Хочу попробовать- с чего лучше начинать? Фигура почти устраивает- но постоянно виднеющийся животик утомил, 2 деток есть. Возможно исправить ситуацию, или уже не поможет? Хочу как у вас)))
Совершенно верно. Это все должно быть в комплексе. Это не панацея, а просто инструмент для того, чтобы сделать живот плоским, подтянутым и более рельефным )
Tatyana 19 червня 2019, 18:47
Учусь) :heart_eyes:
leeeeeera 19 червня 2019, 18:49
И как успехи ?)
Tatyana 19 червня 2019, 18:54 1
Пока полностью не научилась делать правильно
vodilabusa 19 червня 2019, 18:55 1
Хочу попробовать- с чего лучше начинать? Фигура почти устраивает- но постоянно виднеющийся животик утомил, 2 деток есть. Возможно исправить ситуацию, или уже не поможет? Хочу как у вас)))
Tutti_Frutti 20 червня 2019, 14:01
Можно, почитайте http://instamam.ru/index.php/2015/09/10/diastas/
Galinka_ua 20 червня 2019, 14:39
++ я тоже читала что вроде можно, может зависит от стадии диастаза
Lemurchik 20 червня 2019, 15:00
Спасибі.
Vika777 19 червня 2019, 19:28 1
Напишите схему упражнений как делали: вакуум, планка, отжимания. Количество и подходы. Спасибо
leeeeeera 19 червня 2019, 19:39 1
Постараюсь завтра написать отдельный пост на эту тему)
С завтра же и хочу снова приступить к упражнениям каждое утро )
Rouse 20 червня 2019, 09:37
Напишите пожалуйста. Тоже хочу приступить к выполнению. У вас такой отличный результат, что вашему опыту есть доверие.
Ira6605 20 червня 2019, 14:39
Напишите пожалуйста))тоже хочу начать)). Выглядите суппер!!!
Uligi 19 червня 2019, 19:34 4
Это у Вас новый аккаунт?
leeeeeera 19 червня 2019, 19:39
Да, это я )
Uligi 19 червня 2019, 19:40 1
Узнала по фотке)
leeeeeera 19 червня 2019, 19:41
:joy::joy::joy::sweat_smile:
Эту фотку тяжело не узнать )
Коментар видалено
Marinka_malinka30 19 червня 2019, 20:25
Я пробую по утрам. Скажу я это круто ))) живот стал заметно меньше, даже талия становится более выраженной.
Marishe4ka 19 червня 2019, 20:28
Да,пробовала,но делаю не каждый день.действительно результат есть.но,есть противопоказания.
Fotiniya_777 19 червня 2019, 21:01
Конэчно )) каждое утро вакууум - 8 раз по 15 секунд, планка 3 минуты. Потом уже пью воду и завтракаю
Fotiniya_777 19 червня 2019, 23:48
Когда планку начинала только делать, получалось по минуте 3 раза делать, только через 2 месяца смогла 3 минуты простоять без перерыва
Sneginka 20 червня 2019, 11:35
Класс, буду тоже пробовать. А где посмотреть как правильно делать этот вакуум?
leeeeeera 20 червня 2019, 11:58
На ютубе есть много полезных видео как для новичков, так и для тех, кто уже немножечко умеет ;)
Wild_fairy 19 червня 2019, 22:13 16
Подозреваю, что руки похудели совсем не от вакуума, как и другие части тела
leeeeeera 20 червня 2019, 12:10
Естественно!)
Никто же и не говорит что в результате мне помог только вакуум !)
Wild_fairy 20 червня 2019, 13:51 3
Так и напишите про всё
Tutti_Frutti 19 червня 2019, 22:16
Люблю, делаю 20 минут по 25 секунд
birdie_ 19 червня 2019, 22:39
Никак не полюблю. Много раз начинала, но каждый раз забрасывала, потому что забывала
Опять что ли начать
Irina_pet 19 червня 2019, 22:54 2
Без правильного питания и виз нагрузок вакуум не работает
leeeeeera 20 червня 2019, 09:20
Совершенно верно. Это все должно быть в комплексе. Это не панацея, а просто инструмент для того, чтобы сделать живот плоским, подтянутым и более рельефным )
megera 20 червня 2019, 14:07 1
Лето 2017 мне нравится больше всего.
leeeeeera 20 червня 2019, 14:13
Такая себе кровь с молоком )
Вот некомфортно себя так чувствую очень...
megera 20 червня 2019, 14:26
Не переборщите. Это, как любители пластики не могут остановиться.
tepvika 20 червня 2019, 18:16
боюсь делать. Рожу деток только потом.
leeeeeera 20 червня 2019, 18:58
Я не рожавшая)
tepvika 20 червня 2019, 20:57
У меня первая беременность на 26й неделе прервалась, поэтому максимально оберегают себя. Вакуум нужно правильно делать