Люблю, когда у меня в жизни идёт всё ровно - тогда есть настроение и ресурсы проснуться пораньше и позвтракать полноценно. В рабочие будни завтракаю только я (у мужа завтрак начинается в обед, а сын завтракает в саду).
Моё утро начинается со стакана воды.
Нет-нет. Я не буду писать о своей безграничной любви к воде. Скажу честно - пить её терпеть не могу. Но начитавшись о важности соблюдения водного баланса таки заставила себя это делать. И знаете, с тех пор я открыла в себе новое ощущение, когда тело просит пить. Именно тело, а не рецепторы во рту. Это выглядит примерно так: мысли начинают путаться, я одновременно съела бы чего-то солёного и сладкого, не зная что выбрать начинается какой-то мандраж, который раньше побуждал сразу что-то кинуть в рот и закусить этот кипиш мыслей. Я думала, что это просто голод. Со временем я поняла, что в такие моменты надо давать себе попить и всё проходит. И хотя я всё равно не дотягиваю до суточной нормы, но это лучше, чем ничего.
Дальше (это если время позволяет и я могу выдержать интервалы между всеми этапами завтрака) идёт смузи.Беру свежую зелень, в основном это петрушка (у неё нейтральный вкус) + понемногу всего, что есть (если есть шпинат, укроп, листки базилика), сырое брокколи, банан, немного кунжута и льна, вода. Взбиваю долго, чтобы все волокна стеблей тщательно измельчились и максимально усвоились организмом. О пользе свежей зелени буду писать всегда - это первый прикорм моего сына. Со временем он, как все дети, начал крутить носом на всякие полезности, но иногда мы договариваемся и получается скормить ему хотя бы полстакана смузи. В саду болеет реже остальных деток.
Приметка: это отличный способ повысить иммунитет ребёнку. Смузи можно готовить из всего, что дома есть полезного (яблоки, грушки, для объёма можно добавить огурцы, у кого есть пасека - мёд и пыльцу).
Дальше я готовлю кашу. Покупаю овсянку плющенную, которую надо варить, а не запаривать. Спасибо девочкам, которые тут мне однажды подсказали, что именно плющенная овсянка даёт сытость. Так и есть. Варить кашу, а потом мыть кастрюлю, конечно, труднее, чем её запарить. Но она реально намного вкуснее и после неё не хочется кушать часа 3 точно.
Готовую кашку солю и поливаю немного маслом. Как-то отошла от разных добавок (типа бананов, изюма, орехов и пр.). Почитала, что овсяная каша максимально хорошо усваивается, если её кушать саму по себе. 
Вот, чем я завтракаю. Но это только завтрак до тошноты полезный, а вот когда на город опускается ночь...я часто забиваю на все правила и разрешаю себе слопать вот такое:smiling_imp:
Оказывается, готовить фото к конкурсу так увлекательно! Кажется, что я даже переборщила на некоторых с фильтрами:see_no_evil:))Редактировала с помощью программки Snapseed. Если кому интересно - реальные фото были такими:
Всем хорошего дня! :sun_with_face::sun_with_face::sun_with_face:
Freekee 20 вересня 2019, 11:06 11
Прикольно, получились фото как из лавки алхимика:thumbsup:
Garmonia 20 вересня 2019, 11:18 1
Да, со смузи можно химичить как хочешь)))
Triumh222 21 вересня 2019, 10:39
AМне с Вами так вкусненько стало, аж под ложечкой засосало! А фоточки супер! Лайк!
marrry 20 вересня 2019, 11:17
ооо как знакомо.
завтрак моего мужа прям.
тоькьо там вариация.
лимонная водичка и потом смузи.
бывает смузи из травы, растущей на огороде. просто чтт в руки попадётся. экспериментатор)
Garmonia 20 вересня 2019, 21:53
Не так, чтобы вред. Просто организм, наверно, тратит какие-то силы для того, чтобы подогреть её внутри
Oksanat 20 вересня 2019, 22:20 1
Совершенно верно, а именно теплая вода, способствует оттоку жёлчи и т.д, а комнатной температуры к сожалению нет
Garmonia 20 вересня 2019, 22:23
Оо. Это полезно для меня (именно про желчь). Беру на заметку. Спасибо за подсказку
Konfetik 20 вересня 2019, 11:32
вот всегда хотела попробовать,но ни как
Konfetik 20 вересня 2019, 12:06
точняк плющенную не пробывала
MLanaM 24 вересня 2019, 17:35
А что значит плющенная ? Где ее покупать ?
Olushka 25 вересня 2019, 22:16
В АТБ есть, фирма Trapeza
Podobnaya 20 вересня 2019, 11:48 8
какие мрачные фото
MaryPlot 20 вересня 2019, 17:38 1
А мне очень нравиться такой стиль фото))))
coollbaba 20 вересня 2019, 18:04
И мне! Не как у всех)
Helenochka 17 листопада 2019, 22:30
И мне, красивые фото)))
maksim 20 вересня 2019, 12:07
мне понравилось: завтрак в обед )) лайк
maksim 20 вересня 2019, 12:08
чувствуется , что не зря вы. с ремонтом на кухне возились . Супер ))
Garmonia 20 вересня 2019, 12:13
Спасибо))
Даа...там каждый кирпичик таким ожиданием проникнут...
Хотя до идеальной картинки ещё есть над чем поработать
maksim 20 вересня 2019, 12:21
вы молодец, любите , чтоб идеально все было .
Yana_239 20 вересня 2019, 12:36 3
Фото без фільтрів - кращі )
Garmonia 20 вересня 2019, 12:41
Я тоже так подумала, когда закончила обрабатывать. Но не зря же время тратила ☺
Kalyaka 20 вересня 2019, 13:10
Мне очень понравились ваша кухня, ваши фото, ваш рассказ ! Понравилось все, кроме завтрака)))))
Garmonia 20 вересня 2019, 13:14
Могу Вас понять)))
Но приятно, что понравилось всё остальное :blush: Спасибо!
Lerchik 20 вересня 2019, 13:32
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, где покупаете плющеную овсянку? Она в маркетах есть?
Garmonia 22 вересня 2019, 10:15
Я не согласна. Плющенная - это берут овес и плющат. Хлопья - нарезают овес на хлопья. Сами названия говорят за себя.
Ну у меня такое мнение, основанное даже на самом виде крупы в сыром и готовом виде. И на вкусе, естественно☺ попробуйте крупу - тоже ощутите разницу))
xela_ 22 вересня 2019, 15:55
"Я не согласна." - Соглашаться или нет - Ваше право. Это всё равно ничего не меняет ;)
Garmonia 22 вересня 2019, 17:08
Ну ладно) Вы просто попробуйте крупу, чтобы оценить объективно
Sanechka 20 вересня 2019, 14:21 1
Овсянка да, тоже люблю. Но смузи... не мое)
Garmonia 20 вересня 2019, 14:23 2
Вы думаете я его обожаю?)))
С удовольствием бы завтракала круассанами с шоколадом)
Sanechka 20 вересня 2019, 19:28 1
Вот это и мне нравится)))
YaAlya 20 вересня 2019, 15:57
какое знакомое меню!) лайк
Garmonia 20 вересня 2019, 18:04 1
Спасибо!
Arlana 20 вересня 2019, 16:56 1
Привет)
От меня лайкище! Как любитель и ценитель смузи, а так же овсянки из сплющенного и цельного зерна, в восторге от твоего завтрака)) И фото мне понравились, люблю с фильтрами такого плана.
Garmonia 20 вересня 2019, 17:13 1
Благодарочка от души!
Знала, что заценишь :wink:
dosavo84 20 вересня 2019, 17:56
Лайк
Garmonia 20 вересня 2019, 18:04
Спасибо!
Divashka 20 вересня 2019, 19:02 1
Ви так гармонічно все описали, що отримала задоволення від прочитаного! Лайк!!!
olenka_best 20 вересня 2019, 20:27
Лайк, мне понравилось! Смузи такой не пробовала.
Solod_ka 20 вересня 2019, 20:27
Очень люблю подобные полезные завтраки! От меня громадный лайк!)
Tatyana 21 вересня 2019, 08:27 2
Я больше всего люблю зерно овсянки, но что такое на фото не знаю) зерно дробленное мега полезное и вкусное, и иное даже на вкус ) завтрак отличный
Katya_Berezovskaya 21 вересня 2019, 14:08
Мне понравилось, ловите❤
Garmonia 21 вересня 2019, 14:12
Благодарю!