"Нюансы" в фитнесе и не только

Возникло несколько мелких вопросов относительно занятий фитнесом и др. видами спорта. Настюш, очень хочется услышать тебя и всех, кто в этих делах, так сказать, разбирается :)

Первый вопрос относительно питья: есть ли какие-то ограничения/нюансы до, во время и после тренировки?

Второй - относительно еды: сколько времени до и после нужно воздержаться от приема пищи? Нужно ли вообще?

Третий - относительно времени суток: когда лучше заниматься? Принципиально ли это?

Наперед огролмное спасибо от моих жаждущих нагрузок мышц! :) 


Теги: поговорить, красота мамы, фитнес

4 коментаря

  • Настя Куницкая 20 жовтня 2010, 20:01

    Как мне всегда говорила мой тренер пить можно, если чувствуется сильная жажда, но все субъективно, так как некоторым даже глоток сильно мешает заниматься и может вызвать тошноту, так что специально пить не надо, а если сильно хочется, то можно сделать глоток, позаниматься и , если не помогло, через время еще сделать один, главное слушать свой организм...

    Лучше за час не есть и через час так же, съесть за час до тренировки лучше какую-то легкую белково-углеводную пищу, она поддержит работу мышц и даст энергию...

    Опять таки все зависит от человека, но женскому полу советуют заниматься во второй половине дня, опираясь на их биоритмы, хотя, если у тебя "идет" тренировка с утра, флаг в руки :)!

  • Анастасия Lucky 20 жовтня 2010, 20:07

    Ой, спасибо! :) Я больше во второй половине дня заниматься люблю, но мой режим сейчас в руках у маленького диктатора :)

  • Настя Куницкая 20 жовтня 2010, 20:14

    Тогда мой тебе совет, занимайся, когда ты можешь, не привязывайся к графику, есть настроение - занимайся, можешь заниматься три раза по 10 минут и это даст реальный результат, чем если ты будешь выискивать пол часа на тренировку и не найдешь его в какой-то из дней.

    Я тобой горжусь, знай это!!!

  • Анастасия Lucky 20 жовтня 2010, 21:55

    Спасибо! Я не обману ожиданий :))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу