За основу взятий Вальдорф,але сьогодні змінила трішки інгредієнти
на 1 порцію я брала
Горіх грецький 10гр=65ккал
пів стебла селери 50гр=7ккал
пів яблука 50гр=25ккал
йогурт9% 1ст.л=25гр=18ккал
1 ст.л. консервованого горошку=30гр=25ккал
сир твердий 30гр=105ккал
оливки 7шт=11гр=15ккал(вони тут лишні)-зїла потім окремо
всього 260ккал
klausS 15 січня 2020, 13:34 1
Не аппетитно.... Совсем.
Извините
Коментар видалено
bear13 15 січня 2020, 14:53
Волоський горіх не підсмажували?
nataliaharutuk 15 січня 2020, 14:55
Ні.я люблю не підсмажені горішки
Olgitha 15 січня 2020, 15:00
Вы им наедитесь? или дополнение?
nataliaharutuk 15 січня 2020, 15:46
Я не задумувалася сьогодні над цим.зранку був творог в 9.30,перекус салат в 12,ояк для перекусу то ще й забагато,обід борщ з мясом в 14.00.до 14 їсти не хотілося,але йшла з дому в 14.30 до 17.00 ,то треба було поїсти вчасно.салат зазвичай з мясом їм.не можу вам дати точну відповідь
Olgitha 15 січня 2020, 15:58
ну тогда норм. если перекус. думала обед.
nataliaharutuk 15 січня 2020, 16:13
Можете дати більше горіхів і сиру і буде на обід
Zlatovlaska19 15 січня 2020, 20:53
Чудовий салат, основне, що корисний і не типовий!!!
nataliaharutuk 15 січня 2020, 21:05
О.Дуже дякую.Ніколи не варила селеру.Є пів корінця.Можна половину відварити?скільки часу варити?чи варити обібрану?морква варена?
Zlatovlaska19 15 січня 2020, 21:20 1
Варити необібрану, як картоплю. І морква варена. Одним словом у всіх звичних салатах, де використовують варену картоплю, можна замінити на варену Селеру. Вона при варці трохи втрачає сильний смак свій, не така ядрьона. Але немає крохмалу як в картоплі і малокалорійна. Через хв 15 варки, ножем проткніть, як картоплю, щоб протикалася. Варити отак цілим куском. А ще діткам корисно додавати в пюрешку, коли картопля вариться, і разом потовкти. Смачного!
nataliaharutuk 15 січня 2020, 21:34
дякую