Полезный обед- суп за 5 минут (3 минуты варим и 2 минуты перебиваем блендером) стор. 2

я уже перепробовала всю серию этих крем супов и могу смело сказать, что это быстро, вкусно и полезно (если вы все  умеете  овощи варить 3 минуты , а не 33 )

это же может стать основой вкусного соуса , или овощного соте

я добавляю немного  любого масла в конце, сегодня это было ореховое, но подойдет все что в любите ,  также масло можно заменить сливками также

я не солю, тк добавляю хлопья из пищевых дрожжей (они как раз соленые и имеют привкус сыра), можно любые семена, в тч и чиа, перец, травы, зелень, приправы, например куркуму )

​​​​​​

  • Вес нетто, г400

Питательные характеристики

  • Жиры, г/100г  0.2
  • Белки, г/100г   0.8
  • Углеводы, г/100г   4.2
  • Калорийность, ккал/100г    29

Состав (рус.)Тыква (50%), морковь (40%), лук (10%)

 

зы - кто не чем не занят, любит резать, чистить, у кого масса времени

День второй 

ИНГРЕДИЕНТЫ

Цукини (40%), горох зеленый (24%), зеленая фасоль (18%), брокколи (18%). Возможны следы сельдерея.

тут идеально просто сливки добавить , но я использовала еще творожный сыр с травами и семена льна

конечно же то же самое может сделать сам и дешевле ))тут в приоритете  , что затраты 3 минуты и масса удовольствия )

Темы: Дім і побут

104 коментаря

  • tabby 11 квітня 2019, 18:56

    Благодарю. Меня иногда выручают полуфабрикаты. Обязательно попробую.

  • Nataliia 11 квітня 2019, 19:07

    А мне эти супы не зашли (( так и не нашла, что такого в него запихнуть, чтоб вкусный стал. А малая не изощренная, ела хорошо, даже без сухарей. Но мне оч понравился из артишока и брокколи, зелёный, тоже полуфабрикат, но у нас такого не видела пока

  • Tatyana 11 квітня 2019, 19:11

    завтра покажутзеленый с броколли из этой серии
    этот идеально со сливками и куркумой) но он становится не диетическим и куркума потом у меняаппетит вызывает больший)

  • Slastiona29 11 квітня 2019, 19:14

    Тоже не видела такого, нужно быстро в Сильпо)))

  • Nika_147 11 квітня 2019, 20:30

    Я раз в месяц их режу и в морозилку. Вечером как-то нет даже этих 10 минут(или желания).

  • Komonata 11 квітня 2019, 20:47

    Спасибо, попробую) Вы всегда советуете то,что нужно :blush:

  • Malvina 11 квітня 2019, 21:14

    Спасибо!

  • nata__ 11 квітня 2019, 21:34

    Ми також купляли не раз, досить смачно! Я б не сказала, що це новинка, два місяці тому точно вже були в метро))

  • Marsiana 11 квітня 2019, 21:39

    У меня младший сын только таким супом и питается. Варю постоянно, только из свежих овощей.

  • Marsiana 11 квітня 2019, 21:39

    Но ещё картошку добавляю

  • Tatyana 12 квітня 2019, 11:20

    Моя тоже ест, не все правда
    Но тыкву и броколли с радостью

  • zorya 12 квітня 2019, 00:17

    А я беру иногда Рудь 9компонентную смесь,47 грн,там классный набор овощей-брокколи,спаржа,цветная капуста,красная фасоль,горошек зеленый,кукуруза,шампиньоны,морковь и лук,готовится тоже быстро,в конце еще добавляю сметанку+укроп+чеснок

  • Galinka_ua 12 квітня 2019, 10:18

    вы их тушите со сметаной или варите и потом крем суп

  • Tatyana 12 квітня 2019, 11:20

    Чеснок часто идеально подходит, но моя дочь его не любит
    По этому делаю кремовое без чеснока
    Хотя для себя может и я добавила

  • zorya 12 квітня 2019, 16:19

    Галинка.юа, можно и тушить и как суп варить,но я не перетираю в кремсуп,мои такое ненавидят,просто получается овощной суп кубиками(или овощное рагу)

  • just_Tanya 12 квітня 2019, 06:04

    Классная идея. Быстро р верно. Люблю осенью супа из тыквы, но с чесноком или имбирем, и зажаренным беконом. Такие могревающие, уютные.

  • Tatyana 12 квітня 2019, 11:21

    Ага) имьрь, чеснок и бекон все отлично
    Но я делаю, чтобы и ретенок ел
    Одно на двоих
    По этому без таких з ингрилиентов пока

  • Freekee 12 квітня 2019, 08:07

    Видела в Ашане.
    Но я из тех кто чистит и режет)))

  • Tatyana 12 квітня 2019, 08:27

    Скорее из тех, кто "сидит в декрете") я тоже один период жидни так делала постоянно и " тонна" заморозки, сушки и прочего

  • statys 12 квітня 2019, 08:50 1

    А что за хлопья? Меня эта часть вашего рассказа больше заинтересовала)))

  • Tatyana 12 квітня 2019, 09:32 1

    это полезно и вкусно ) там много аминокислот и витамины группы В+мало жиров (это не те дрожжи которые изготавливаются для пивоварения) одна из штук для веганов ,когда надо получится ореховый или сырный привкус
    https://ua.iherb.com/pr/KAL-Imported-Nutritional-Yeast-Fine-Flakes-7-8-oz-220-g/70122

    Зображення
  • Mama_devochek 12 квітня 2019, 10:03

    Татьяна, похвастайтесь, что ещё вкусненькое берёте на айхербе

  • Mama_devochek 12 квітня 2019, 10:02

    Прочитала все комментарии и в голову пришло одно
    -есть мужик, который может занести рояль на 5 этаж, а есть мужик, который может за это заплатить)))
    Есть время и желание- нарезай, готовь и экономь
    Нет времени и желания купи и не парься)))

  • Tatyana 12 квітня 2019, 11:19 2

    Вариант номер два
    Зелёный крем суп с семенами льна

    Зображення
  • Tatyana 12 квітня 2019, 11:19

    Я использовала творожный сыр с травами, и немного сливок
    Уже без растительного масла

    Зображення
  • Galinka_ua 12 квітня 2019, 11:34

    ням :yum:

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу