Проблема! Не могу набрать вес... стр. 2

Всем привет! После рождения дочери (10лет назад) вес был 43кг около трёх лет, потом и сейчас 47-48 кг при росте 156см .Многие скажут класс! Но мне как то не очень мне бы 5 кг, чтоб попа выросла)))))) Кто что может посоветовать!Спасибо!

115 комментариев

  • EShvetz 23 мая 2016, 07:58

    На любом сайте одежды раздел Petite в размере XS будет Вам чуть свободен или как раз. Дюймовочка! И в этом своя прелесть. Просто не забывайте питаться по режиму. Скоро попа появится.

  • Olena_libra 23 мая 2016, 08:34

    В идеале вам нужен спортзал с хорошим наставником. Он вам и упражнения для попы подберет, и режим питания, чтоб все, что надо выросло :)

  • Viktoriya_mama 23 мая 2016, 08:50

    Попу надо качать, выпады, присяды. А вес набирать при вашем росте извините глупо.

  • E1enaM 23 мая 2016, 08:56

    Нормальный вес! Хотите придать форму попе, и не только попе - только накачать.

  • Rosya 23 мая 2016, 10:20

    Ксения ++ тоже самое отложилось не там где надо.

  • Sanechka 23 мая 2016, 10:25

    Тоже мне проблема.

  • annuwka 23 мая 2016, 10:42

    Я при росте 164 после родов весила 48,так некрасиво было.стала есть много сладкого,еще и по вечерам.сейчас 54.

  • Комментарий удалён

  • doctorNatik 23 мая 2016, 10:47

    :-|

  • Katarzhina 23 мая 2016, 14:37

    у меня тоже проблемка набрать вес,при росте 161см 47 кг,после родов скинула и уже 8 лет(!)не получается,все бы ничего,но тяжело одежду подобрать,нужен рр хс и грудь пропала до 1 розмера(печалька,попу качаю,а жирку не хватает

  • irina_musienko 23 мая 2016, 16:07

    качайте мышцы. они тяжелее будут чем жир, и будет вам +2-3 кг ваши

  • Banderivka 23 мая 2016, 16:32

    Я при рості 170,важу 57,ну так хотіла б,ще 5,та нема їм все і все,що хоу і в 23 і в 1 і в 3 ночі,нічо недопоможе,хоч кашу з манки щодня,всі гормони,аналізи норма,така напевно будова,нежурітся тим,ви прекрасна,така яка є,і любіть себе

  • Viktoriya_Star 23 мая 2016, 17:17

    у меня 58 кг при 176 росте ..если набираю 61 кг это слон с двойным подбородком....какие мы разные девочки)))))
    у меня Ж всегда есть....даже если я 48 вешу при 175 см))))Ж выпуклая это наследственность)

  • Banderivka 24 мая 2016, 17:06

    +++

  • JuliaAmalia 23 мая 2016, 16:39

    Был недебор, пошла в спортзал, подсела на каллории , набрала 6 кг сухой мышцы, талия стала еще уже, зато руки, ноги и попа подкаченые

  • krokozablik 23 мая 2016, 20:13

    На какие каллории подсели?

  • JuliaAmalia 23 мая 2016, 20:49

    программа lifesum расчёт каллорий, съедала 2200 в день, потом уменьшила до 2000, 1800, 1600, сейчас ем 2000, наростает там, где надо, жира нет, есть мышцы

  • PuzKarapuz 23 мая 2016, 18:02

    Как же я вам по доброму завидую)))

  • R9bina 23 мая 2016, 18:14

    для роста попы есть куча упражнений, не жалуйтесь, берите и делайте. Попа это просто ,вот грудь так не вырастишь:)

  • Nusha36 23 мая 2016, 18:24

    С отсутствием груди уже давно смирилась)))

  • Maxsimm 23 мая 2016, 18:14

    Нельзя советовать человеку БОЛЬШЕ КУШАТЬ!!! Автор хочет увеличить не вес, а попу! Ягодица-это мышца, и чтобы любую мышцу увеличить, её нужно качать! А лишняя жрачка отложится на лице, боках, животе... где угодно но не там где надо.

  • Комментарий удалён

  • Sanderlei 23 мая 2016, 19:52

    даааа.......... мне бы ваши проблемы))))))

  • VyacheslaV 23 мая 2016, 20:02

    Приседания с весом, только пояс одевайте, чтобы поясницу не сорвать и нагрузку на позвоночник снизить.
    Есть несколько упражнений с отягощением специально для ягодиц, они довольно эффективные, т.к. мышца сама по себе не маленькая.
    У вас плохо попа недостаточно круглая или совсем плоская (т.е. слабая мышца или особенность анатомическая)???

  • Nusha36 23 мая 2016, 20:36

    Я бы сказала впалая))) сейчас, но когда то была до родов круглая

  • VyacheslaV 23 мая 2016, 20:41

    нет ничего невозможного, тем более если была круглой.
    если анатомическая особенность мышцы, то гораздо сложнее.
    А так правильное питание + хороший тренер и будет Вам счастье!

  • VyacheslaV 23 мая 2016, 20:59

    Делайте вот такие упражнения:
    http://www.62.ua/list/7804
    и к ним добавьте еще такие:
    http://bodygirl.ru/uprazhneniya/krasivye-yagodicy

  • 1 комментарий
  • VyacheslaV 23 мая 2016, 22:50

    С Вас фото! ;-)

  • Nusha36 23 мая 2016, 22:54

    до и после))))

  • VyacheslaV 24 мая 2016, 00:25

    ловлю на слове. и жду с нетерпением!)

  • Katerina1988 23 мая 2016, 21:37

    С питанием " ем всё подряд" можно заработать толтко гастрит и целлюлит. А красивое тело-это не худое тело, а спортивное ( оно же подкаченное ). Нужно тренировать мышцы рук, спины. Делать упражнения для попы. И самое главное, правильно питаться.
    Проблемы набора веса : 1. Глисты, 2. Эндокринная система ( нарушения в гормональном фоне ).
    Удачи.

  • Комментарий удалён

  • Tetiana 23 мая 2016, 21:47

    попробуйте белковые коктейли с коллагеном и вес наберете и кожа будет отличная.

  • Nusha36 23 мая 2016, 21:53

    Готова об этом почитать скажите где?

  • Tetiana 23 мая 2016, 21:59

    почитать можете у меня, https://kloomba.com/o/coral-club-daily-delisious-23508071/ есть нюансы как и когда употреблять в зависимости от целей.

  • Tetiana 23 мая 2016, 22:00

    я тоже в Одессе )

1 2 3
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб