Я сегодня "правильная")

Ну, или почти). Пока пытаюсь так:

ЗАВТРАКПЕРЕКУС

ОБЕД: запеченная в фольге курица, зелень и пару ложек обычного риса ( знаю, что не желательно, но...)

ПЕРЕКУС: вареная кукуруза

УЖИН: творог с кусочком банана (тоже не желательно было) и кефиром.

А вот с рисом оказия вышла. Купила такой:

но никогда его не готовила...  И сварила обычный. 

А как вы готовите бурый рис? 

п.с. Ну, и поделитесь рецептами ПП, особенно полезных сладостей. Уж больно тяжко без гормона счастья ....

Темы: Красота мамы

102 комментария

  • Tatyana 27 июля, 23:56

    Вы худеете или просто решили ПП?

  • 16 комментариев
  • Lunarina 28 июля, 20:27 2

    Девушка, я разбираюсь в правильных пропорциях бжу) интуитивно это не настолько буквально

  • Tatyana 28 июля, 22:45

    Тогда так и пишите, что вы понимаете и питаетесь в рамках кбжу) а то сейчас тут многое иное подумали после вашего поста

  • Lunarina 29 июля, 00:05

    я поняла Вас))

  • Tatyana 27 июля, 23:57

    Рис в мультиварке делаю на режиме рис,но я такой тоже не люблю особо, иногда как разнообразие

  • 6 комментариев
  • Tatyana 28 июля, 00:27

    Обед много овощей и белок и завтрак ваши любые углеводы) фрукты и каши
    Идеальная схема

  • Elllenka 28 июля, 00:50

    Вот.) Примерно так и планирую. А заменитель какой используете? Я сахар почти не ем, заменяю его медом где возможно.

  • Tatyana 28 июля, 01:00

    Стевия, эритрол, фитпарад и тл

  • Olga_Shoymar 28 июля, 00:00

    Мелко нарезать овощи, протушиваю немного и добавляю рис

  • Lenylsk 28 июля, 00:05 2

    Творог лучше в 1 ой половине дня.
    Банан тоже.
    Фрукты после 16 ти не нужно.

  • Alena_Dnepr 28 июля, 00:08 7

    Творог вечером :blush:

  • Lunarina 28 июля, 16:29

    Вечером кефир или овощи.

  • Elllenka 28 июля, 00:06

    Про фрукты в курсе, про углеводы тоже. Про творог не поняла. Белки на ужин - вроде гуд?

  • 3 комментария
  • Elllenka 28 июля, 11:34 2

    kucya, возможно из-за того, что в ней есть молочный сахар? Некоторые диетологи не рекомендуют молочку при похудении. Вот, нашла: ".....Да, содержание сахара невысокое но и его достаточно чтобы повысить уровень инсулина (сахар в крови), коей процесс совсем не желателен при похудении. Помните, что при похудении вы должны держать уровень инсулина в норме без сильных скачков...."

  • kucya 28 июля, 13:34 1

    Алена, вот как раз про кефир и творог и говорили, что нельзя. Но почему не помню, не вслушивалась((

  • kucya 28 июля, 13:34

    Elllenka, возможно, не помню(((

  • teas601007 28 июля, 00:48 2

    Ловите от меня рецепт ПП торта без сахара и муки:
    Низ: овсяные хлопья, банан, финики, Семена льна, нежирный йогурт - блэндером вжик и в духовку 180 гр 20 мин;
    Второй слой - нежирный творог, йогурт, 1 яйцо, ванилин, фруктозы капельку. Ещё в духовку на 20 минут.
    Верх - любые ягоды выложить, полить парой ложек предварительно приготовленного желатина.
    Все брала на глаз, смотря какой диаметр формы

    Картинка
  • 3 комментария
  • Brend 28 июля, 01:31

    Спасибо)

  • teas601007 28 июля, 07:26 1

    Для меня нежирный это 5%:joy: от 0 смысла не вижу(никакой пользы), йогурт 2,5 %, с кефиром даже не представляю что это за вкус будет, лучше уже сметану.

  • Lunarina 28 июля, 20:28

    Не несут, так как полезные вещества без жира не усваиваются

  • teas601007 28 июля, 00:49 2

    Картинка
  • teas601007 28 июля, 00:51

    1 раз с содой готовила, даже пышнее вышло. Можно обойтись без фруктозы, но обильно полить мёдом

  • Elllenka 28 июля, 00:53

    Ух ты, вот это вкусняха на ночь глядя) Аж слюни потекли. Спасибо!

  • Lunarina 28 июля, 20:28

    А зачем фруктоза? Банана недостаточно?

  • Elllenka 28 июля, 00:54

    В АТБ видела стевию и цельнозерновую муку. Купить? Просто боюсь начну злоупотреблять выпечкой((

  • Tatyana 28 июля, 01:01 1

    Все верно, не стоит

  • Tatyana 28 июля, 01:02 1

    Вы и так привышаетее углеводы же

  • Elllenka 28 июля, 01:09

    Для меня отказаться от сладкого и мучного - уже подвиг, блин. А если еще фрукты и каши контролировать, то вааще смЭрть. Но буду стараться. Интересно, на сколько меня хватит....?

  • kucya 28 июля, 01:14

    автор, зачем каждый раз взвешивать и заморачиваться. Один день потратить на определение КБЖУ ваших блюд и все. Я не думаю, что вы готовите такое разнообразие блюд, что неделю писать не переписать, обычно это достаточно не обширный список. Зато все последующие приемы пищи вы уже будете видеть со списка сколько будет съедено.

  • Elllenka 28 июля, 01:40

    Наоборот, я люблю разнообразие. Но спасибо за совет, возможно для частоупотребляемых блюд есть смысл посчитать кбжу.

  • Elllenka 28 июля, 01:43

    Нашла такую вкусняшку https://pp-vkusno.ru/dieticheskij-retsept-deserta-iz-tvoroga-pp-rafaello.html
    Хочу попробовать. Там как раз и кбжу просчитаны в рецепте. Интересно, для ужина он не годится( из-за орехов)?

  • Alena_Dnepr 28 июля, 08:45

    Мед, орехи, на завтрак

  • Svetlana18 28 июля, 06:15

    Кукуруза, банан - не правильно. Рис правильно

  • Odessitka 28 июля, 09:31

    Подпишитесь в инсте на Науменко и Марнауз и на их страницах много пп сладостей и др.блюд. Я от туда много черпаю

  • 2 комментария
  • Odessitka 28 июля, 09:32

    Картинка
  • Odessitka 28 июля, 09:32

    Вот, например

  • Elllenka 28 июля, 11:18

    Спасибо, посмотрю.

  • R9bina 28 июля, 10:48

    из сладкого можно все, что полезное - сладкие фрукты, сухофрукты, пастила, мармелад на агаре без сахара, куча рецептов выпечки есть, другой вопрос если похудеть хотите, ведь полезный сахар все равно является сахаром

  • Elllenka 28 июля, 11:20

    Да, я это понимаю. Просто боюсь сорваться, если вообще исключу все сладкое. Такое уже было и не раз. Буду есть полещные сладости, но в маленьких дозах))

  • Ekaterina18 28 июля, 11:06

    Ой, это наш рис! Мы его с дочкой едим часто. Нравится тем, что у него нету этого гадкого промышленного привкуса. Замачиваю на 2-3 часа, потом промываю и варю 2 части воды к 1 части риса. Варить на медленном огне, рис получается рассыпчатый.

  • Elllenka 28 июля, 11:21

    Спасибо!

  • Elllenka 28 июля, 11:39

    Я вот знаете чего не могу понять? Если при похудении нельзя голодать, чтобы организм не принял это как сигнал "Тревога" и не стал запасаться жирами , то в чем смысл интервального голодания? Как тогда идет сжигание жиров при нем? Кто в теме - растолкуйте.

  • 17 комментариев
  • JuliaSha 30 июля, 10:17

    Татьяна, а воду можно пить с 19 до 11?

  • Elllenka 30 июля, 14:11

    Я читала, что можно. Воду и травяные чаи. Кофе не желательно.

  • Tatyana 30 июля, 20:59

    все верно)

  • kredoanna 28 июля, 14:43 1

    Этот рис велликолепно готовится в духовке. Лучше любого другого варианта. Насыпали промытый в жаропрочную емкость,залили воды в два раза больше риса,соль,оливковое масло,накрыть фольгой,на 210° и до готовности. Готовится не быстро. Но вы увидите он раза в 4 разбухает,становится одновременно мягким и немного лопается как перловка)) Ни в каком другом варианте он такой не получается.

  • marina1978 28 июля, 21:07

    Такой рис варю сыну в мультиварке. На всю пачку добавляю филе (до 1 кг) и замороженные овощи. Варю в режиме каши +4-5 минут. Сын на ПП, есть на завтрак

  • Elllenka 28 июля, 22:26

    Спасибо. Сегодня попробовала в мультиварке без всяких добавок - мне понравилось. Вкуснее чем обычный рис. Буду покупать.

  • mamaliya 28 июля, 23:02

    А почему рис не понравился?Это как раз и есть правильный рис!он очень вкусный и полезный!Быстрое приготовление.Не слипается никогда.К тому же от него не бывает запоров,его нужно кушать тем у кого проблемы с кишечником.Обычный рис давно не едим,в нем пользы ноль и крепит.Люблю бурый или коричневый.

  • 3 комментария
  • Arlana 29 июля, 00:22

    В нем есть клетчатка. Вкус отличается в лучшую сторону)

  • lyalya 29 июля, 00:30

    Спасибо. Надо купить ... Но вот пишут что как то по особенному надо готовить

  • Arlana 29 июля, 00:40

    Я обычно готовлю и бурый, и красный. Как белый. Правда замачиваю перед готовкой ненадолго. Конечно рецептов много разных. Я предпочитаю отварить, а потом уже добавлять что-то к нему - овощи, грибы, бобовые.

Кашалот — это тысячи товаров для всей семьи по очень низким ценам
Вы продолжите чтение сразу после регистрации