Первый день нового года и у меня есть пост благодарности и рекомендаций :blush:Три человека помогли мне добиться того, что вы видите на фото. Но к фотографиям есть немного цифр. Я вообще очень люблю сухие факты, с ними тяжело спорить. Итак факты:1. Разница между фотографиями, взвешиванием и замерами - 4 месяца2. Вес 72,7 в августе и 62,4 в декабре3. Замеры:Объем груди 91 был, сейчас 87 :blush: да, не без потерь :joy::joy::joy:Объем талии 78 был, сейчас 69Объем бедер 107 был, сейчас 99Объем ноги 64 был, сейчас 58Объем руки 33 был, сейчас 304. Питание изменилось не радикально. Мне пришлось отказаться только от неправильных перекусов, воскресной пиццы и может ещё нескольких вещей. В целом это оказалось очень комфортно.5. Здоровье. Я могу подняться на 23 этаж без остановки за 6,5 минут. Я дважды проверяла и мне все ещё кажется это невероятным :blush:А теперь, собственно, благодарности и рекомендации:Олег Савинов невероятный мануальный терапевт и немного психотерапевт :blush: Работает на Ивана Франка, 30. Сначала просто чинил мне больную спину, но после его волшебного пенделя "Если сейчас не пойдете в спортзал и не займётесь своей спиной, через 10 лет станете инвалидом" я таки пошла в спортзал. Ну и массаж, который неоднократно спасал меня от крепатуры.Настя Лунева самый чудесный тренер и мотиватор, которого я встречала! Работает в СпортЛайфе на Маяковского. Помимо, собственно, тренировок, ведёт по питанию. Я скидывала ей в Вайбер все, что ела. Каждый день, изо дня в день. И она рассказывала можно ли это есть и в каких количествах. Я не самый дисциплинированный и спортивный человек, у меня даже не было цели похудеть (желание было, конечно, но в принципе меня всё устраивало), но я люблю сложные задачи. Это правда было тяжело. И часто больно. И даже слёзы были на одной из тренировок. Но я их ждала, особенно, после первых результатов.Мой дорогой муж поддерживал и верил в меня! Ну и за оплачивал спортзал, услуги тренера и мануального терапевта.
Likashot 1 січня 2019, 16:32 1
Дуже гарно виглядаєте, Ви молодець! Легкого Вам завтра перельоту і пишіть про все)
Beccabunga 1 січня 2019, 17:23
Дякую
Konvaliya 1 січня 2019, 16:44
Автор молодець,і я похудала за 3місяці-10кг.Без спорту, без фізичних вправ,просто змінила своє харчування.
Konvaliya 2 січня 2019, 09:39 2
Відмовилась від хліба,булочок,мучного всього,майонезів,масел,випічки...з круп їм тільки гречку,.ще їм яйця,сир ,салати з пекінки,квашеної капусти.Ну і фрукти,цукерки їм по 2-3шт ,бо не можу відмовитись.
Konvaliya 2 січня 2019, 09:44
Ще хочу -5кг до літа.Головне,в похуданні- внутрішнє я,чому я себе настільки не люблю ,щоб так виглядати:frowning2::frowning2:,тільки психологічно себе треба настроїти,і тоді буде смисл в похуданні.Тобто я буду красива,стройна,буду собі і навколишнім подобатись-ось мотивація.При тому не голодувати,а додержуватися правильного харчування...Всім вдалих починань)))
maloficenta 2 січня 2019, 16:38
Спасибо за ответ!
Lidok 1 січня 2019, 17:25
Ви умнічк!!! Тільки трішечки посміхатесь )))
Beccabunga 1 січня 2019, 18:21
Да, там одежды немного, там разное, по мелочи :blush:
Elenka35 1 січня 2019, 18:22
И все жалко оставить))) вот мы женщины)
Beccabunga 1 січня 2019, 18:26
Да :blush::blush::blush:
tanyaleo 1 січня 2019, 19:06
я в шоке, совсем другой человек. Так держать!!!
Beccabunga 1 січня 2019, 19:07
Спасибо
marina3029 1 січня 2019, 23:14
Вот это здорово!!!! Вы молодец!
marina3029 1 січня 2019, 23:15
Скинули 10 кг. и лет 5 точно))
Beccabunga 2 січня 2019, 06:15
Спасибо
mashynia1979 2 січня 2019, 00:29
Ви велика молодець.
Beccabunga 2 січня 2019, 06:16
Спасибо
iryna_b 2 січня 2019, 00:36
Вы молодец
Beccabunga 2 січня 2019, 06:16
Спасибо
hoping 2 січня 2019, 09:32
Автор, вы молодчинка! В Америку на пмж уезжаете?
Beccabunga 2 січня 2019, 10:52
Пока не знаю. По работе мужа
oksana29032 2 січня 2019, 12:49
А ким чоловік працює,якщо звісно нe сeкрeт
Lalla 2 січня 2019, 10:42
Умничка!Только не останавливайтесь)
Beccabunga 2 січня 2019, 10:52
Да, спасибо
dloki 2 січня 2019, 17:03
мне интересно когда вот вы похудели а грудь тоже худеет или остается такой же??
solnushco 2 січня 2019, 19:09
тренер плохой попался... не те упражнения на грудь дает. у меня ушло больше 10 см, но чашка осталась прежней. объем груди ушел за счет сальца спины и боков
solnushco 2 січня 2019, 19:10
приблизительно ваши параметры
Olgitha 2 січня 2019, 19:31
я не специально худела. тренеров не было. были хирурги.
dloki 2 січня 2019, 19:37
ой я бы хотела наоборот чтоб грудь уменьшилась у меня третий размер неполный и не знаю как ее уменьшить...
Elenka35 2 січня 2019, 21:27 1
А зачем третий уменьшать? Не шестой же
dloki 2 січня 2019, 21:35
талия и все остальное 46 размер а через грудь постояно покупаю 48 в груди хорошо зато в талии очень свободно не очень удобно как то то
Komonata 2 січня 2019, 22:09
Поздравляю! Очень хороший результат :ok_hand::thumbsup:, главное для себя найти то комфортное соотношение питания и физических упражнений, чтобы легко было поддерживать
gjkboer 24 січня 2019, 13:28
+