Девочки, помогите, пржалуйста, перестать жрать. Может кто знает препараты, травы, методы, которые снижают аппетит? Меня жутко смущает отражение в зеркале, но не могу остановиться жрать, постоянно хочу кушать.
Девочки, помогите, пржалуйста, перестать жрать. Может кто знает препараты, травы, методы, которые снижают аппетит? Меня жутко смущает отражение в зеркале, но не могу остановиться жрать, постоянно хочу кушать.
Темы: Краса мами
bybka 12 червня 2020, 23:58
У Вас апетит,тому що сидяча монотонна робота.Відмініть печево до чаю,замінивши сухофруктами.Ваш шлунок привик,до перекусів,і постійно просить.Візьміть за правило,хочете істи-склянка води.Якщо голод таки нерюпереможний,з'іжте огірка,листя салату,а взагалі зробіть собі режим на роботі,істи по часах і лише дієтичну іду.
Valia 13 червня 2020, 07:51
В мене робота не монотонна і все почалось ще в декреті. Повноцінно поїсти на роботі не можу, але вже кілька днів печиво не купую, беру йогурт. Буду старатись більше пити .
Arinna 13 червня 2020, 00:49 4
Идите гормоны сдавать
Кортизол, пролактин, инсулин, холестерин, лпнп, лпвп,ттг,т3,т4.Вроде ничего не пропустила.
Valia 13 червня 2020, 07:55
ТТГ и т4 здаю регулярно, поскольку имею тиреотоксикоз, с осени гормоны в норме были, но есть подозрение, что сейчас ситуация чуть ухудшилась, нужно пересдать. Но при этом обычно наоборот повышен обмен веществ и вес особо не набирается, даже худею.
Arinna 13 червня 2020, 08:13
Ну вот и ответ. Вам к эндоуринологу сперва
Liila 13 червня 2020, 01:11 1
Сначала по всем врачам и анализы, а потом к психологу. Хотя по своему опыту сужу, что сначала к психологу надо. Очень часто жер это признак проблемы, что-то не хватает и заедаем.
Valia 13 червня 2020, 07:52
Я бы с радостью к психологу походила, но нету возможности.
Lolaya 13 червня 2020, 08:12
Заведіть собі звичку, все що насипали собі в тарілку, зразу рівно половину, без жально висипте в урну або собачкам. Реально працюючий метод, ну і безмежна любов хатніх тваринок вам забезпечена. Мій пес блистить як крашанка на такій дієті, ну і у мене не такі широкі боки як могли б бути.
dyspet4er 13 червня 2020, 18:54
Спасибо
Profesora 13 червня 2020, 19:14
О, где то и у родителей такой ковбасик:grin:
zzzka 13 червня 2020, 21:49
Можно просто взять тарелку меньшего размера. Тут чисто психологически: одно и то же количество еды насыпать в большую тарелку - сразу мысль "Э, меня обделили!". А если в маленькую - она будет полная,все норм. ну и взять себе за правило не брать добавку и ни за кем не доедать.
Avokado 13 червня 2020, 11:18
Пить воду, и чтоб похудеть нужен дефицит калорий. Я пользуюсь приложением fatsecret, подсчитываю то что ем. К примеру вешу 66кг, мне чтоб похудеть нужно кушать на 1500ккал. Позволяю себе в день с несладким чаем зефиринку или 25грм шоколада любого или 30грм печенья. Так легче, не срываешься. Можно делать пп десерты из ряженки или кефира с семенами чиа, сейчас вообще много всяких классных рецептов в интернете. Ну и делайте хотя бы легенкую зарядку, начните с самого простого и понемногу услажняйте упражнения, мышцы привыкнут к нагрузкам и будет не так сложно потом, главное начать)
dyspet4er 13 червня 2020, 11:45
За наводку спасибо
Avokado 13 червня 2020, 11:55
Ну сколько там того риса, грамм 5- 10) ну можете вбить рис отварной 10 грамм это 12 ккал)
dyspet4er 13 червня 2020, 12:00
Я тоже так подумала)
Nika_147 13 червня 2020, 12:06
Вода с долькой лимона. Я простую воду терпеть не могу.
Valia 13 червня 2020, 15:31
Оно дасть кислоту, я кислое не могу пить
kohanka 13 червня 2020, 13:41
Мне очень помогли таблетки с iHerb + благодаря им спокойно перешла на интервальное голодание. Результаты радуют - за 3 месяца -7 кг при отсутствии физической нагрузки
kohanka 13 червня 2020, 13:42
https://ua.iherb.com/pr/Purely-Inspired-Garcinia-Cambogia-100-Easy-to-Swallow-Veggie-Tablets/56700?rcode=MNP613
Nika_147 13 червня 2020, 14:47
у интервального есть свои минусы. Я сначала думала, что мало пью или неправильно ела, так как на работе начинала болеть голова и очень падала работоспособность. А оказалось, что если я на работе до обеда не поем, то сахар может упасть до 1,9. Не согласился мой организм с таким питанием.
kohanka 13 червня 2020, 16:50
Лично я не увидела никаких минусов. Я себя голодом не морила - хочу позавтракать в 9 - завтракаю и тогда ужин до 17, если позже завтрак, соответсвенно, позже ужин. Для еды мне 8 часов более чем достаточно.
Коментар видалено
Коментар видалено
Sanechka 13 червня 2020, 19:18
Автор, пожалуйста не нужно покупать никакие препараты, имея проблемы с щитовидной. Посоветуйтесь лучше с врачом.
Valia 13 червня 2020, 21:21
Пока не покупаю, интересуюсь.
Коментар видалено
ttvas78 13 червня 2020, 18:55
И мне напишите.
Cara_Mel 13 червня 2020, 18:24
И мне напишите
Коментар видалено
Natalinka 13 червня 2020, 18:57 1
Водичка с мятой и апельсином.
Очень вкусная, особенно если охложденная, могу намного больше нормы такой воды выпить.
Sanechka 13 червня 2020, 19:20
Проконтролируйте ещё гормоны, это самое первое. Второе, составьте меню и старайтесь его придерживаться.
Valia 13 червня 2020, 21:28
Я понимаю, что я вроде как ищу себе оправданий, но как-то не выходит придерживаться ничего. В прошлом году забронировали номер на море за неделю до выезда, решила я, что срочно нужно что то делать. Ела только с 12 до 16, остальное время воду пила, через 2 дня вошла во вкус, думала буду придерживаться пока все лишнее не сброшу. Но море на меня плохо повлияло, все жрали и я тоже))). Сейчас я думала хотя бы чтоб перейти на питание 8 часов. Но вышла на работу, утром завтракать привыкла ещё со школы, в обед нормально не ем, прихожу домой голодная, не могу не есть. Муж у меня любитель пожрать, дети хотят вкусненького, я не могу рядом с ними себя сильно ограничивать:frowning2:
dyspet4er 13 червня 2020, 21:13
У меня сегодня так, правда в граммах не знаю точно, плошечки грамм 200 наверно.
Marishe4ka 13 червня 2020, 21:38
Корица снижает аппетит
zzzka 13 червня 2020, 22:38
В чай тоже можно. Мне нравится)
Marishe4ka 13 червня 2020, 22:40
Она приводит в норму содержание глюкозы в крови,молотая в пакетиках тоже норм.мне лично помогает отбить аппетит
Marishe4ka 13 червня 2020, 22:41
Я в чай имбирь добавляю,тоже из пакетика.