Овощи 2-3 раза в день.

Девочки, вы мне все подскажете, я знаю, что вы знаете все))))

Продолжаю наводить красоту своего тела, тем более за окном карантин и заняться особо нечем)))

Так вот, в меню все время мелькают овощи 200-250 грамм. А я вот что-то не могу сообразить какие? Огурцы/помидоры/редис - рановато...

С замороженных только рагу, но не кушать же его каждый день.

От капусты быстро тоже подустала(((

Вообще, что сейчас можно купить не за космическую цену и без нитратов(с минимумом хотя бы).

Темы: Краса мами

kucya

Опубліковано 3 квітня 2020, 02:16

74 коментаря

  • Riina 3 квітня 2020, 02:20 2

    Как вам морковь и свекла? Только их в разных салатах на неделю может хватить )) Ещё редис, сельдерей, топинамбур, тыква.

    • 13 коментарів

  • kucya 3 квітня 2020, 21:03

    @panya Спасибо

  • Ksyuchka 3 квітня 2020, 21:51

    @kucya Корейську робіть)
    Замість оцету лимонний сік, не сильно гостру

  • kucya 3 квітня 2020, 22:12

    @Ksyuchka Пасиб, точно

  • Tashenka 3 квітня 2020, 02:31 3

    Замороженные овощи (брокколи, цветная, морковь) на пару, винегрет, капуста тушенная, салат из буряка, пюре из тыквы и моркови, тыквенный суп, суп с замороженными овощами.

    • 5 коментарів

  • kucya 3 квітня 2020, 02:51

    @Tashenka Так оно +/- так и будет...наверное.

  • Tashenka 3 квітня 2020, 02:51

    @Tashenka Ещё видела рецепты тыква и морковь запекается с травами и маслом, но не пробовала

  • kucya 3 квітня 2020, 02:54

    @Tashenka Тыкву я не ем((((
    Спасибо за вебинар, посмотрю

  • Marinka_B 3 квітня 2020, 06:59

    Редька из АТБ - белая и розовая. Ее можно и просто колечками резать к блюдам, в салаты добавлять или квасить. Я белую солила - вкусно, всем зашла для разнообразия. Как огурцы: вода, соль, чеснок, дать постоять несколько дней

  • Sanechka 3 квітня 2020, 07:46

    У нас пропала розовая, не возят в я так ее любила

  • Marinka_B 3 квітня 2020, 07:52

    @Sanechka Саша, и у нас(. Я думала случайность, раскупают, жду когда довезут. А оказывается и у вас нет. Подождем). Сейчас уже редиска дешевеет, там остальное пойдет

  • Irochka_Plombirochka 4 квітня 2020, 00:24

    @Marinka_B Возможно, сезон ее закончился? Мне она тоже нравится, и дети ее просто грызут, как яблоко

  • Sanechka 3 квітня 2020, 07:47

    Тыква, капуста буряк, морковка, в разных вариациях, цв капуста, брокколи перец - из заморозки, редиска, огурец, помидор иногда тоже берём

  • kucya 3 квітня 2020, 09:30

    Пасиб

  • Marinka_B 3 квітня 2020, 07:53

    Спаржевая фасоль замороженная ещё, шпинат - я это все обожаю, не знаю как вы)

    • 1 коментар

  • ElenaPre 3 квітня 2020, 10:14

    Что делаете со шпинатом?

  • Marinka_B 3 квітня 2020, 10:22

    @ElenaPre Если замороженный - тушу с луком. Обычно с яйцом или омлетом мешаю. А свежий в любой свежий салат добавляю

  • ElenaPre 3 квітня 2020, 10:45

    @Marinka_B Спасибо, свежий я в салаты тоже, а вот замороженный попробую)

  • Mariya_S 3 квітня 2020, 08:33

    Делаю тыквенные блинчики. Вместо муки - изолят соевого белка. Можно, конечно, и с мукой цельнозерновой, например, но это уже не вариант для похудения.

  • Mariya_S 3 квітня 2020, 08:34

    Буряк особо не переедайте, там углеводов достаточно много, по сравнению с другими овощами.

  • kucya 3 квітня 2020, 09:29

    @Mariya_S Спасибо

  • Tutti_Frutti 3 квітня 2020, 08:40

    Морковь на тёрке+ корень сельдерея на тёрке. Тушить в сливочном масле. Мне нравится

  • kucya 3 квітня 2020, 09:29

    Спасибо

  • Smekalka 3 квітня 2020, 09:26

    На салат - капуста пекинская (только её после нарезки помять, чтоб сок пустила) + морковь + кукуруза+лимонный сок+ зелень. Или любые другие овощи добавить. Заправить маслом или йогуртом.
    Пекину тоже можно тушить, она более сочная, чем белокачанная.

  • kucya 3 квітня 2020, 09:31

    Пасиб

  • OlhaD_SP 3 квітня 2020, 09:38

    Грибы тушить

  • kucya 3 квітня 2020, 09:53

    Пасиб

  • OlhaD_SP 3 квітня 2020, 09:39

    Кабачки тушить. Я делала недавно. Их (сочные) поверх гречки

    • 2 коментаря

  • kucya 3 квітня 2020, 10:17

    @OlhaD_SP Они ж в кашу превратятся или не?

  • OlhaD_SP 3 квітня 2020, 10:39

    @kucya Делаю кабачку квадратиками в мультиварки. 30мин. Все квадратики целые))) даже не очень мягкие

  • kucya 3 квітня 2020, 10:40

    @OlhaD_SP Аааа..в мульте да, не разлазится))

  • Galyna1985 3 квітня 2020, 11:46

    Редис, огурец,капуста, сельдерей, морковка

  • O_L_Y_A_ 3 квітня 2020, 13:28

    Тыкву запекать с морковкой и мясом в рукаве

  • Wild_fairy 3 квітня 2020, 14:52

    Ем морковку, свеклу, капусту в разных вариациях, иногда ем запеченную картофелину, помидоры и огурцы изредка, сейчас они дешёвые, поэтому ем

  • koritsi11 3 квітня 2020, 18:11

    О я теж цим заморочилась в марафоні Аніти. Не найкращий сезон)) Один великий помідок це вже 200-250 грам, це раз, морожені овочі в омлеті це два, молода капуста в салаті чи стара тушена це три. Десь так) Буряк всяко готувала - не люблю я його(( Гарбуз теж типу оладки - не пішли((

  • kucya 3 квітня 2020, 18:13

    ОООО....дякую! які у вас результати?))

  • koritsi11 3 квітня 2020, 23:22

    @kucya Та так біднувато, все чекаю кабачків, з ними хоч страви нормальні можна придумати)) Я ще паралельно в марафоні з йогою брала участь по 10хв на день. То -3-4см талія і живіт, це мене мотивує і далі солодкого не їсти (без магазинів і не хочеться, бо очі не бачать - серце не болить)). По вазі не знаю, бо батарейка сіла, а таких круглих плоских не знаю де тепер купити((

  • Mariya_S 6 квітня 2020, 20:57

    @koritsi11 Оже очень жду кабачок по нормальной цене, а то по 65 грн както дорого.

  • Scally 3 квітня 2020, 22:07

    Уже едим огурец и редис. Салат (в упаковках), буряк и морковь, с ними много чего можно придумать. Брокколи или цветная

  • sati18 3 квітня 2020, 23:10 1

    Если на стадии активного сброса, то все перечисленные: морковь, свекла, тыква...не подходят. Только 2- 3 раза в неделю и то в первой половине дня, а это максимум до 13ч.

    • 2 коментаря

  • kucya 3 квітня 2020, 23:49

    @sati18 я об этом и не подумала.

  • Mariya_S 6 квітня 2020, 20:55

    @kucya Потому что там углеводов дохерища, по сравнению с другими овощами. В интернете полно информации относительно содержания КБЖУ. Вы же знаете какой уровень вам не нужно превышать для похудения? Составьте меню с весом продуктов и просчитайте, и вы увидите что и сколько вам можно.

  • Mariya_S 6 квітня 2020, 20:56

    @Mariya_S Это же касается бобовых и круп. Да и всей вашей еды, впрочем.

  • Lilianna_18 3 квітня 2020, 23:32

    Очень полюбила такой салат, попробуйте, мне он не надоедает.
    Свёкла+Морковь на крупную тёрку+ Капуста шинкуем(ВСЁ СЫРОЕ, НЕ ВАРИТЬ) Пропорции на ваш вкус, я беру половинку средней свёклы, 1 крупную морковку и капусту сколько хочу, обычно это четверть или половина небольшой головки, но салат ем не только я, поэтому выходит на 2-х -3-х человек. Заправка: 1 не полная ч. л молотого кориандра, на кончике ч.л чёрный молотый перец(можно без), соль по вкусу, 1 ч.л без горки сахара (можно без), 3 ст. л уксуса, постное масло по вкусу. Сюда идёт ещё чеснок 2-3 зубчика мелко порезать или раздавить, но я не люблю чеснок и не добавляю. Плотно накрыть и дать постоять 2 часа. Очень вкусно.

  • kucya 3 квітня 2020, 23:50

    интересненько, попробую. Мои такое не едят, сварганю только себе))))

  • Lilianna_18 4 квітня 2020, 00:05

    @kucya получается салат с корейскими нотками, вот именно кориандр даёт такую особенность.

  • kucya 4 квітня 2020, 00:20

    @Lilianna_18 у меня его нету, попрошу мужа купить, если не пошлет)))

  • Mirulja 4 квітня 2020, 23:31

    Батат. Тыкву в духовке готовлю, кусочками с приправами.

  • Mariya_S 6 квітня 2020, 21:00 1

    Батат даже и не пробуйте. Там оооочень много углеводов, крахмала и сахара.

  • Lamoda2012 12 квітня 2020, 15:34

    Подружка на посту и из овощей готовит:
    Капусту белокачанную в панировке(шницель) и икру из буряка(буряк на терке обжарить, лук и морковь тоже обжарить)

  • kucya 12 квітня 2020, 15:38

    Спасибо

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу