Тут покажу динамику ) дам вам стимул

Было  так 4 дня назад, сегодня третий день и минус 0,9 кг, пью более чем достаточно  за счёт Иг1 день

2 день

и так дальше постепенно буду показывать снижение веса 

сейчас 16 /8 , последний приём пищи в 18,30 -19.0

 

Темы: Интервальное голодание

26 комментариев

  • Zeffirka 9 февраля, 13:34

    Поділіться будь ласка програмкою.

  • Tatyana 9 февраля, 13:37

    я программа от моих весов https://kashalot.com/club/post-21503597/

  • Tatyana 9 февраля, 13:42

    я думаю в следующее воскресенье , с учетом спорта(он мне плюс дает) и белка , будет еще минус 1 кг минимум

  • serbova 9 февраля, 16:43

    не удаляйте тему, тоже давно хочу попробовать иг, не только для похудения но и для здоровья

  • Tatyana 9 февраля, 16:57

    конечно же, не буду!

  • marrry 9 февраля, 22:16

    33 дня на иг)

  • 4 комментария
  • marrry 9 февраля, 22:50

    @Tatyana та вес огромный. потому ушло 7. дальше не надеюсь на такой же результат

  • Tatyana 9 февраля, 23:05

    @marrry да, результат стабильный там
    привыкли в кетозе? классно все??

  • marrry 10 февраля, 06:40

    @Tatyana да. привыкла уже. но сладкого все равно хочется. неделю назад заказала эритрит и кето-мороженое делала. сбить желание сладкого

  • InnaD 10 февраля, 08:20

    Здравствуйте, поздравляю))) отличный результат. А как питаетесь? ПП или позволяете себе большее?

  • Tatyana 10 февраля, 08:50

    Доброе утро )):sun_with_face: большего нет, в рамках 1200
    Вчера были соевые йогурты , потом капуста тушенная и копчённое филе :rofl: потом индейка с грибами и броколли , плюс на десерт протеин

  • Bitter 10 февраля, 08:41

    Только ИГ, или ещё и в еде нюансы? На мне ИГ не работает абсолютно, на кето пока так и не решилась. Начинаю считать калории.

  • 2 комментария
  • Bitter 10 февраля, 09:18

    @marrry ИГ - режим питания, кето - вид питания. Полностью исключить углеводы и есть в большинстве своём жиры для меня тяжело, питаться по часам - нет.

  • Tatyana 10 февраля, 09:32

    @Bitter Питайтесь по часам в рамках кбжу с постепенным снижением калорий

  • Tatyana 10 февраля, 09:33 2

    @Bitter У меня углеводов 50 процентов сейчас в питании , много овощей , мало жиров , и белок не жирных

  • Tatyana 10 февраля, 08:47 4

    Доброе утро ) и ещё отвес :sun_with_face:

    Картинка
  • 1 комментарий
  • InnaD 10 февраля, 21:26

    @InnaD Ещё у меня в меню мало углеводов, может это влиять ?

  • Tatyana 11 февраля, 11:07 1

    @InnaD может плата просто быть, подождите немного
    замедлился метаболизм скорее всего

  • InnaD 11 февраля, 17:42

    @Tatyana Может. Буду ждать((

  • Комментарий удален

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб