Это обычное меню на сегодня. Мы все едим одинаково, только я с весами)
Завтрак.
Я честно хотела овсянку! Но завтрак приготовил муж и разбудил нас всех к нему. Я не стала сопротивляться )
Тост с колбасой и огурцом + йогурт + чай. Время приготовления 5 минут.
Первый перекус.
Кофе с молоком + 1 ложка сахара. У меня это неизменно. Я всегда в 11-12 утра пью кофе.
Обед.
Конвертики из лаваша, 3 шт. Сегодня начинка из сулугуни, обжаренных шампиньонов и укропа. Вкусно! Время приготовления 20 минут.
Второй перекус.
Потом был глоток воздуха и кола. Да, кола, нет, мне не стыдно) я земная ))). Конечно же безкалорийная.
А дома уже яблочко)
Ужин.
Гороховий суп с фрикадельками. Мясо, горох, картофель, морковь, лук, зелень, специи. Время приготовления 1 час.
Такой вот день. Я не голодная совсем. Но таблица показывает недобор .
А Вы говорите не есть на ночь. Вот теперь придётся или орешки грызть, или бокал вина выпить)))
Всем мира, добра и здоровья!
Ahava 8 квітня 2020, 21:26 2
За бокал вина))Лайк!
SSSSS 8 квітня 2020, 21:27
Спасибо! Тоже так думаю, сложный день был)
Sanechka 8 квітня 2020, 21:57 1
Я как-то пробовала считать ккал, и мне не подошло, я нервная меня это бесит) мне подошло взвешивать порции. Я знаю что на завтрак и ужин я могу съесть 250 грамм еды, в обед 350 и перекус 150. Соблюдая правила Пп. Так я похудела год назад на 16 кг с учетом того что утром ела иногда даже сладости.
Sanechka 8 квітня 2020, 22:03
Это правильно)
Коментар видалено
SSSSS 8 квітня 2020, 22:08
:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
Eugenia_K 8 квітня 2020, 21:59 1
А как вы посчитали каллорийность рулетиков?
SSSSS 8 квітня 2020, 22:44
Вот есть просто с грибами. Если посчитать их, то больше выходит. Ну и общая калорийность ближе к цели)
SSSSS 8 квітня 2020, 22:45
SSSSS 8 квітня 2020, 22:45
Lusik_86 8 квітня 2020, 22:00
Только вино!
SSSSS 8 квітня 2020, 22:06
Уже, спасибо)
YouIv 9 квітня 2020, 00:55 4
нихегасе вы шикуете =)
Подсчет калорий выглядит немного смешно при колбасе и кока-коле в меню=))
SSSSS 9 квітня 2020, 08:50 2
В этом суть. Не все могут засовывать в себя листья)))