Як рахувати калорії?

Привіт!За останні 3р набрала 12кг.Як правильно рахувати калорії готових страв?Зустріла таблицю за якою печені страви менш калорійні ніж варені чи ,навіть ,на пару.Чи це так? Можливо,у когось є якісь достовірні таблиці і способи підрахунку в готових стравах. Особливо, супах. Буду вдячна за поради, корисні посилання, таблиці.

Темы: Красота мамы

24 комментария

  • Kilburt 19 января, 14:13

    Lifesum приложение на телефон, очень удобно и калориметр и можно сканировать штрихкод готовых продуктов и оно само считает

  • OksanaZusko 19 января, 14:18

    Клас.Дякую.

  • Lemurchik 19 января, 16:48

    Скажіть будь ласка, цей додаток тільки англійською мовою?

  • Kilburt 19 января, 16:57

    @Lemurchik Нет, у меня на русском

  • Tatyana 19 января, 15:00

    Любое приложение на телефон и 15 минут времени в день)

  • OksanaZusko 19 января, 15:24

    Треба подивитись.Я на папері все люблю робити, тому про тел. Програми не подумала

  • Tatiana_J 19 января, 16:49

    Я все вручную, взвешиваю сырое потом готовлю и рассчитываю калорийность. Так наиболее точно по моему мнению, того же супа, салата.

  • OksanaZusko 19 января, 23:46

    Звичайно, так точніше. Але це ж довго.Ви ,мабуть, вже можете і без зважування приблизну калорійність назвати))

  • Tatiana_J 20 января, 09:46

    @OksanaZusko Да, много лет))) свои блюда да, приблизительно знаю сколько чего кладу, поэтому мне легче.

  • OksanaZusko 20 января, 13:05

    @Tatiana_J Досвід))

  • statys 19 января, 17:08

    http://www.calorizator.ru/analyzer/products на этом сайте погуляйте. Тут есть таблица пересчета калорий готового продукта. Удобно для супов и других сложных блюд. Для простых продуктов удобное приложение Myfitness Pal( вроде бы так пишется, я его уже снесла))

  • Maxsimm 19 января, 17:38

    Да, я тоже раньше Калоризатором пользовалась)

  • OksanaZusko 19 января, 23:48

    Дякую. Я подивилась ще Fatsecret сьогодні)

  • OksanaZusko 19 января, 23:52

    О-о, тут можна навіть з рецептом дивитись- зручно)

  • Nata13 20 января, 09:06 2

    Не удаляйте пожалуйста тему

  • OksanaZusko 20 января, 13:04

    Ок))

  • Elena_Inschakova 20 января, 12:44

    Сырые продукты взвешиваются, готовится порция на себя-есть в инете таблицы, программы

  • Liliya123 20 января, 13:22

    Это приложение для меня самое лучшее. Я не заморачиваюсь, беру ставлю тарелку на весы--->убираю массу тарелки---->взвешиваю суп (каллорийность ищу в программе) все). Если вы будете питаться на 1300 калорий, то если в сумме не досчитаете те 50 калорий ничего страшного.
    Я так считаю с 7.01 - отметка была 62.0 кг, сегодня 59.1кг. Уже могу и без конфет, раньше все равно сьедала одну на завтрак, но все вбиваю в программу.

    Картинка
  • OksanaZusko 20 января, 14:13

    Ви в день собі дозволяєте 1300 ккал? Я покищо 1700-1800, хоч у мене вага більша(((

  • Ksuta 20 января, 14:18

    +1 Хики мне был удобный калькулятор :)

  • Liliya123 20 января, 14:52

    @OksanaZusko Да, программа рассчитала 1300ккал.(. Ну ничего втянулась:muscle:

  • IrinaKr 20 января, 13:52

    Я сейчас участвую в марафоне похудения от одной из участниц "Зважених...". Мне нравится то, что мы не считаем калории, а просто взвешиваем порции.

  • OksanaZusko 20 января, 14:14

    Цікаво. А там з меню марафон?

  • IrinaKr 20 января, 15:35

    @OksanaZusko Да, с меню и рецептами.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб