Прочитала у одной отдаленно знакомой будущей мамы, что ходит в спортзал, занимается с тренером. Не йога, именно фитнес. Ну там, руки-ноги, приседы.
Пошла почитала зарубежные сайты по теме - там зеленый свет. Говорят, если у беременной хорошее самочувствие - можно заниматься.
Подумала, что большинство наших акушеров упали бы в обморок от одного вопроса про спорт. У нас же любую физическую нагрузку принято считать главной угрозов ГВ. А про беременных и говорить нечего.
В свои беременности я никаким спортом не занималась, но я им вообще тогда не занималась. Вот думаю, если бы занималась, было бы мне легче приходить в форму после родов.
Что думаете?
Viktoriya_Star 23 червня 2015, 20:53
я занималась обычной зарядкой для беременных..
вот ссылка на неё
https://www.youtube.com/watch?v=J0XtQXfTYDg
и следила за каждый съеденным кусочком...восстанавливаться мне не пришлось...не уверена что это зарядка как то повлияла. уверена что это гены+правильное питание
lid11 23 червня 2015, 21:34
Не занималась ничем и вообще практически всю первую беременность пролежала с угрозой. Поправилась на 30 кг, а через 14 дней после родов выписывалась из роддома с весом -6 кг от до беременного и абсолютно плоским животом.. Только генетика - несколько лет как ни старалась не могла набрать тех потерянных килограмм..
Penelope 23 червня 2015, 21:42
я всю беременность прозанималась йаквааэробикой и йогой, а так же ежедневные прогулки 5-10 км! был бы фитнес, пошла бы и на фитнес!
VikaNastya 23 червня 2015, 21:47
Я удивлю))) Моя тренерша по фитнесу ( и йогу тоже преподает), на седьмом месяце беременности. Пример, зал делает упражнение 25 раз, тренер - 10-15, т.е, упражнения она делает ВСЕ, но по-чутке каждое
Ololosha 23 червня 2015, 23:05
У подруги тренерша пол-дэнса на посл. триместре такие сальтухи крутит на пилоне, что там говорить))) и еще знакомые, ну там конечно акробаты-цыркачи, - только родила и сразу физ.нагрузки и ребенок рядом, и так все детство в спортзале, копошатся вместе.
А почему угроза ГВ?) Молоко закончится?)))
Ololosha 23 червня 2015, 23:06
и в форму, конечно, легче вернуться, считаю.
Ololosha 23 червня 2015, 23:11
Ну а если не "спортсмен" по жизни, так скажем) - ориентироваться на свое состояние, как сам чувствуешь.
Pogodkimag 24 червня 2015, 01:25
Первую беременность со старшим всего боялась, наклоняться, приседать, муж обувь застегивал, лежала на сохранении 3 раза. Вторую беременность через год после первой бегала за годовалы ребенком, тягала коляску, жила до поздней осени на даче, почти каждый день ходила по 5-6 км, работала почти до родов, из спорта только большой теннис, но не бегала, играла стоя. Про угрозы и сохранения, забыла что это такое, некогда было похоже это от нервов все. Третья беременность - на 12 неделе поехала в Крым с двумя погодками муж на работе был не поехал, с кучей вещей, двухместной коляской. Лазили по горам, купались в море, каждый вечер коляска в гору через всю Алупку на самую верхнюю улицу, кто был поймет. Наверное это был спорт, приехала, похудела на 7 кг. Из спорта был бассейн до 37 недели и теннис уже на месте не стояла, но сильно не нагружалась. В бассейн ходила бы и до самых родов, но тетя, которая ключи дает, намекнула, что роды здесь принимать никто не умеет.
И младшая, на 12 неделе опять Крым, Алупка, вещи, двухместная коляска и подножка к ней для третьего.Бассейн, когда время было. Еще зимой немножко каталась на лыжах и пару раз каток. Из всех четырех беременностей сложнее было в первую, полеснице без лифта было подняться сложно и страшно, это все страхи от незнания процесса и боязни навредить ребенку. Роды первые тоже были сложные. Потом вторая легче, а третья и четвертая, я вообще не всегда помнила, что беременная, самочувствие нормальное до родов болеть и бояться некогда. Конечно нужно прислушиваться к самочувствию и советоваться с врачем, но главное положительный настрой, тогда спорт не во вред.
Lisenok888 24 червня 2015, 08:11
Заниматься только с опытным тренером!!!!! Я начала заниматься спортом, началось открытие матки((((
Lisenok888 24 червня 2015, 08:15
до беременности 3 раза в неделю спорт, бег по утрам...А потом резко все прикратила(((+30
Lisenok888 24 червня 2015, 08:17
самое лучшие это бассейн
Іванна 24 червня 2015, 11:51
Перед першою вагітністю я нічим не займалась, квартиру і маленьку грядку біля дому не враховуємо, при родах боліли коліна, м'язи ніг, навіть руки. Перед доугою вагітністю вже займалась собою, на родах було набагато легше. Але щодо ваги не думаю, що це має якесь відношення, бо набрала багато, в животі і боках, і скидати іі важко. Але в мене мама і бабуся повненькі.
Іванна 24 червня 2015, 11:55
З моєю свекрухою в ДЮСШ працює дівчина, в липні йде в декрет, вона займається з дітьми штангою і іздить верхи на коні. Як на мене це вже занадто і лікар проти ізди верхи.
Nika_ 24 червня 2015, 13:23
спорт должен быть вообще всегда!!!! а вот нагрузку это уже по состоянию здоровья надо определять конечно для беременных лучше всего плаванье
Lisenok888 24 червня 2015, 15:08
100