Чем я завтракаю?

Люблю, когда у меня в жизни идёт всё ровно - тогда есть настроение и ресурсы проснуться пораньше и позвтракать полноценно. В рабочие будни завтракаю только я (у мужа завтрак начинается в обед, а сын завтракает в саду).

Моё утро начинается со стакана воды.Нет-нет. Я не буду писать о своей безграничной любви к воде. Скажу честно - пить её терпеть не могу. Но начитавшись о важности соблюдения водного баланса таки заставила себя это делать. И знаете, с тех пор я открыла в себе новое ощущение, когда тело просит пить. Именно тело, а не рецепторы во рту. Это выглядит примерно так: мысли начинают путаться, я одновременно съела бы чего-то солёного и сладкого, не зная что выбрать начинается какой-то мандраж, который раньше побуждал сразу что-то кинуть в рот и закусить этот кипиш мыслей. Я думала, что это просто голод. Со временем я поняла, что в такие моменты надо давать себе попить и всё проходит. И хотя я всё равно не дотягиваю до суточной нормы, но это лучше, чем ничего.

Дальше (это если время позволяет и я могу выдержать интервалы между всеми этапами завтрака) идёт смузи.Беру свежую зелень, в основном это петрушка (у неё нейтральный вкус) + понемногу всего, что есть (если есть шпинат, укроп, листки базилика), сырое брокколи, банан, немного кунжута и льна, вода. Взбиваю долго, чтобы все волокна стеблей тщательно измельчились и максимально усвоились организмом. О пользе свежей зелени буду писать всегда - это первый прикорм моего сына. Со временем он, как все дети, начал крутить носом на всякие полезности, но иногда мы договариваемся и получается скормить ему хотя бы полстакана смузи. В саду болеет реже остальных деток.Приметка: это отличный способ повысить иммунитет ребёнку. Смузи можно готовить из всего, что дома есть полезного (яблоки, грушки, для объёма можно добавить огурцы, у кого есть пасека - мёд и пыльцу).Дальше я готовлю кашу. Покупаю овсянку плющенную, которую надо варить, а не запаривать. Спасибо девочкам, которые тут мне однажды подсказали, что именно плющенная овсянка даёт сытость. Так и есть. Варить кашу, а потом мыть кастрюлю, конечно, труднее, чем её запарить. Но она реально намного вкуснее и после неё не хочется кушать часа 3 точно.Готовую кашку солю и поливаю немного маслом. Как-то отошла от разных добавок (типа бананов, изюма, орехов и пр.). Почитала, что овсяная каша максимально хорошо усваивается, если её кушать саму по себе. Вот, чем я завтракаю. Но это только завтрак до тошноты полезный, а вот когда на город опускается ночь...я часто забиваю на все правила и разрешаю себе слопать вот такое:smiling_imp:

Оказывается, готовить фото к конкурсу так увлекательно! Кажется, что я даже переборщила на некоторых с фильтрами:see_no_evil:))Редактировала с помощью программки Snapseed. Если кому интересно - реальные фото были такими:Всем хорошего дня!  :sun_with_face::sun_with_face::sun_with_face:

68 комментариев

  • Freekee 20 сентября, 11:06 11

    Прикольно, получились фото как из лавки алхимика:thumbsup:

  • Garmonia 20 сентября, 11:18 1

    Да, со смузи можно химичить как хочешь)))

  • igryshkicom 21 сентября, 10:39

    AМне с Вами так вкусненько стало, аж под ложечкой засосало! А фоточки супер! Лайк!

  • marrry 20 сентября, 11:17

    ооо как знакомо.
    завтрак моего мужа прям.
    тоькьо там вариация.
    лимонная водичка и потом смузи.
    бывает смузи из травы, растущей на огороде. просто чтт в руки попадётся. экспериментатор)

  • 2 комментария
  • Garmonia 20 сентября, 21:53

    Не так, чтобы вред. Просто организм, наверно, тратит какие-то силы для того, чтобы подогреть её внутри

  • Oksanat 20 сентября, 22:20 1

    Совершенно верно, а именно теплая вода, способствует оттоку жёлчи и т.д, а комнатной температуры к сожалению нет

  • Garmonia 20 сентября, 22:23

    Оо. Это полезно для меня (именно про желчь). Беру на заметку. Спасибо за подсказку

  • Konfetik 20 сентября, 11:32

    вот всегда хотела попробовать,но ни как

  • 3 комментария
  • Konfetik 20 сентября, 12:06

    точняк плющенную не пробывала

  • MLanaM 24 сентября, 17:35

    А что значит плющенная ? Где ее покупать ?

  • Olushka 25 сентября, 22:16

    В АТБ есть, фирма Trapeza

  • Podobnaya 20 сентября, 11:48 8

    какие мрачные фото

  • Garmonia 20 сентября, 12:42

    Кстати да. Кухня вообще белая, на самом деле не так мрачно. Что-то не подумала, что только я знаю, как оно в общей картинке смотрится ))

  • MaryPlot 20 сентября, 17:38 1

    А мне очень нравиться такой стиль фото))))

  • coollbaba 20 сентября, 18:04

    И мне! Не как у всех)

  • maksim 20 сентября, 12:07

    мне понравилось: завтрак в обед )) лайк

  • maksim 20 сентября, 12:08

    чувствуется , что не зря вы. с ремонтом на кухне возились . Супер ))

  • Garmonia 20 сентября, 12:13

    Спасибо))
    Даа...там каждый кирпичик таким ожиданием проникнут...
    Хотя до идеальной картинки ещё есть над чем поработать

  • maksim 20 сентября, 12:21

    вы молодец, любите , чтоб идеально все было .

  • Yana_239 20 сентября, 12:36 3

    Фото без фільтрів - кращі )

  • Garmonia 20 сентября, 12:41

    Я тоже так подумала, когда закончила обрабатывать. Но не зря же время тратила ☺

  • Kalyaka 20 сентября, 13:10

    Мне очень понравились ваша кухня, ваши фото, ваш рассказ ! Понравилось все, кроме завтрака)))))

  • Garmonia 20 сентября, 13:14

    Могу Вас понять)))
    Но приятно, что понравилось всё остальное :blush: Спасибо!

  • Lerchik 20 сентября, 13:32

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где покупаете плющеную овсянку? Она в маркетах есть?

  • 21 комментарий
  • Garmonia 22 сентября, 10:15

    Я не согласна. Плющенная - это берут овес и плющат. Хлопья - нарезают овес на хлопья. Сами названия говорят за себя.
    Ну у меня такое мнение, основанное даже на самом виде крупы в сыром и готовом виде. И на вкусе, естественно☺ попробуйте крупу - тоже ощутите разницу))

  • xela_ 22 сентября, 15:55

    "Я не согласна." - Соглашаться или нет - Ваше право. Это всё равно ничего не меняет ;)

  • Garmonia 22 сентября, 17:08

    Ну ладно) Вы просто попробуйте крупу, чтобы оценить объективно

  • Sanechka 20 сентября, 14:21 1

    Овсянка да, тоже люблю. Но смузи... не мое)

  • Garmonia 20 сентября, 14:23 2

    Вы думаете я его обожаю?)))
    С удовольствием бы завтракала круассанами с шоколадом)

  • Sanechka 20 сентября, 19:28 1

    Вот это и мне нравится)))

  • YaAlya 20 сентября, 15:57

    какое знакомое меню!) лайк

  • Garmonia 20 сентября, 18:04 1

    Спасибо!

  • Arlana 20 сентября, 16:56 1

    Привет)
    От меня лайкище! Как любитель и ценитель смузи, а так же овсянки из сплющенного и цельного зерна, в восторге от твоего завтрака)) И фото мне понравились, люблю с фильтрами такого плана.

  • Garmonia 20 сентября, 17:13 1

    Благодарочка от души!
    Знала, что заценишь :wink:

  • dosavo84 20 сентября, 17:56

    Лайк

  • Garmonia 20 сентября, 18:04

    Спасибо!

  • Divashka 20 сентября, 19:02 1

    Ви так гармонічно все описали, що отримала задоволення від прочитаного! Лайк!!!

  • olenka_best 20 сентября, 20:27

    Лайк, мне понравилось! Смузи такой не пробовала.

  • Solod_ka 20 сентября, 20:27

    Очень люблю подобные полезные завтраки! От меня громадный лайк!)

  • Tatyana 21 сентября, 08:27 2

    Я больше всего люблю зерно овсянки, но что такое на фото не знаю) зерно дробленное мега полезное и вкусное, и иное даже на вкус ) завтрак отличный

  • Katya__Berezkina 21 сентября, 14:08

    Мне понравилось, ловите❤

  • Garmonia 21 сентября, 14:12

    Благодарю!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб