Доброго утра! :sun_with_face::sun_with_face::sun_with_face:
Вчера я объелась пасты, но это не помешало вписаться в норму калорий. Именно за такие возможности люблю эту систему)
Завтрак.
Бутеры - тосты с сыром и любимая чашка чая. Время приготовления 5 минут.
Перекус.
Неизменный кофе. И всегда в этой чашке. Она уже теряет картинку, но такая любимая! Когда-то давным давно, больше 6 лет назад, был первый новогодний обмен на Кашалоте. Вот тогда моя снегурочка и прислала мне в подарочке эту чашку. До сих пор она моя САМАЯ!
Обед.
Вот тут я психанула. Большая порция пасты болоньезе. Фарш, томатная паста, помидор, лук, специи, спагетти. Время приготовления 30 минут. С огромным удовольствием)))
Ужин.
На ужин возможен только салатик. Это салат из молодой капусты, помидора, консервированного тунца и французской горчицы. Время приготовления 15 мину. Мне очень нравится такое сочетание)
Сытая, довольная и 1200 ккал вложилась )
Всем хорошего дня!
Ribka_ 11 квітня 2020, 14:41
Спасибо,я ваших постов жду.
Как быть если весов нет..?
SSSSS 11 квітня 2020, 15:11
Без весов никак. Есть конечно примерные таблицы весы, но они очень относительны. Весы нужны. Они не дорогие, от 100 грн можно найти.
Ribka_ 11 квітня 2020, 15:48
Спасибо!
SSSSS 11 квітня 2020, 16:02
И Вам спасибо)
Letova 11 квітня 2020, 21:27
Я сьогодні теж рахувала калорії. Ну що сказати... Норма закінчилася ще о 16.00, тому далі довелося пити лише "порожній" чай. Але цікаво, хочу протриматися хоч місяць. Завтра спробую на довше розтягнути норму
Letova 11 квітня 2020, 21:29
Я теж люблю такий салатик, як у Вас. Але з тунцем не пробувала, завжди додаю куряче філе
SSSSS 11 квітня 2020, 22:07
С тунцом тоже хорошо и полезно)
SSSSS 11 квітня 2020, 22:16
Попробуйте хотя бы недельку и взвесьтесь. Вам понравится). Со временем входит в привычку меньшие порции и оставлять на вечер не использованные калории. Если совсем мало остаётся, тогда выручает 1%-ный кефир или яблоко или огурцы)