Чи можна самотужки подолати депресивний стан? Апатія, нічого не радує, нема сил, натхнення щось робити, починати якусь справу, у всьому бачу негатив, нема підтримки, хатні справи роблю через силу... Це не через осінь, а почалося раніше. Здається , сама не справляюсь зі своїм станом. Звісно, якщо збоку дивитися на мене, то все чудово або хоча б нормально. Але я знаю, що це не так. Що робити? Що змінити? Самонавіювання, що все добре, не діє. Чи можна уникнути зустрічі з психологом? Можливо, ви порадите щось чи у вас є якісь свої алгоритми, як повернутися до звичайного життя? Буду рада всім коментарям!
Yelloy 14 октября 2020, 23:42 1
Закохайтеся!)))
Natutka 15 октября 2020, 20:03
:-)
Kalina 15 октября 2020, 00:14
Мені здається я в такому стані живу років 5 , хоч сплю добре і при кожній нагоді, напевно як би не спала то труба... До психолога навіть боюсь діти...
Kalina 15 октября 2020, 14:15 7
Не боюсь психолога , боюсь обнищать :rofl:
zorya 15 октября 2020, 19:48 1
Согласна на все 100
С мая ищем специалиста.
Только хуже...за мои же деньги.
Один прием за 45 мин .общения 500-600 грн,ну извините,это круто.
А помощи никакой. Сплошные балаболы
Kalina 16 октября 2020, 12:22
согласна, дочь лежит на плу по часа, 15 минут рисуют и 500 как скуста
NumberOne 15 октября 2020, 00:26 2
Подружки, клуб, виски с колой?))
Lenaa 15 октября 2020, 06:56
Не про мене. Та й подружок тут таких нема. Мені, напевно, таки треба психолог, щоб я виговорилася, хоч і не уявляю цього, і щоб психолог щось порадив.
NumberOne 15 октября 2020, 10:33
Тогда понятно....
Natutka 15 октября 2020, 20:05
Да... Виски кола я королева танц пола))) юхуууу) нам выговоритесь! Почему нет? Не загоняйте сами себя в угол...
Puppy_in_the_bush 15 октября 2020, 00:29 9
Мдаааа
А потім "Чого людина суїцид вчинила? Не могла на роботу піти, побухати, позитивно мислити?"
AlenaSunny 15 октября 2020, 16:24 1
Совершенно верно. Это болезнь и её надо лечить, а не "вам скучно"
Physeter 15 октября 2020, 16:38
Полностью согласна!
Sanechka 15 октября 2020, 18:21
Сто процентов
nikysya2118 15 октября 2020, 05:47
Меня в таких ситуациях спасает смена обстановки. Как минимум экскурсия куда либо или поездка... Сразу новые впечатления и депрессия уходит..
Lenaa 15 октября 2020, 06:55
Мене це також відволікало раніше. І екскурсії, і самі поїздки, театри дуже люблю. А зараз стан не покращується надовго через нові враження.
Комментарий удалён
nikysya2118 15 октября 2020, 08:44
Ну тогда это реально гормональный сбой. Вы можете даже в том же Синево сдать анализы и уже с готовыми результатами к хорошу специалисту. Слышала, что и дефит витаминов таким образом првереятся...
Alladr 15 октября 2020, 06:55
В мене теж така проблема, похід до лікаря відтягнути до останнього, але Вам обов'язково потрібно перевірити щитовидку, депресія це не жарти, чим більше в неї завлюєшся, тим важче з неї вийти. А психологу не обов'язково вивертати душу. Психолог не буде рішати Вашу проблему, він покаже як з нею жити. Як правило дипресія має вторинну вигоду, її потрібно знайти, і з тим працювати, з проблемою теж можна працювати, питання в тому яка це проблема, та що потребує негайного вирішення, чи та з якою потрібно жити?
Alladr 15 октября 2020, 08:10
Я правильно розумію, депресивний стан у Вас тягнеться з того часу, а ця проблема просто до нього приєдналася? І той стан він постійний, чи час від часу?
Lenaa 15 октября 2020, 11:30
Не можу точно відповісти, бо раніше не звертала такої особливої уваги. Та й житті кожної ж людини буває поганий настрій, утома, чередування світлих і темних полос... А зараз усе так навалилось, нічого з того, що раніше радувало, відволікало, уже не приносить такого позитиву, зарядки.
Alladr 15 октября 2020, 12:02
Постарайтеся оте нічого детально розібрати, рано проснулась з яким настроєм, син намалював малюнок, чоловік обняв, купила помаду, мене порадувало? і так саме що конкретно мені не подобається, варити їсти, прибирати, спілкуватися з сусідкою, і якою саме? Все що радує, люба дрібничка, має бути записана в зошит, коли маєте час перечитує, з візуалізацією.
LizaKissa 15 октября 2020, 08:07
Мені допоміг вийти з депресії біг, він надає енергії, зранку абе вечором бігаю, коли є час. А ще шопінг, купила собі декілька класних речей, дещо з косметики. Коли я собі подобаюсь в дзеркалі, у мене зявляються сили.
Lenaa 15 октября 2020, 08:14
Шопінг. Раніше також приносив задоволення, а зараз обтяжує. Остання річ, якій я раділа, це бюстгалтер, який мені, можна сказати, ідеально підійшов. Це було у вересні й зовсім випадково, а до того скільки я магазинів обійшла, скільки переміряла. А зараз хочу джинси купити, і не можу знайти, скільки вже переміряла, скільки часу витратила на дурні примірки. Я просто й так худа, а останнім часом ще схудла. І все те, що я міряю, не підходить мені, не сидить на мені.
LizaKissa 15 октября 2020, 08:37
А я змінила стиль і це мені приносить задоволення. Купила одяг який раніше і не змогла б носити, бо то не мій стиль. Просто з якимись суттєвими змінами, організм починає працювати по іншому. Монотонний графік життя, поступово відносить мене в депресію. Тому раджу пробувати, і знайти підходящий для вас метод вийти з депресивного стану.
Lenaa 15 октября 2020, 11:31
Дякую.
R9bina 15 октября 2020, 10:08
можна, я пила звіробій, крім того читала лише позитивну літературу та фільми (не з психології, а для задоволення і щоб хеппі енд в кінці),також потрібно зосереджуватися на дрібних щоденних речах, що приносять радість
Lenaa 15 октября 2020, 11:36 2
Я от сьогодні вирішила потроху повикидали ті речі, які лежать без діла. Зараз відчуваю деяке задоволення від того, що зважилась почати таку справу. Тепер буду кожного дня наводити порядки у всіх тумба, шафах і столах! Дивлюсь на повні пакети, здається, що то таким чином сміття з душі викинула, приємно.
LizaKissa 15 октября 2020, 12:56
Я так пів будинку викинула)))) стало легше!
Lenaa 15 октября 2020, 14:33
Це круто!
Tanyushka 15 октября 2020, 11:32 1
Вам нельзя затягивать поход к врачу, проверку щитовидки. Сон не нарушен, это очень хорошо, не так все запущено.
Lenaa 15 октября 2020, 11:38
Напевно. Піду збиратися. Може, і не потраплю на прийом, але хоч дізнаюсь, коли працює.
Arinna 15 октября 2020, 11:39
https://5sfer.com/author/arina_luchkina/booking/
Когда речь о эмоциональном состоянии. Первая консультация без оплаты. С удовольствием вам помогу
AlenaSunny 15 октября 2020, 12:02 19
Вы уже депресии лечите?
Arinna 15 октября 2020, 14:58
не лечу и не лечила. А вот распутать клубочек могу
Hungry_GalMary 15 октября 2020, 13:51 3
Не читала комменты. Сдайте анализы на гормоны, проверьте щитовидку, анализ на витамин д. Если все в норме, обратитесь к психиатру. Ещё хорошо подсоединить психотерапию.
С депрессией не шутят, это не мелочи.
Lenaa 15 октября 2020, 14:30
Дякую. Записалась до ендокринолога поки що.
Komonata 15 октября 2020, 15:13
Скажи депрессии «НЕТ!». Универсальные правила.
Автор Курпатов
Эту книгу не читала, но читала многие другие, эта тоже в планах есть))
Мне очень нравится этот автор, ну и действует лично на меня очень успокаивающе, у него и аудио-озвученных книг много. Посмотрите - может Вам тоже зайдет
Komonata 15 октября 2020, 15:15
https://akniga.org/kurpatov-andrey-sredstvo-ot-depressii
вот например
Komonata 15 октября 2020, 15:17
он же на ютубе https://www.youtube.com/watch?v=jkqks7FuYNU
Komonata 15 октября 2020, 15:44
вот эта книга http://loveread.ec/contents.php?id=82384
ElenaPre 15 октября 2020, 16:04 2
Не удаляйте тему, пожалуйста, очень актуальна
Lenaa 15 октября 2020, 18:29
Ок
Garmonia 15 октября 2020, 16:08
Послушайте Зеланда. Мне всегда силу и оптимизм вселяет. Его надо периодически слушать.
Garmonia 15 октября 2020, 23:27 1
Если нет диагноза, о чём речь?
Послушайте, мы с Вами люди разного мировозрения. Автор не предоставила никаких справок, анализов и т.п. Мой совет вот такой, исходя из моего отношения к жизни. Тем более, автор написала, что может почитать что-то, ибо по больничкам шастать лишний раз не охота. Если Вы привыкли во всём видеть клинику, так пожалуйста, Вы даёте совет исходя из Вашей т.з. Меня-то переубеждать не надо). Я ни в коем случае не хочу Вас обидеть, но даже Вам СОВЕТУЮ (читать слово советую большими буквами) почитать что-то мотивационное, а не перекладывать ответственность за свою жизнь на плохие заводские настройки и бежать к врачу при плохом настроении. От приёма таблеток муж не станет лучше понимать, а посуда не начнёт мыться охотнее.
Sanechka 15 октября 2020, 23:59 2
я ЧИТАЛА не ПОМОГЛО. До тех пор пока СЛУЧАЙНО не обнаружила гипотериоз и не скомпенсировала гормоны. ДО этого была у двух психологов и одного психиатра по поводу депрессии и РПП. у меня была ТАКАЯ ЖЕ клиническая картина как у автора. ИМЕННО ПОЭТОМУ Я и советую автору обратиться для начала к эндокринологу, как и многие в этой теме, а потом ЧИТАТЬ. Ибо мне в свое время тоже советовали почитать, послушать, не ныть, взять себя в руки и многое ещё другое, всё кроме банальной сдачи анализа. ИМЕННО поэтому я СОВЕТУЮ человеку исключить проблемы с щитовидной, чтобы он не тратитл время деньги и здоровье, как я.
Garmonia 16 октября 2020, 07:38
Ну и советуйте)
Я советую, на своё усмотрение, более рациональный выход. Собственно, чего и ищет автор :wink:
К стати, мне книга тоже не зашла. Попробуйте аудио. Но опять таки, если человек привык бежать к врачу, то никакие книги не помогут
Тут Вы правы.
Physeter 15 октября 2020, 16:28 2
Это очень тяжелое состояние, поймут только те, кто с этим сталкивался...
В общем советую сдать гормональную панель, пропить магний, почти все в дефиците, обратиться к психологу и психиатру, перед приемом к психиатру желательно сделать ЭЭГ и РЭГ. В данный период особенно важно больше отдыхать и достаточно спать. Главное не опускайте руки!
Sanechka 15 октября 2020, 22:58
Сто процентов, кто не ощутил тот не поймёт. И будут советовать читать книги идти на работу и тд.
Комментарий удалён
Physeter 16 октября 2020, 00:11
Бюджетно вряд ли получиться...это как никак, а вклад в свое здоровье, а оно бесценно!
maksim 15 октября 2020, 17:02
Железо проверьте, ферритин и так далее
Physeter 16 октября 2020, 00:20
Если Вы с этим сталкивались, обратитесь к психиатру, так как если депрессивные эпизоды случаются часто-это может быть БАР( У Вас бываю мании или гипомании?
Physeter 16 октября 2020, 00:23
Это всего лишь мои домысли, ни в коем случае не хотела Вас испугать...
ElenaPre 16 октября 2020, 08:11
Нет, не испугали) я сама когда-то читала про БАР, вроде не очень похоже , мании и гипомании у меня не было. Но к психотерапевту всеже схожу. Спасибо)
Lenaa 15 октября 2020, 18:35 1
Дівчатка, усім дякую за коментарі, за підтримку, за поради. От перечитала ще раз, і легше стає від того, що мене розуміють. Записалась спочатку до ендокринолога на консультацію на понеділок. А зараз піду куплю магній. Хоча, може, уже після консультації купити? Може, якісь аналізи прийдеться здавать, а я ці ліки п'ю...Оце дилема.
lena4_ 15 октября 2020, 18:58
магне б6 - это не лекарство, это магний + витамин б6. его пить можно и нужно круглый год
Sanechka 15 октября 2020, 22:36
Магний можете смело пить без анализа, анализ на магний неинформативен.
Lenaa 15 октября 2020, 23:09
Дякую.
Mykka 15 октября 2020, 19:51 3
Лучше помогает питьевой магний в ампулах,так в аптеке и спросить. Таблетки МагнийВ6 слабее.
Лично я попала с депрессией и ПА в больничку.Пила антидепрессант лет 5 из группы СИОЗ Паксил или Рексетин.
Заходить на него с доктором только надо.Гдето через месяц уже все нормально,но я схитрила и принимала не 20 мг, а 5-10. Просто подобрала себе дозу на которой мне комфортно.Да и сходить с него тоже очень трудно,так как он ведет к привыканию.Но ничего,все получилось.За это время подправила позвоночник-грудной и шейный отделы.Причина была у меня : нервная система- симпатический отдел.Пила успокоительные.
И в церковь ходила,просто сидела в тишине и плакала.Думала..Ведь болезни нам даются для того,чтобы пересмотреть свои поступки и саму жизнь.Так постепенно с докторами и выкарабкалась. Работу я не бросала, ползала за квартал от дома ,но работала..коллектив у меня чудесный, поддержали меня.И у вас все получится.Главное верить и бороться.
Lenaa 15 октября 2020, 23:11
Дякую. Уже те, що я читаю коментарі, втішає мене.