Девочки,много ли воды вы выпиваете в день?Я наслушавшись умных советов о пользе употребления 2-3 литров воды в день,и себе решила начать пить воду.Решающим моментом стала встреча с подругой,которую я не видела несколько месяцев,а увидев-обалдела))))Похудела она 8 кг,выпивая в день 4 литра воды.Я пью воду неделю,по 2,5-3 литра,причем основное количество стараюсь пить в первой половине дня.....Итог: +3 кг на весах и ощущение,что я "воздушный шарик")))Мне не подходит вода?Или я не правильно пью?
Desain 17 березня 2016, 07:50
2,5-3 литра это не считая супы чаи? И если раньше не пили, а тут бах и пить там много начали, так тоже вредно, идет нагрузка на почки. Итог - отеки -+ на весах. Нужно постепенно увеличивать дозу. И сейчас не жарко, думаю достаточно и 2 литров в день, если конечно вес не под 100 кг
Yukka 17 березня 2016, 07:55
У меня 63 кг было..Заветная мечта что бы первая цифра 5 была)))))))Воды я очень мало пила,и чаи-кофе тоже практически не употребляю.....
Коментар видалено
Nataliya_mama 17 березня 2016, 07:53
Может много соли? Соль воду держит очень! Решили столько пить, ее не должно быть в рационе
Marissabel 17 березня 2016, 09:28
нужно помнить о скрытой соли в продуктах, даже в помидорах есть соль, но самое огромное содержание соли в колбасе и сосисках!!!
Ksusha80 17 березня 2016, 09:38
можно заменить каменную соль на морскую, морская не задерживает воду.
Коментар видалено
irina1969 17 березня 2016, 07:54
а мне вообще вода не лезет!еле летом ее пью знаю что нужно выпивать обязательно а вот никак....
Jyli5 17 березня 2016, 08:03
+++
Yukka 17 березня 2016, 08:03
Мне тоже не лезла)))Реально, первые дни заставляла себя
elena0712 17 березня 2016, 07:55
Может Ваша подруга только воду и пила и не ела вообще...))
Chaika 17 березня 2016, 08:12
Юкка, поддерживаю вашу подругу. У меня на работе больше 30 девчат, одна начала приходить с полторушкой воды, другие подхватили и реальные результаты видно было у всех , кто пил воду.
HELGA_dnipro 17 березня 2016, 08:15
Я спокойно выпивают 2-3 литра воды.да при этом улучшается кожа,и снижается вес,уменьшается объём желудка и соответственно порция пищи
HELGA_dnipro 17 березня 2016, 08:20
И я всегда на работу с водой ходила,все сначала подшучивали что накануне хорошо по гуляла и сушняк,но потом отстали.только я всегда несла 2-3 литра
OlgaOlga 17 березня 2016, 08:01
Попробуйте пить меньше. Для меня такое количество воды - это стопроцентные отеки. Поэтому не рискую.
Enot_ 17 березня 2016, 08:03
+
Enot_ 17 березня 2016, 08:03
полторашку в день выпиваю, но 4 литра в день... Это тоже не здраво
Mari_mama4kids 17 березня 2016, 08:04
Еще надо пить воду "правильно" - теплая с утра натощак - это бодрит (200 грм.) , чай-кофе (200 грм.) , стакан прохладной - замедляет аппетит (200 грм) , суп (200) , стакан воды 35-36 градусов , помогает переваривать пищу (200 грм) , но только чере 30 мин. После еды. Еще чай или кофе в течении дня 2-3 чашки (600 грм) и перед сном стакан воды комнатной температуры (200 грм) . Вот так расс писал тренер и я стараюсь придерживаться.
Yukka 17 березня 2016, 08:20
Я все пью без сахара и чай, и кофе(кофе-чашку утром,чай в обед могу выпить)...с конфетой могу...не ем хлеб,вообще...стараюсь зарядку делать..на ночь не есть...а вес стоит-зараза(((
E1enaM 17 березня 2016, 08:23
Считается только вода. Если выпили 200 грм чая - то еще выпиваете 200 грм воды помимо 2-х литров, т.е. 2,2 литра.
E1enaM 17 березня 2016, 08:28
Юкка, нет, не считаются.
ksusha23 17 березня 2016, 08:17
Если Вы не занимаетесь спортом, то это однозначно много
HELGA_dnipro 17 березня 2016, 08:21
Ничего не много ,я употребляла без занятий спортом и результат был
Anonym 17 березня 2016, 08:21
+
Yukka 17 березня 2016, 08:17
Я вот не знаю,что теперь делать...Бросать эту затею или просто уменьшить количество воды?
OlgaOlga 17 березня 2016, 08:18
уменьшить воду, конечно)))
Yukka 17 березня 2016, 08:21
На сколько?1,5 литра оставить?
OlgaOlga 17 березня 2016, 08:22
попробуйте так)
E1enaM 17 березня 2016, 08:24
В день нужно выпивать 30 мл/на кг своего веса. Если тренируетесь - то больше.
Пейте! Но не на ночь.
Italia 17 березня 2016, 10:25
100%это правильный расчет.Если вес больше 70 кг.минимум 3 л.пить.Я раньше пила 2 стакана 2 день воды.ну не люблю я ее.Вес сточл или набирался после Гв.Вот 3 недели как начала пить.Помимо чая кофе 3 а иногда 4 л.Воды.Кожа стала как до родов,даже муж говорит что сияю.Чуть больше чем за2 недели в обьемах ушло 3 см.Перед водой я почистилась чаем Летящая ласточка.Она вымывает шлаки и появилась жажда,благодаря ей смогла начать пить много воды.Отеков нет.Как говорят чем меньше воды пьем,тем больше она накапливается.После кофе,алкоголя восполняю лишними стаканами.Я поняла что нарушила очень метаболизм отсутствием воды:(
E1enaM 17 березня 2016, 14:02
еще распространенная ошибка, что кофе/чай заменяет воду. Нет! Наоборот. К каждой выпитой чашке чая, нужно выпить дополнительно чашку воды. К примеру пьем в сутки 1.8л воды, а если еще и +0.5 л чая + еще 0.5 л воды. Т.е. получаем 0.5л чая и 2.3л воды за сутки.
Tatyana 17 березня 2016, 08:27
я только молока в день 1 литр выпивая без учета кофе и обычной чистой воды))
Yukka 17 березня 2016, 08:32
Это,Вы кровь с молоком)))))Я теперь кроме воды,вообще ничего не пью)))
Tatyana 17 березня 2016, 08:35
))))) я много пью, более того и ребенка так приучила и мужа )) воду чистую пью с утра + в спор зале точно 1 лит выпиваю
Yukka 17 березня 2016, 08:46
А я забросила спортзал...Такая конституция тела,что легко набирается мышечная масса,а кость широкая.И не красиво вообще.Дома делаю аэробику в носках,гораздо действеннее в моем случае.Это при том,что качалка "семейная" у нас)))Брат открыл,он чемпион Украины 2015 года в весе до 80 кг.
Freekee 17 березня 2016, 08:27
я пью много, но не определенный объем, а просто люблю попить водички
насильно впихивать в себя врду - не правильно организм ведь не дурак, + пища и напитки тоже идут в зачет, вопреки расхожему мнению
Yukka 17 березня 2016, 08:33
Вот двояко все это...Я мало жидкости употребляла,первые дни прям заставляла себя.А сейчас нормально уже.Просто ставлю возле себя чашку с водой и потихоньку пью.
Marinka_B 17 березня 2016, 09:24
я тоже, честно говоря, не понимаю, почему не считаются супы-чаи. Вы прямо мои мысли озвучили - организм тянет все что ему нужно из еды - воду, витамины и пр. Наша задача в крайнем случае - добавить недостающую жидкость, а не влить в себя ведро любой ценой.
Мы с моим организмом, по крайней мере, так считаем). Да и жить в туалете, извините, - сомнительное счастье). А я реально, даже в магазин выйти не могу, если столько пью - потому что у меня в запасе 15 минут времени, пока придется мчаться обратно.
Mirisa 17 березня 2016, 08:41
я знаю так:с утра 2 чашки воды по 250 гр ,а в течении дня пить воду не раньше чем через 2 часа после еды и за пол часа до.Всего должно быть примерно 7 кружек.Сестра так пила и похудела на 7 кг где то за месяц.
Oxigen 17 березня 2016, 09:06
+ Стараюсь так само. З листопада 8 кг, в лютому вага зупинилась на одній цифрі.
Khristina 17 березня 2016, 08:41
В мене перед критичними днями може бути +1-2 кг,бо організм зберігає воду
Yukka 17 березня 2016, 08:49
Тоже есть такое.
marisya2000 17 березня 2016, 08:44
В холодное время года выпивать воды нужно не больше 2-2,5 л, а вот летом, когда большая жара, нужно пить больше - до 4 л. А вот на счет похудания и воды - это правда, испытала на себе (на стб программа была). Я 1,5 года после родов тогда была, вес, стыдно говорить - 71 кг. После принятия воды, а я себя заставляла, начинала с 1 л, постепенно прибавляя (так воды не пила много). Вес начал уходить, правда не так быстро, как хотелось, но результат виден - 66 кг (результат за 1 мес.). Сейчас опять перестала пить.
Yukka 17 березня 2016, 08:51
Вы меня вдохновляете))))))))Буду продолжать...скорей бы тронулся уже вес.А то как на весы встала,а там +3,чуть в обморок не упала.
marisya2000 17 березня 2016, 09:00
Все должно быть умеренно, сначало, а потом все постепенно наладится. Я пила перед приемом пищи, ( за несколько мин., если за 30 мин, то обязательно забуду про время, то еще что то и опять попила, покушала). Вот такие то дела. Удачи Вам и здоровья, и минус килограммы.
Yukka 17 березня 2016, 09:04
Спасибо))))Месяц до дня рождения,надо удивить гостей))
Adjanta 17 березня 2016, 08:48
Если вы пьете после еды, то будет ощущение воздушного шара. Нужно пить всегда за мин 30 до еды.
Katerina_000 17 березня 2016, 08:48
а мне кажется зависит от обмена веществ, у меня допустим от большого выпитого количества "растет" попа и все остальное.
Так что если вам не подходит, то и не пейте много!
HELGA_dnipro 17 березня 2016, 08:51
Вам кажется.не зря человек состоит на 80% из воды))
Arlana 17 березня 2016, 08:50
2-3 литра чистой воды каждый день обязательно пью.
Yukka 17 березня 2016, 08:51
А было изначально + вес?И отечность?
Arlana 17 березня 2016, 09:00
Отечность могла быть, когда почки воспалялись. Пью так уже давно воду, организм привык и требует) Конкретно вода на мой вес никак не повлияла.
natali_ 17 березня 2016, 08:52
воду потрібно пити за 30хв до їжи, і після їжі непити мінімум 1год.
Margoha 17 березня 2016, 08:57
Резко пить нельзя, нагрузка на почки. + жировые клетки водозависимы. Все равно нужно соблюдать диету.
Yukka 17 березня 2016, 09:01
Определенную диету не соблюдаю...Стараюсь не есть после 6ти,не пить и не есть сладкого.И не ем хлеб.
marisya2000 17 березня 2016, 09:06
У меня было все без диет