По слідам своєї теми про схуднення,почала з 16.11.19 на даний момент скінула 4 кг (просто правильне харчування) без занять. Важусь кожен ранок,було таке що біля неділі вага стояла на місті (ні в + ні в мінус)
А ще помітила, тільки я зїдаю шматочок білого хліба, зранку на вагах + 100 грам.Білий хліб, то було лише раз! З'їла 4 ложки салату, там не було картоплі,лише червона риба,мандарина, цибуля,яйце і трішки майонезу,все на ранок маю вже + 300(
Якщо наприклад з'їм цекерку,теж +100 грам, виходить що нічого нормального я не можу їсти,бо все іде в плюс. Те саме з'їла грам 50 підсмаженого м'яса,отримала мої + 100
З 16 числа,не їла нічого мучного,ото раз шматочок білого хліба,картопля,макарони вже і смак їх забула((( Взагалі солодкого не люблю,але всі ці дні я його не їла,а так захотілось,я сіла розревлась і з'їла 3 шоколадні цукерки. Плачу і не можу заспокоїтись,ну що за дибільний організм,хтось їсть все,а собі і 50 грам не можу дозволити з'їсти того що люблю, бо буде +
Руки я не опустила,буду і далі їсти не смачні але корисні продукти( Школа що не існує такої пігулки,випив і їси все що хочеш)
Доречі, хочу додати,що я обожнюють картоплю, я б її лише одну і їла, і вона мені ніколи не набридає,і відмовитись від неї для мене це велике досягненя.
Зірватись,в моєму випадку, це поїсти жареної картопельки,це єдине чого я б хотіла,але стримую себе
Osssa 7 грудня 2019, 16:45 17
А зачем каждый день взвешиваться. Там вы поели, там попили, а там по ещё что то. Раз в неделю более чем достаточно. А ещё лучше мерить объёмы. Они в похудении более важны чем вес.
wellwisher 7 грудня 2019, 17:44 21
Вы так себе невроз быстрее заработаете!
serbova 8 грудня 2019, 10:57
+++++
Svetlaja 8 грудня 2019, 12:55
+ уже
MilankaS 7 грудня 2019, 16:47 24
Это так не работает.
Нет смысла во взвешиваниях постоянных.
И граммы, которые вы так упорно считаете, могут отличаться в зависимости от того, сколько жидкости выпили, опорожнили кишечник или мочевой пузырь и т.п.
Более того, утром, как правило, человек весит на 1 кг меньше.
Соблюдайте диету и следите за результатами.
Иначе это уже паранойя...
MilankaS 7 грудня 2019, 17:04 3
Да, только ещё перед одним взвешиванием пили больше или меньше, перед другим - порожнились или нет... Тут столько моментов...что 1000% даю, что обращать внимание на граммы не нужно совсем.
Так невроз можно заработать. А с ним и ваши кг вернутся. Оно вам надо?)))
Vanilnaya 7 грудня 2019, 17:07
Дякую)
У мене проблемній місця це бока в живіт,там об'єм зменшився,без замірів дуже добре видно.
MilankaS 7 грудня 2019, 17:17 3
Это и есть самое главное :hearts:
Aleksandra__ 7 грудня 2019, 16:48 5
Не зацикливайтесь на весах.спрячьте их.
Svetlayaa_ 7 грудня 2019, 16:49 3
Автор ,не знаю,чи втішить це вас,в мене таке саме,я свиняча порода,хоч нічого не їм
Vanilnaya 7 грудня 2019, 16:57
Ні ну якщо худнеш,то маєш їсти,і жири і білки і вуглеводи,але у помірних кількостях,і правильні. Бо раніше я їла смажену картопельку,варену картопельку,мясце,салатики,білий хліб. От тільки солодке,це не моє,можу без нього,але сьогодні не той день)))
MilankaS 7 грудня 2019, 16:51 2
Блин...перечитала вам ещё раз.
Уберите весы. Соблюдайте диету и взвешивайтесь не чаще раз в неделю.
Ваше эмоциональное состояние важнее вашего веса...
Majchuk 7 грудня 2019, 17:00
Риба це лишня вода додалася але вона на 1 день приблизно а потім зійде.. Не важтеся щодня або не так гостро реагуйте. Якщо взимку ви не поправляєтеся то вже плюс а худати легше з січня (принаймі мені). А зараз головне втримати...
Vanilnaya 7 грудня 2019, 17:05
Про рибу я розумію,солоне затримує воду,тому не їм нічого такого
Xxaaa 7 грудня 2019, 17:01 2
Если продолжать будете в том же духе-на новогодние праздники сорветесь и к концу января +10кг будет.
Пробуйте интервальное голодание по схеме 8/16
Xxaaa 7 грудня 2019, 17:12 2
Просто сегодняшние 3 конфеты и слёзы - это звоночек-сигнал что вы на грани и сорвётесь, и набирается потом в срыве гораздо больше чем ушло в строгих ограничениях по питанию.
Vanilnaya 7 грудня 2019, 17:21
А ви пробували це інтервал не голодування 8/16?
Vanilnaya 7 грудня 2019, 17:35 1
Ви знаєте,у мене фактично так і виходить. Перший прийом у мене 10 і через кожні дві години 12 14 16 18 останній прийом,а решту часу я не їм, тільки п'ю воду.
vamppp 7 грудня 2019, 17:09
Я вот ем как всегда - режим не нарушаю. Слежу очень тщательно. И ... +1.700 я прям офигела. Перемеряла обьемы - все на месте но почти 2 кг. Прям страшно
Mama_Alisu 7 грудня 2019, 17:30 2
А чому не хочете додати трохи фізичної нагрузки, тоді і з'їсти можна щось смачненьке в першій половині дня:blush:
Londial 7 грудня 2019, 17:34
Якщо будете строго дотримуватись пп, то рано чи пізно зірветесь. Знайома дієтолог радить раз на 10 днів "розганяти метаболізм", тобто : 1 раз на десять днів їсти все що хочеться до 12 години дня. Правда, вона це дозволяє робити після нормалізації ваги. Але у вашому випадку, краще 1 раз так, чим щодня трошки порушувати режим.
І звичайно, більше рухатись)
Vanilnaya 7 грудня 2019, 17:37
Дякую,рухатись це про мене,зазвичай в день 10000-14000 кроків (часи мені в поміч)
Sandra13_ 7 грудня 2019, 17:46 1
Выше все правильно писали. Еще помните, что организм женщины зависит от цикла, жидкость временами задерживается в организме. Взвешивайтесь раз в неделю не занимайтесь ерундой. И добавьте спорт, чтобы не быть стройной женщиной с дряблым телом
Vedanka 7 грудня 2019, 17:49 6
Хай Бог милує! Ви так все життя збираєтесь мучитись? +Кг- ейфорія, - кг- депресія! Через рік будете у дурці! Чим ви взагалі займаєте свій час? Вивчайте іноземну мову, будь яку! Посадіть квіти, дерева навкруги будинку! Ідіть, йо майо! до волонтерського центру, сітки плетіть! Не зациклюйтесь на тих грамах, забудете, самі зійдуть. Коли чимось зайнятий дуже- дуже, ще й цейтнот, то й пообідати забуваєш. Знайдіть свій сенс життя.
Lydmila408 7 грудня 2019, 18:07 1
Отож..
Тоже,как начитаюсь,что можно кушать ,что нельзя????
Вокруг посмотришь,особенно на пляже и гИде? те стройные ходят?
Не вижу.
Vanilnaya 7 грудня 2019, 19:18
А мені тільки такі і кидаються в очі,ви і самі мабуть при фігурі)
Maxsimm 7 грудня 2019, 18:09
На таких ограничениях вы долго не продержитесь. Рано или поздно сорвётесь.
Как вариант-один день в неделю, когда можно съесть что любите, очень хорошо морально помогает, что в пятницу например вы позавтракаете картошечкой)
Или почитайте про Систему минус 60, там утром модно всё есть, а с обеда ограничения в продуктах. Таким образом можно хоть всю жизнь питаться без срывов и угрызений совести.
Удачи вам!
Olga_Shoymar 7 грудня 2019, 18:09 1
Почитайте https://www.google.com/amp/s/tsn.ua/ru/lady/amp/krasota/pohudenie/menstrualnyy-cikl-i-ves.html
Anuta7777 7 грудня 2019, 18:10
Перестаньте взвешиваться)
Выберите день ,например понедельник. ,Не только взвешивайтесь ,но ещё и замеры делайте ) почему многие акцентируют внимание только на цифре,важны ещё и объемы)(
Okksy 8 грудня 2019, 06:54
Я акцентирую внимание на цифрах потому что при наборе веса у меня начинает болеть спина и колено. А обьемы мне не важны. Так что каждому свое:grinning:
Anuta7777 8 грудня 2019, 09:21
Ясно ...
Lydmila408 7 грудня 2019, 18:17
Еще от возраста зависит..
Чем моложе,тем легче вес не набрать или же скинуть..с годами сложнее.
Marishe4ka 7 грудня 2019, 18:57
Питание должно быть вкусное,диета это стресс для организма.и много взвешиваетесь,каждый лень не надо,достаточно 1 раз в неделю.
LelDi 7 грудня 2019, 18:57
Посмотрите Дениса Семенихина,он все грамотно объясняет. И рецептов у него много,причем вкусно получается+стимул. Я с ним худела,может и вам зайдет)
Он там и про нарушения ПП говорит,нарушать можно,если не нарушать,то будет срыв,а это хуже,но нужно отработать то что нарушил,ну и писать все в блокнот,так легче понять сколько съел и сколько должен) ну и самое главное для меня- не важно сколько вы получаете,важно сколько вы тратите. То есть расход калорий должен присылать потребление и тогда конфетка не страшна,но вряд-ли ее захочется:joy:
LelDi 7 грудня 2019, 18:58
*привышать
LelDi 7 грудня 2019, 19:03
Все таки с физ нагрузками будет легче в плане еды,хотя бы минимальные,ходить пешком,не ездить на лифте,что то можете,тоже используйте как упражнение. Купите смарт часы,будете примерно понимать расход калорий.
Я тоже из тех,кто взвешивается каждый день,это не правильно,девочки верно написали. Но я не довожу себя этими +200/100. Если вы не можете не доводить себя,то лучше конечно перестать взвешиваться так часто
Vanilnaya 7 грудня 2019, 19:16
Дякую,маю часи,на день маю 10000-14000 кроків
Uliana5577 7 грудня 2019, 19:12
Я теж без гріха)але їм вкусно і правильно)мінус 6кг,но я снідаю коктейлем гербалайф,завжди думала така фігня)поки в клуб не пішла...ще 5кг осталось їх і скидаю.
Uliana5577 7 грудня 2019, 19:12
Не без гріха