Спорт во время беременности

40 коментарів

• TanyaMamaMatheus 23 червня 2015, 16:20

  я знаю что прес качать не желательно.
  если занимался- можно продолжать. Если никогда не занимался- во время беременности лучше не начинать.

• TanyaMamaMatheus 23 червня 2015, 16:20

  прессссссс))

• Іванна 24 червня 2015, 11:37

  Я качала прес до вагітності, коли завагітніла лікар не дозволила, казала, що може бути тонус. Але розминку, легкий біг і присідання казала робити.

• Sanechka 23 червня 2015, 16:21

  Я и в первую и во вторую беременность делала зарядку для беременных, во вторую даже бегала пару раз на небольших сроках и в зал ходила с мужем. Но после каждой было по десять лишних килограм) после первой за пару лет ушли, после второй еще нет.

• Annetochka 23 червня 2015, 16:24

  Я занималась плаванием и ездой на велосипеде. ( С 12 недели). Так как наступила жара ведосипед бросила. Очтавила только плавание. Нужно исходить из собственного самочувствия. .

• Коментар видалено

• Коментар видалено

• Коментар видалено

• Nastya_mama 23 червня 2015, 16:26

  Ходила в бассейн до самых родов . с недели 25, так вот вид ног стал лучше,чем до беременности. Вес ушёл после родов через месяца 2.

• SharlottaZ 23 червня 2015, 16:26

  я занималась пилатесом раз в неделю с тренером с 21й недели по 30 ю ,потом забрали по скорой(может совпадение) и до 38й недели ничем не занималась. Восстанавливалась долго( может связано с возрастом), но вернулась в прежннюю форму

• Mira_Bella 23 червня 2015, 16:30

  Я от спорта никогда не фанатела, но всегда занималась "в меру", в том числе и во време беременности, особой связи междуспортом и весом не вижу)) более очевидная для меня связь вес и булочки)))
  А вот что спорт угроза ГВ никогда не слышала...

• Іванна 24 червня 2015, 11:42

  Про спорт і грудне вигодовування. Зі слів мого лікаря: якщо під час занять спортом виділяється велика кількість адреналіну, кількість молока може трошки зменшитись. І якщо ви сильно виснажуєтесь на тренуваннях також кількість молока може зменшитись. АЛЕ невеликі навантаження на свіжому повітрі корисні, а вправи, при яких працюють м'язи рук і підтягуюються груди збільшують кількість молока. Тому спорт потрібен вміру.

• E1enaM 23 червня 2015, 16:33

  Беременность провела очень активно, именно спортом не занималась, но физические нагрузки были каждый день. Из роддома вышла с " добеременным" весом. О родах напоминала только темная полоска на животе. Через два месяца живот выглядел как и до беременности.

• Sanechka 23 червня 2015, 16:34

  Есть такое понятие, мышечная память. Поэтому если бы вы занимались до, то да, потом быстрее бы пришли в форму, но думаю это относится только к серьезным спортсменам или фитнес-девушкам. Но вообще никогда не поздно начинать)

• Lena1Liza 23 червня 2015, 22:24

  У меня есть подруга еще с института, так вот она ходила на аэробику и не пропускала ни одного занятия, была такая фитнес-девушка, сплошные мышцы и пресс, я с ней всего один раз сходила за компанию, а потом дней 5 все у меня болело, больше я не пошла, она ходила и дома еще по Синди Кроуфорд занималась, так когда она родила, я была в шоке, живот висел как-будто она вот вот второго родит, а прошло тогда уже с пол года, вот вам и аэробика...

• Sanechka 23 червня 2015, 23:15

  @Lena1Liza Возможно она так активно и занималась потому что знала склонность свою).. А как сейчас она выглядит?

• Коментар видалено

• NathaliaYa 23 червня 2015, 21:25

  ++ я тоже)))

• Vitaliya 23 червня 2015, 16:43

  Знакомая занималась АКТИВНО до 5 мес. Потом занималась тоже,но не так активно (спортзал). Кроме зала были утренние велопробежки .
  Родила легко. Вечером уже была готова идти домой качать пресс )))

• Umka1 23 червня 2015, 17:01

  Все зависит как протекает беременность и занимались ли раньше.У меня при малейших нагрузках сразу на сохранение попадала,всю беременность была угроза преждевременных родов,не видила смысла рисковать ,фигуру можно поправить в любое время,только нужно оооочень сильно захотеть и потрудиться. Вес прибавила большой,но не парюсь,понемногу прихожу в норму.

• Marpha 23 червня 2015, 17:04

  Может и легче было бы в форму приходить. Я плавала активно в озере первые три месяца ( до работы и после по 15 мин) + по 2 км минимум в день активно ходила, ходила на массаж антицеллюлитный. Потом ходила в бассейн, занималась легкой аэробикой, йогой для ш-б, на 8-м мес проходила курс массажа шв зоны. Всю беременность каждый день принимала ванну.
  Мои результаты - в родах не помогло ( хотя может хуже было бы-делали эпизио, сама родить не могла), мышцы пресса до сих пор не восстановила до конца, не смотря на все перечисленное, набрала около 20 кг, 10 ушло сразу. Остальное мучительно до сих пор сгоняю, осталось 3 кг. После родов было ощущение, что ВСЕ мышцы атрофировались. НО всего за мес спортзала (просто бегала/ходила на бег дорожке не чаще 2-х раз в неделю по 400-600 ккал) вся кожа подтянулась, сошли бока. У меня нет ни одной растяжки, кроме груди приобретенной за б и живот не обвислый, уже появляются кубики, быстро пришла в относительный порядок. Я считаю, что можно все, что позволяет чувствовать себя лучше и смотреть по ощущениям. Знаю, что некоторые во время б даже бегают заграницей. Там б - это не болезнь, как у нас, а состояние здоровья)

• Ingysya 23 червня 2015, 17:05

  Если спортсмен - зеленьій свет, а если только забеременев и никогда до Б не занималась - лучше не начинать.
  Я будучи корм. мамой пошла в зал и то что ребенок откажется от груди МИФ)))

• Unitra 23 червня 2015, 17:23

  Меня в текущую беременность консультируют 2 специалиста - участковый гинеколог из р-ной поликлиники и профессор из ИПАГа. Так вот обе настоятельно не рекомендуют велоспорт, хотя очень хотелось. И обе абсолютно без предостережений разрешили заниматься огородом (мы живем на даче летом). И теперь мои законные 2 часа утром и 2 вечером огородного фитнеса спасают меня от вечной тошноты. Только сказали больше 5 кг не таскать.

• Vasilisa_3 23 червня 2015, 18:00

  зеленый свет.
  но никакой взаимосвязи с хорошим восстановлением после родов. тут только гены.

• Viktoriya_Star 23 червня 2015, 20:49

  +++++гены наше всё)

• mama_Uli 23 червня 2015, 18:03

  Подруга в США всю Б тягала штангу с приличным весом:-)но она и до Б вела очень активный ОЖ...я до Б в зал три раза в неделю обязательно:выпады,штанга все дела..но однажды стало так все раздражать!тренера чуть не убила когда сказал еще один подход сделать..короче так я и узнала что Б и в дай больше не ходила,но только из-за лени,считаю если самочувствие ок то это только плюс и маме и ребенку

• R9bina 23 червня 2015, 19:01

  я думаю, что в меру можно, и на ГВ не думаю ,что спорт может сильно повлиять, а плаванье так вообще всегда хорошо

• Ksenya_Vitaly 23 червня 2015, 19:19

  Конкретно спортом не занимаюсь, но у меня огород и двор не давно появился. С этой Б я гребла-выносила листья, сажала-сапала овощи и т.д. Вообщем наклоны и преседания регулярно, как результат я себя чувствую на много лучше, чем с первой Б, когда я вообще ничего не делала - муж даже пылесосил

• OlyaDenya 23 червня 2015, 20:09

  я ходила на йогу для беременных, т.к.работала до 2х недель до пдр, то сидя конечно было тяжело.
  а на обеде йога очень помогала)))
  вообще купила сразу абонемент просто на йогу, и там чуть не померла от нагрузки в первый день, а вечером йооху две полосочки)) так что туда я больше не ходила)))