О спорте и диетах

В последнее время в клубе много тем о диетах, фитнесе и как сбросить лишний вес.

Для меня эта тема о наболевшем так сказать ))) бегаю месяц, мне кажется за это время набрала ещё килограмм- полтора :grinning::grinning::grinning:

33 коментаря

  • teddi 13 квітня 2019, 00:13

    :)) спасибо, посмеялась, т. е. пресс уже покачала:)
    А если серьезно, я неделю была на фруктах и воде и обед творог или кефир или филе отварное -3 кг, но это без спорта.
    Вода 3 л в день очень помогает сократить аппетит

  • 8 коментарів
  • Nika_147 13 квітня 2019, 21:38

    мне хочется, всю неделю пила

  • Svetka21 14 квітня 2019, 19:37

    З власного досвіду, можу порекомендувати Юлічку Науменко, є сторінка інстаграм. Не реклама, тільки з власного досвіду!!)) Багато дізналася нового, з приводу харчування, і головне на вагах був -

  • Nika_147 14 квітня 2019, 19:41

    Я на ее программе впаду в голодную кому. Не из-за нехватки калорий, а из-за невозможности все это готовить.
    Я каждую пятницу обещаю отказаться от кофе и каждый понедельник в обед у меня на столе чашка крепкого кофе со сгущенкой и шоколадкой.

  • Tatiana28 13 квітня 2019, 00:18 2

    Жизненная подборочка:grin:
    Я уже 2 месяца сажусь на диету"с понедельника"..

  • Maryhanchik 13 квітня 2019, 07:42

    Я тоже, и все эти понедельники не те самые, :joy:

  • Nika_147 13 квітня 2019, 21:28

    я с субботы, а в понедельник в обед совещание. А по дороге с совещания холодильник (:

  • Коментар видалено

  • Rysich 13 квітня 2019, 00:36

    Повеселили)) я вот как думаю о диете сразу хочу жрать причём по вреднее все(( а если в день не сем шоколадку (хотя б одну) аж ломка.. Трусит всю))
    А за воду.. Пробовала пить как положено воду так не знаю кому как а лично мне жрать ещё больше хочется.

  • olyanka 13 квітня 2019, 08:30 2

    Одного бега мало, нужно следить за питанием. Как бы это банально не звучало, но пп всему голова) Я, когда начала заниматься спортом, то успокаивала себя, что этого достаточно и можно питаться, как и раньше. Обмануть себя не получилось) Пришлось всё-таки брать себя в руки и переходить на пп)

  • wella 13 квітня 2019, 08:58

    Ой,спасибо!Насмеялась)))Очень жизненно...

  • zueva 13 квітня 2019, 11:25

    История моей жизни :)

  • Julia_Ski 13 квітня 2019, 19:59

    Зображення
  • Alina79 13 квітня 2019, 22:41

    :joy::joy::joy::joy::joy:
    Бляяя, я вообще подумала, что это муж, а не жена, с выглядывающим пущом и члЭном в черных плавках :joy::joy:

  • Ella93205 13 квітня 2019, 20:53

    Живу с 28 января по ПП от Ю.Науменко. сейчас уже -12кг. Еще хочу в марафон в конце месяца. Спортом вообще не занимаюсь. Кушать нужно 5 раз в день, соблюдать граммовку и разгрузочный день. Мне нравится. Совсем не голодно, вкусно и результат есть.

  • 8 коментарів
  • Svetka21 14 квітня 2019, 19:41

    +++багато + ))) нічого складного немає в приготуванні, і є меню без готування. Була і в програмі 21 день, і детокс. Завжди допомагає, на всі запитання -відповіді є!! Вона справді допомагає!! Це того варте!!))

  • zorya 15 квітня 2019, 14:20

    Ну мне лично лень готовить 150 грамм супа+30 грамм салата))) я готовлю на 2-3 дня,и то на кухне каждый день по 2-3 часа,а по Науменко надо четко выдерживать меню,на 2-3дня мало что есть.Я вообще не понимаю,у нее очень много дней,где и на обед филе,и на ужин филе,блин,мне врач сказала,что это прямойпуть к камням в почках,нельзя столько мяса ,еще и курица гормональная(((

  • zorya 15 квітня 2019, 14:26

    И 3 недели подряд одна овсянка,а гречка чем не подходит,почитайте состав пролукта,и в гречке и в овсянке равное количество белка и калорийность
    Да и рис полезен,опрелеленных видов,и кукурузная крупа,а у нее какое-то однообразие,овсянка,курица,листья салата.....мне не понятно такое
    Я вот писала,какое пп себе выбрала,каша ЛЮБАЯ утром с медом или соленая,или омлет(глазунья),обед-супы,борщи на мясе и без+салат +бездрожжевой кусочек хлеба(лавпш)иногда,ужин-рыба или мясо+овощи(салат)
    Никаких печенек,шоколадок,чай без сахара,кофе с сахаром))
    Вода,1-1.5 л
    И за неделю -2 кг
    Но это без готовок 4 р/д по 150 грамм))
    Свежий только завтрак и салат,остальное на 2-3 дня

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу