Пластирь. Сушка, басейн, спортзал. Або табуретка, положення льожа, дві пляшки 1,5л з водою замість гантелей, щас покажу як. Але тижнень маловато часу. https://www.youtube.com/watch?v=kMWFqQMYvCw
Я в качестве эксперимента неделю сидела на диете- результат удивил, но кушать хотелось
Исключила сладкое, сахар, мучное, хлеб, обязательно легкий ужин салатик и вареное филе, рыба
Кушать хотелось и еще 1 раз сорвалась, схомячила гамбургер в маке, пошли с дочкой, давно ей обещала)) и вода естественно
Ушло 2 см с талии и бедер, руки не меряла
Но я еще спортом активно занимаюсь, за неделю 3 тренировки отпахала
Делала в качестве эксперимента, результата удивил
Никак) может крем попробовать с перцем или что-то в этом роде. Если качать руки -гири, отжимания... то руки могут только увеличиться на 2см) я так понимаю через неделю вам нужно влезть в какие-то рукава?))
Перешить как раз таки вариант. Вероятность, что вы влезите в него через неделю после кучи потраченых сил -5%. А за неделю хорошая портниха разошьет рукова. Перешьет, отпорет и т.д. у меня со всей одежей та же проблема. Рукова при наличии 18 кг живого счастья катастрофически узкие.
никак нельзя убрать жир в каком-то конкретном месте. Это как толстяки,чтобы убрать живот начинают качать пресс. В результате к уже существующему жиру добавляется объем мышц пресса. Упражнениями выстраивается рельеф, а жир уходит только когда есть дефицит каллорий, причем последовательность ухода у каждого своя : у кого-то бедра сперва уменьшаются, у кого-то лицо , грудь.
Archenos 4 лютого 2019, 11:01 25
замотать бинтом или скотчем
Lisenok888 4 лютого 2019, 11:05 1
100))))
Tanyamasik 4 лютого 2019, 11:09 2
Массаж
Al1234 4 лютого 2019, 12:59
+++
Lisenok888 4 лютого 2019, 11:10
https://www.youtube.com/watch?v=pETeyro5F3Y подтягиваем самую слабую мышцу руки-трицепс.
Anna Kurkurina
Lisenok888 4 лютого 2019, 15:53 2
дядя Аня))))
Lisenok888 4 лютого 2019, 15:53
но, толковая
CooleMa 4 лютого 2019, 16:31
Видео давнешнее, сейчас уже реальная Аня-Ваня))
Sanechka 4 лютого 2019, 11:11 1
Убрать сладкое мучное, походить в бассейн на массаж, кардиотренировки
Ameli 4 лютого 2019, 19:54 5
Целых 8 дней, а наедали пойди не 8 дней)))
SvetKA89 4 лютого 2019, 20:02
там больше накачанного чем наеденого)))
Ameli 4 лютого 2019, 20:07
Так раз накачанного много, то знаете как сушиться)
marciza 4 лютого 2019, 11:18
Бодифлекс
teddi 4 лютого 2019, 11:22 1
Постою, послушаю.
Lolaya 4 лютого 2019, 11:36
Пластирь. Сушка, басейн, спортзал. Або табуретка, положення льожа, дві пляшки 1,5л з водою замість гантелей, щас покажу як. Але тижнень маловато часу. https://www.youtube.com/watch?v=kMWFqQMYvCw
mrgreen2004 4 лютого 2019, 12:10
Я в качестве эксперимента неделю сидела на диете- результат удивил, но кушать хотелось
Исключила сладкое, сахар, мучное, хлеб, обязательно легкий ужин салатик и вареное филе, рыба
Кушать хотелось и еще 1 раз сорвалась, схомячила гамбургер в маке, пошли с дочкой, давно ей обещала)) и вода естественно
Ушло 2 см с талии и бедер, руки не меряла
Но я еще спортом активно занимаюсь, за неделю 3 тренировки отпахала
Делала в качестве эксперимента, результата удивил
SvetKA89 4 лютого 2019, 12:57
Пойду отрежу :grin:
CooleMa 4 лютого 2019, 13:51
Или, как вариант, неделю ничего не делать руками, мышци уменьшаться как раз на 2 см)))
mrgreen2004 4 лютого 2019, 16:48
отрежьте рукава у платья))
Marinka_B 4 лютого 2019, 13:07
Кардио+отжимания+сокращение калорий до 1200+ массаж щеткой или еще чем.
Я думаю, отлично подойдет Джиллиан Майклз 1 уровень- там все что надо
Marinka_B 4 лютого 2019, 13:08
ПС. если колени в порядке
CooleMa 4 лютого 2019, 13:48
Никак) может крем попробовать с перцем или что-то в этом роде. Если качать руки -гири, отжимания... то руки могут только увеличиться на 2см) я так понимаю через неделю вам нужно влезть в какие-то рукава?))
CooleMa 4 лютого 2019, 16:54
CooleMa 4 лютого 2019, 16:54
ckovckov 5 лютого 2019, 11:48
Перешить как раз таки вариант. Вероятность, что вы влезите в него через неделю после кучи потраченых сил -5%. А за неделю хорошая портниха разошьет рукова. Перешьет, отпорет и т.д. у меня со всей одежей та же проблема. Рукова при наличии 18 кг живого счастья катастрофически узкие.
Juliaa88 4 лютого 2019, 16:58
Лимфодренажный массаж
SvetKA89 4 лютого 2019, 20:21
Спасибо
alena_andr 4 лютого 2019, 20:45
никак нельзя убрать жир в каком-то конкретном месте. Это как толстяки,чтобы убрать живот начинают качать пресс. В результате к уже существующему жиру добавляется объем мышц пресса. Упражнениями выстраивается рельеф, а жир уходит только когда есть дефицит каллорий, причем последовательность ухода у каждого своя : у кого-то бедра сперва уменьшаются, у кого-то лицо , грудь.
Inna_ 4 лютого 2019, 20:47 2
Никак )))))
Inna_ 4 лютого 2019, 20:48 3
Минус пол года усиленный тренировок и массаж ;)
Inna_ 4 лютого 2019, 20:48 2
Минимум *
AMOR_FATI 5 лютого 2019, 03:35
Чего, можно липолитики уколоть
nataly032 4 лютого 2019, 23:00
Lpg массаж с диетой.
AMOR_FATI 5 лютого 2019, 03:35
Обколоть липолитиками, быстро и эффективно если срочно так нужно
SvetKA89 5 лютого 2019, 09:57
Ой нет)) я уж как то обойдусь)))
KittyK 5 лютого 2019, 09:16
Аппаратная коррекция
SvetKA89 5 лютого 2019, 09:57
Спасибо
Alina1305 5 лютого 2019, 10:39
Липолитик уколите
OlgaSheva 5 лютого 2019, 10:44
А почему именно в руках надо 2 см убрать? Может кроме похудения можно придумать что-то другое? Как-то скрыть?
SvetKA89 5 лютого 2019, 11:29
Не влезают в платье....уж начакала их с ребенком. А платье только это нужно одеть и перешить его никак.
OlgaSheva 5 лютого 2019, 11:39
если мышцы, то тяжело убрать. От жира есть рецептик, но надо поискать. Я всегда за 10 дней перед морем делаю на ноги и руки.