Чи можна самотужки подолати депресивний стан? стор. 2

Чи можна самотужки подолати депресивний стан? Апатія, нічого не радує, нема сил, натхнення щось робити, починати якусь справу,  у всьому бачу негатив, нема підтримки, хатні справи роблю через силу... Це не через осінь, а почалося раніше. Здається , сама не справляюсь зі своїм станом. Звісно, якщо  збоку дивитися на мене, то все чудово або хоча б нормально. Але я знаю, що це не так. Що робити? Що змінити? Самонавіювання, що все добре, не діє. Чи можна уникнути зустрічі з психологом? Можливо, ви порадите щось чи у вас є якісь свої алгоритми, як повернутися до звичайного життя? Буду рада всім коментарям!

170 коментарів

  • Yelloy 14 жовтня 2020, 23:42 1

    Закохайтеся!)))

  • Natutka 15 жовтня 2020, 20:03

    :-)

  • Kalina 15 жовтня 2020, 00:14

    Мені здається я в такому стані живу років 5 , хоч сплю добре і при кожній нагоді, напевно як би не спала то труба... До психолога навіть боюсь діти...

  • 1 коментар
  • Kalina 15 жовтня 2020, 14:15 7

    @Karisha_2101 Не боюсь психолога , боюсь обнищать :rofl:

  • zorya 15 жовтня 2020, 19:48 1

    @Kalina Согласна на все 100
    С мая ищем специалиста.
    Только хуже...за мои же деньги.
    Один прием за 45 мин .общения 500-600 грн,ну извините,это круто.
    А помощи никакой. Сплошные балаболы

  • Kalina 16 жовтня 2020, 12:22

    @zorya согласна, дочь лежит на плу по часа, 15 минут рисуют и 500 как скуста

  • NumberOne 15 жовтня 2020, 00:26 2

    Подружки, клуб, виски с колой?))

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 06:56

    Не про мене. Та й подружок тут таких нема. Мені, напевно, таки треба психолог, щоб я виговорилася, хоч і не уявляю цього, і щоб психолог щось порадив.

  • NumberOne 15 жовтня 2020, 10:33

    @Lenaa Тогда понятно....

  • Natutka 15 жовтня 2020, 20:05

    Да... Виски кола я королева танц пола))) юхуууу) нам выговоритесь! Почему нет? Не загоняйте сами себя в угол...

  • Puppy_in_the_bush 15 жовтня 2020, 00:29 9

    Мдаааа
    А потім "Чого людина суїцид вчинила? Не могла на роботу піти, побухати, позитивно мислити?"

  • 4 коментаря
  • AlenaSunny 15 жовтня 2020, 16:24 1

    @Kaseta Совершенно верно. Это болезнь и её надо лечить, а не "вам скучно"

  • Physeter 15 жовтня 2020, 16:38

    @AlenaSunny Полностью согласна!

  • Sanechka 15 жовтня 2020, 18:21

    @AlenaSunny Сто процентов

  • nikysya2118 15 жовтня 2020, 05:47

    Меня в таких ситуациях спасает смена обстановки. Как минимум экскурсия куда либо или поездка... Сразу новые впечатления и депрессия уходит..

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 06:55

    Мене це також відволікало раніше. І екскурсії, і самі поїздки, театри дуже люблю. А зараз стан не покращується надовго через нові враження.

  • Коментар видалено

  • nikysya2118 15 жовтня 2020, 08:44

    @Lenaa Ну тогда это реально гормональный сбой. Вы можете даже в том же Синево сдать анализы и уже с готовыми результатами к хорошу специалисту. Слышала, что и дефит витаминов таким образом првереятся...

  • Alladr 15 жовтня 2020, 06:55

    В мене теж така проблема, похід до лікаря відтягнути до останнього, але Вам обов'язково потрібно перевірити щитовидку, депресія це не жарти, чим більше в неї завлюєшся, тим важче з неї вийти. А психологу не обов'язково вивертати душу. Психолог не буде рішати Вашу проблему, він покаже як з нею жити. Як правило дипресія має вторинну вигоду, її потрібно знайти, і з тим працювати, з проблемою теж можна працювати, питання в тому яка це проблема, та що потребує негайного вирішення, чи та з якою потрібно жити?

  • 3 коментаря
  • Alladr 15 жовтня 2020, 08:10

    @Lenaa Я правильно розумію, депресивний стан у Вас тягнеться з того часу, а ця проблема просто до нього приєдналася? І той стан він постійний, чи час від часу?

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 11:30

    @Alladr Не можу точно відповісти, бо раніше не звертала такої особливої уваги. Та й житті кожної ж людини буває поганий настрій, утома, чередування світлих і темних полос... А зараз усе так навалилось, нічого з того, що раніше радувало, відволікало, уже не приносить такого позитиву, зарядки.

  • Alladr 15 жовтня 2020, 12:02

    @Lenaa Постарайтеся оте нічого детально розібрати, рано проснулась з яким настроєм, син намалював малюнок, чоловік обняв, купила помаду, мене порадувало? і так саме що конкретно мені не подобається, варити їсти, прибирати, спілкуватися з сусідкою, і якою саме? Все що радує, люба дрібничка, має бути записана в зошит, коли маєте час перечитує, з візуалізацією.

  • LizaKissa 15 жовтня 2020, 08:07

    Мені допоміг вийти з депресії біг, він надає енергії, зранку абе вечором бігаю, коли є час. А ще шопінг, купила собі декілька класних речей, дещо з косметики. Коли я собі подобаюсь в дзеркалі, у мене зявляються сили.

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 08:14

    Шопінг. Раніше також приносив задоволення, а зараз обтяжує. Остання річ, якій я раділа, це бюстгалтер, який мені, можна сказати, ідеально підійшов. Це було у вересні й зовсім випадково, а до того скільки я магазинів обійшла, скільки переміряла. А зараз хочу джинси купити, і не можу знайти, скільки вже переміряла, скільки часу витратила на дурні примірки. Я просто й так худа, а останнім часом ще схудла. І все те, що я міряю, не підходить мені, не сидить на мені.

  • LizaKissa 15 жовтня 2020, 08:37

    @Lenaa А я змінила стиль і це мені приносить задоволення. Купила одяг який раніше і не змогла б носити, бо то не мій стиль. Просто з якимись суттєвими змінами, організм починає працювати по іншому. Монотонний графік життя, поступово відносить мене в депресію. Тому раджу пробувати, і знайти підходящий для вас метод вийти з депресивного стану.

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 11:31

    @LizaKissa Дякую.

  • R9bina 15 жовтня 2020, 10:08

    можна, я пила звіробій, крім того читала лише позитивну літературу та фільми (не з психології, а для задоволення і щоб хеппі енд в кінці),також потрібно зосереджуватися на дрібних щоденних речах, що приносять радість

  • 1 коментар
  • Lenaa 15 жовтня 2020, 11:36 2

    @R9bina Я от сьогодні вирішила потроху повикидали ті речі, які лежать без діла. Зараз відчуваю деяке задоволення від того, що зважилась почати таку справу. Тепер буду кожного дня наводити порядки у всіх тумба, шафах і столах! Дивлюсь на повні пакети, здається, що то таким чином сміття з душі викинула, приємно.

  • LizaKissa 15 жовтня 2020, 12:56

    @Lenaa Я так пів будинку викинула)))) стало легше!

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 14:33

    @LizaKissa Це круто!

  • Tanyushka 15 жовтня 2020, 11:32 1

    Вам нельзя затягивать поход к врачу, проверку щитовидки. Сон не нарушен, это очень хорошо, не так все запущено.

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 11:38

    Напевно. Піду збиратися. Може, і не потраплю на прийом, але хоч дізнаюсь, коли працює.

  • Arinna 15 жовтня 2020, 11:39

    https://5sfer.com/author/arina_luchkina/booking/
    Когда речь о эмоциональном состоянии. Первая консультация без оплаты. С удовольствием вам помогу

  • AlenaSunny 15 жовтня 2020, 12:02 19

    Вы уже депресии лечите?

  • Arinna 15 жовтня 2020, 14:58

    @AlenaSunny не лечу и не лечила. А вот распутать клубочек могу

  • Hungry_GalMary 15 жовтня 2020, 13:51 3

    Не читала комменты. Сдайте анализы на гормоны, проверьте щитовидку, анализ на витамин д. Если все в норме, обратитесь к психиатру. Ещё хорошо подсоединить психотерапию.
    С депрессией не шутят, это не мелочи.

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 14:30

    Дякую. Записалась до ендокринолога поки що.

  • Komonata 15 жовтня 2020, 15:13

    Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила.
    Автор Курпатов
    Эту книгу не читала, но читала многие другие, эта тоже в планах есть))
    Мне очень нравится этот автор, ну и действует лично на меня очень успокаивающе, у него и аудио-озвученных книг много. Посмотрите - может Вам тоже зайдет

  • 1 коментар
  • Komonata 15 жовтня 2020, 15:15

    https://akniga.org/kurpatov-andrey-sredstvo-ot-depressii
    вот например

  • Komonata 15 жовтня 2020, 15:17

    @Komonata он же на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=jkqks7FuYNU

  • Komonata 15 жовтня 2020, 15:44

    вот эта книга http://loveread.ec/contents.php?id=82384

  • ElenaPre 15 жовтня 2020, 16:04 2

    Не удаляйте тему, пожалуйста, очень актуальна

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 18:29

    Ок

  • Garmonia 15 жовтня 2020, 16:08

    Послушайте Зеланда. Мне всегда силу и оптимизм вселяет. Его надо периодически слушать.

  • 7 коментарів
  • Garmonia 15 жовтня 2020, 23:27 1

    @Sanechka Если нет диагноза, о чём речь?
    Послушайте, мы с Вами люди разного мировозрения. Автор не предоставила никаких справок, анализов и т.п. Мой совет вот такой, исходя из моего отношения к жизни. Тем более, автор написала, что может почитать что-то, ибо по больничкам шастать лишний раз не охота. Если Вы привыкли во всём видеть клинику, так пожалуйста, Вы даёте совет исходя из Вашей т.з. Меня-то переубеждать не надо). Я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, но даже Вам СОВЕТУЮ (читать слово советую большими буквами) почитать что-то мотивационное, а не перекладывать ответственность за свою жизнь на плохие заводские настройки и бежать к врачу при плохом настроении. От приёма таблеток муж не станет лучше понимать, а посуда не начнёт мыться охотнее.

  • Sanechka 15 жовтня 2020, 23:59 2

    @Garmonia я ЧИТАЛА не ПОМОГЛО. До тех пор пока СЛУЧАЙНО не обнаружила гипотериоз и не скомпенсировала гормоны. ДО этого была у двух психологов и одного психиатра по поводу депрессии и РПП. у меня была ТАКАЯ ЖЕ клиническая картина как у автора. ИМЕННО ПОЭТОМУ Я и советую автору обратиться для начала к эндокринологу, как и многие в этой теме, а потом ЧИТАТЬ. Ибо мне в свое время тоже советовали почитать, послушать, не ныть, взять себя в руки и многое ещё другое, всё кроме банальной сдачи анализа. ИМЕННО поэтому я СОВЕТУЮ человеку исключить проблемы с щитовидной, чтобы он не тратитл время деньги и здоровье, как я.

  • Garmonia 16 жовтня 2020, 07:38

    @Sanechka Ну и советуйте)
    Я советую, на своё усмотрение, более рациональный выход. Собственно, чего и ищет автор :wink:
    К стати, мне книга тоже не зашла. Попробуйте аудио. Но опять таки, если человек привык бежать к врачу, то никакие книги не помогут
    Тут Вы правы.

  • Physeter 15 жовтня 2020, 16:28 2

    Это очень тяжелое состояние, поймут только те, кто с этим сталкивался...
    В общем советую сдать гормональную панель, пропить магний, почти все в дефиците, обратиться к психологу и психиатру, перед приемом к психиатру желательно сделать ЭЭГ и РЭГ. В данный период особенно важно больше отдыхать и достаточно спать. Главное не опускайте руки!

  • 3 коментаря
  • Sanechka 15 жовтня 2020, 22:58

    Сто процентов, кто не ощутил тот не поймёт. И будут советовать читать книги идти на работу и тд.

  • Коментар видалено

  • Physeter 16 жовтня 2020, 00:11

    @Mykka Бюджетно вряд ли получиться...это как никак, а вклад в свое здоровье, а оно бесценно!

  • maksim 15 жовтня 2020, 17:02

    Железо проверьте, ферритин и так далее

  • 4 коментаря
  • Physeter 16 жовтня 2020, 00:20

    @ElenaPre Если Вы с этим сталкивались, обратитесь к психиатру, так как если депрессивные эпизоды случаются часто-это может быть БАР( У Вас бываю мании или гипомании?

  • Physeter 16 жовтня 2020, 00:23

    @ElenaPre Это всего лишь мои домысли, ни в коем случае не хотела Вас испугать...

  • ElenaPre 16 жовтня 2020, 08:11

    @Physeter Нет, не испугали) я сама когда-то читала про БАР, вроде не очень похоже , мании и гипомании у меня не было. Но к психотерапевту всеже схожу. Спасибо)

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 18:35 1

    Дівчатка, усім дякую за коментарі, за підтримку, за поради. От перечитала ще раз, і легше стає від того, що мене розуміють. Записалась спочатку до ендокринолога на консультацію на понеділок. А зараз піду куплю магній. Хоча, може, уже після консультації купити? Може, якісь аналізи прийдеться здавать, а я ці ліки п'ю...Оце дилема.

  • lena4_ 15 жовтня 2020, 18:58

    магне б6 - это не лекарство, это магний + витамин б6. его пить можно и нужно круглый год

  • Sanechka 15 жовтня 2020, 22:36

    Магний можете смело пить без анализа, анализ на магний неинформативен.

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 23:09

    @Sanechka Дякую.

  • Mykka 15 жовтня 2020, 19:51 3

    Лучше помогает питьевой магний в ампулах,так в аптеке и спросить. Таблетки МагнийВ6 слабее.
    Лично я попала с депрессией и ПА в больничку.Пила антидепрессант лет 5 из группы СИОЗ Паксил или Рексетин.
    Заходить на него с доктором только надо.Гдето через месяц уже все нормально,но я схитрила и принимала не 20 мг, а 5-10. Просто подобрала себе дозу на которой мне комфортно.Да и сходить с него тоже очень трудно,так как он ведет к привыканию.Но ничего,все получилось.За это время подправила позвоночник-грудной и шейный отделы.Причина была у меня : нервная система- симпатический отдел.Пила успокоительные.
    И в церковь ходила,просто сидела в тишине и плакала.Думала..Ведь болезни нам даются для того,чтобы пересмотреть свои поступки и саму жизнь.Так постепенно с докторами и выкарабкалась. Работу я не бросала, ползала за квартал от дома ,но работала..коллектив у меня чудесный, поддержали меня.И у вас все получится.Главное верить и бороться.

  • Lenaa 15 жовтня 2020, 23:11

    Дякую. Уже те, що я читаю коментарі, втішає мене.

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу