Проблема! Не могу набрать вес... стор. 2

115 коментарів

• EShvetz 23 травня 2016, 07:58

  На любом сайте одежды раздел Petite в размере XS будет Вам чуть свободен или как раз. Дюймовочка! И в этом своя прелесть. Просто не забывайте питаться по режиму. Скоро попа появится.

• Olena_libra 23 травня 2016, 08:34

  В идеале вам нужен спортзал с хорошим наставником. Он вам и упражнения для попы подберет, и режим питания, чтоб все, что надо выросло :)

• Viktoriya_mama 23 травня 2016, 08:50

  Попу надо качать, выпады, присяды. А вес набирать при вашем росте извините глупо.

• E1enaM 23 травня 2016, 08:56

  Нормальный вес! Хотите придать форму попе, и не только попе - только накачать.

• Rosya 23 травня 2016, 10:20

  Ксения ++ тоже самое отложилось не там где надо.

• Sanechka 23 травня 2016, 10:25

  Тоже мне проблема.

• annuwka 23 травня 2016, 10:42

  Я при росте 164 после родов весила 48,так некрасиво было.стала есть много сладкого,еще и по вечерам.сейчас 54.

• Коментар видалено

• doctorNatik 23 травня 2016, 10:47

  :-|

• Katarzhina 23 травня 2016, 14:37

  у меня тоже проблемка набрать вес,при росте 161см 47 кг,после родов скинула и уже 8 лет(!)не получается,все бы ничего,но тяжело одежду подобрать,нужен рр хс и грудь пропала до 1 розмера(печалька,попу качаю,а жирку не хватает

• irina_musienko 23 травня 2016, 16:07

  качайте мышцы. они тяжелее будут чем жир, и будет вам +2-3 кг ваши

• Banderivka 23 травня 2016, 16:32

  Я при рості 170,важу 57,ну так хотіла б,ще 5,та нема їм все і все,що хоу і в 23 і в 1 і в 3 ночі,нічо недопоможе,хоч кашу з манки щодня,всі гормони,аналізи норма,така напевно будова,нежурітся тим,ви прекрасна,така яка є,і любіть себе

• Viktoriya_Star 23 травня 2016, 17:17

  у меня 58 кг при 176 росте ..если набираю 61 кг это слон с двойным подбородком....какие мы разные девочки)))))
  у меня Ж всегда есть....даже если я 48 вешу при 175 см))))Ж выпуклая это наследственность)

• Banderivka 24 травня 2016, 17:06

  +++

• JuliaAmalia 23 травня 2016, 16:39

  Был недебор, пошла в спортзал, подсела на каллории , набрала 6 кг сухой мышцы, талия стала еще уже, зато руки, ноги и попа подкаченые

• krokozablik 23 травня 2016, 20:13

  На какие каллории подсели?

• JuliaAmalia 23 травня 2016, 20:49

  программа lifesum расчёт каллорий, съедала 2200 в день, потом уменьшила до 2000, 1800, 1600, сейчас ем 2000, наростает там, где надо, жира нет, есть мышцы

• PuzKarapuz 23 травня 2016, 18:02

  Как же я вам по доброму завидую)))

• R9bina 23 травня 2016, 18:14

  для роста попы есть куча упражнений, не жалуйтесь, берите и делайте. Попа это просто ,вот грудь так не вырастишь:)

• Nusha36 23 травня 2016, 18:24

  С отсутствием груди уже давно смирилась)))

• Maxsimm 23 травня 2016, 18:14

  Нельзя советовать человеку БОЛЬШЕ КУШАТЬ!!! Автор хочет увеличить не вес, а попу! Ягодица-это мышца, и чтобы любую мышцу увеличить, её нужно качать! А лишняя жрачка отложится на лице, боках, животе... где угодно но не там где надо.

• Коментар видалено

• Sanderlei 23 травня 2016, 19:52

  даааа.......... мне бы ваши проблемы))))))

• VyacheslaV 23 травня 2016, 20:02

  Приседания с весом, только пояс одевайте, чтобы поясницу не сорвать и нагрузку на позвоночник снизить.
  Есть несколько упражнений с отягощением специально для ягодиц, они довольно эффективные, т.к. мышца сама по себе не маленькая.
  У вас плохо попа недостаточно круглая или совсем плоская (т.е. слабая мышца или особенность анатомическая)???

• Nusha36 23 травня 2016, 20:36

  Я бы сказала впалая))) сейчас, но когда то была до родов круглая

• VyacheslaV 23 травня 2016, 20:41

  нет ничего невозможного, тем более если была круглой.
  если анатомическая особенность мышцы, то гораздо сложнее.
  А так правильное питание + хороший тренер и будет Вам счастье!

• VyacheslaV 23 травня 2016, 20:59

  Делайте вот такие упражнения:
  http://www.62.ua/list/7804
  и к ним добавьте еще такие:
  http://bodygirl.ru/uprazhneniya/krasivye-yagodicy

Попередній 1 коментар
• VyacheslaV 23 травня 2016, 22:50

  С Вас фото! ;-)

• Nusha36 23 травня 2016, 22:54

  до и после))))

• VyacheslaV 24 травня 2016, 00:25

  ловлю на слове. и жду с нетерпением!)

• Katerina1988 23 травня 2016, 21:37

  С питанием " ем всё подряд" можно заработать толтко гастрит и целлюлит. А красивое тело-это не худое тело, а спортивное ( оно же подкаченное ). Нужно тренировать мышцы рук, спины. Делать упражнения для попы. И самое главное, правильно питаться.
  Проблемы набора веса : 1. Глисты, 2. Эндокринная система ( нарушения в гормональном фоне ).
  Удачи.

• Коментар видалено

• Tetiana 23 травня 2016, 21:47

  попробуйте белковые коктейли с коллагеном и вес наберете и кожа будет отличная.

• Nusha36 23 травня 2016, 21:53

  Готова об этом почитать скажите где?

• Tetiana 23 травня 2016, 21:59

  почитать можете у меня, https://kloomba.com/o/coral-club-daily-delisious-23508071/ есть нюансы как и когда употреблять в зависимости от целей.

• Tetiana 23 травня 2016, 22:00

  я тоже в Одессе )