Первый день нового года и у меня есть пост благодарности и рекомендаций :blush:Три человека помогли мне добиться того, что вы видите на фото. Но к фотографиям есть немного цифр. Я вообще очень люблю сухие факты, с ними тяжело спорить. Итак факты:1. Разница между фотографиями, взвешиванием и замерами - 4 месяца2. Вес 72,7 в августе и 62,4 в декабре3. Замеры:Объем груди 91 был, сейчас 87 :blush: да, не без потерь :joy::joy::joy:Объем талии 78 был, сейчас 69Объем бедер 107 был, сейчас 99Объем ноги 64 был, сейчас 58Объем руки 33 был, сейчас 304. Питание изменилось не радикально. Мне пришлось отказаться только от неправильных перекусов, воскресной пиццы и может ещё нескольких вещей. В целом это оказалось очень комфортно.5. Здоровье. Я могу подняться на 23 этаж без остановки за 6,5 минут. Я дважды проверяла и мне все ещё кажется это невероятным :blush:А теперь, собственно, благодарности и рекомендации:Олег Савинов невероятный мануальный терапевт и немного психотерапевт :blush: Работает на Ивана Франка, 30. Сначала просто чинил мне больную спину, но после его волшебного пенделя "Если сейчас не пойдете в спортзал и не займётесь своей спиной, через 10 лет станете инвалидом" я таки пошла в спортзал. Ну и массаж, который неоднократно спасал меня от крепатуры.Настя Лунева самый чудесный тренер и мотиватор, которого я встречала! Работает в СпортЛайфе на Маяковского. Помимо, собственно, тренировок, ведёт по питанию. Я скидывала ей в Вайбер все, что ела. Каждый день, изо дня в день. И она рассказывала можно ли это есть и в каких количествах. Я не самый дисциплинированный и спортивный человек, у меня даже не было цели похудеть (желание было, конечно, но в принципе меня всё устраивало), но я люблю сложные задачи. Это правда было тяжело. И часто больно. И даже слёзы были на одной из тренировок. Но я их ждала, особенно, после первых результатов.Мой дорогой муж поддерживал и верил в меня! Ну и за оплачивал спортзал, услуги тренера и мануального терапевта.
Ksenya 1 січня 2019, 12:02 16
Вы молодец!
Beccabunga 1 січня 2019, 12:30
Спасибо
Natalia2000 1 січня 2019, 12:21 28
Были тётей, стали девушкой)
Beccabunga 1 січня 2019, 12:30
Спасибо. Ещё есть над чем работать
Ludaluda 1 січня 2019, 22:08
Если тетю причесать,то тоже будет девушкой))жаль потерь))))
Beccabunga 1 січня 2019, 22:32 1
Да, фотографии с корабля после купания в открытом море ни тебе нормально голову высушить, ни укладку сделать. Но сегодняшние фото тоже после "встречи нового года"
Al1234 1 січня 2019, 12:23 13
У меня двоякое мнение, вроде и видно,что похудел,но тело просит зала, есть ещё над чем работать.Но Вы умница и очень близки к успеху, потому что работайте над собой и говорите о проблеме в слух.
pugachenok 1 січня 2019, 13:22
И массаж,кожа скажет спасибо)))
Beccabunga 1 січня 2019, 13:27
Здесь я делала массаж дважды в неделю, но, боюсь, в Америке это будет нам не по карману. Особенно, первое время
pugachenok 1 січня 2019, 15:57
У нас тоже не дешево))))
Lavida 1 січня 2019, 12:29 1
вы молодец. Вот и в этом году поставила себе цель на похудение. Вес такой же как у вас. Есть над чем работать.
Beccabunga 1 січня 2019, 12:36 1
Тогда - вперёд!
Arinna 1 січня 2019, 12:31 3
Вы умничка! Если сами будете заниматься, могу онлайн - тренера рекомендовать. Она гений.
Svetlana18 2 січня 2019, 13:01
Арина, и мне, пожалуйста
Arinna 2 січня 2019, 15:52
Девчонки, мою любимую Лесю (она же тренер) нужно поздравить. Родилась лялюша. Поэтому - уточню как с временем для новых людей и отпишусь
Arinna 2 січня 2019, 17:01
Все кому контакт 0678847506 - в вайбер мне пишите добавлю в группу
Elena_Inschakova 1 січня 2019, 12:34 2
Отличный старт! Вперед!
Beccabunga 1 січня 2019, 12:36
Спасибо
Nataly 1 січня 2019, 12:37 44
Вы конечно молодец, но первого января такой пост, когда ты на 92 процента полон оливье - жестоко:stuck_out_tongue_closed_eyes:
Beccabunga 1 січня 2019, 12:40 1
О, это - мотивация! :yum:
Мне чемоданы нужно собрать, ищу себе оправдания почему я этого не делаю :blush::blush::blush:
LuLuda 1 січня 2019, 12:43 1
Ждём пост нашёл спортсменки-бегуньи1января :stuck_out_tongue_closed_eyes:
Коментар видалено
Olgitha 1 січня 2019, 12:47 1
я одна заметила отеки на лице?
Olgitha 1 січня 2019, 19:58 1
я справа. рядом сестра на 6 лет младше. разница - 13 кг.
Olgitha 1 січня 2019, 20:00
автор, Вы молодец. главное, что бы диета не сказалась на здоровье. спорт, так понимаю, противопоказан.может просто зарядка, планка.
Elenka35 2 січня 2019, 12:12
Ой какая вы худюсенькая)
osang 1 січня 2019, 12:57 5
Вражаючий результат!
Beccabunga 1 січня 2019, 12:58 3
Ещё не очень, но старт хороший. Спасибо!
Margoshaod 1 січня 2019, 13:12 1
Отличный результат! Так держать! Я уверенная на новом месте у вас все получиться еще лучше
Beccabunga 1 січня 2019, 13:29 1
Спасибо
O_L_Y_A_ 1 січня 2019, 13:25
Для старта отлично))вы молодец)успехов
Beccabunga 1 січня 2019, 13:29
Спасибо
alina28 1 січня 2019, 13:40
Ви знаєте, я вже в ці похудяння неграюся, після родів набрала лишніх 10-ть кг, довго немогла схуднути, а потім накінець взялася за себе і так як Ви за 4 міс. скинула ці 10-ть, а потім за ще 4-ри міс. набрала 20-ть. Краще б й не худнула.
KarambOlechka 1 січня 2019, 17:30
У меня на работе была сотрудница, которая частенько сидела на диетах, а в бытовке пряталась и печенье топтала) Ей очень было неудобно, когда ее там кто-то заставал за этим делом))), потом я ей сказала: " зачем ты прячешься? Ты думаешь нам есть дело до твоих диет и вообще до фигуры? Меня ты устраиваешь в любом весе ( главное чтоб на работе это не отражалось)))", а она мне призналась, что худеет только из-за подколок некоторых людей, а фигура ее устраивает на 100%, конечно и результатов у нее почти не было, она что теряла, то и набирала.
Valeriya 2 січня 2019, 00:30
Так пишет же девушка, что не сидит на диетах, перекусы убрала просто.
KarambOlechka 2 січня 2019, 00:51
Если что, то я это alina28 писала, автор безусловно молодец.
Tanyushka 1 січня 2019, 13:42 1
Результат неплохой. Поделайте скрабы из кофейной гущи с солью и любимым лосьоном для тела. А потом хорошо увлажнять кожу. И так 3р в неделю. Для увлажнения хорошо масло Ши, масло Какао, кокосовое масло.
Beccabunga 1 січня 2019, 14:03
Спасибо. Я кокосовое люблю. Ши, не пошло в чистом виде
marieasat 1 січня 2019, 13:52 3
Сердечная недостаточность и подъем на 23-й, кажется, этаж без остановки? Хм..
Реклама, реклама, реклама, товарищи.
Olgitha 2 січня 2019, 05:51
Мне тоже советовали остеопата. Пока думаю. Прийом от 1000 грн
Solovyova_Irina 2 січня 2019, 12:48
:)))) а вы думаете там штанги таскать начинают, чтобы спину подлечить? :)))
Komonata 2 січня 2019, 22:05 1
Меня, конечно , умной никто не назовёт, но мою спину спасает как раз тренажёрка+упражнения для осанки. Без врача и тренера (правда читаю сама, конечно) - болей нет, осанка существенно стала лучше. Привычка сидеть в неправильной позе осталась - знаю: если брошу зал, почти всё вернётся
Tashenka 1 січня 2019, 14:04
Посмотрите в Инстаграмме melanet , у нее есть марафоны с упражнениями для лица чтоб все подтянулось .
La_certa 7 січня 2019, 21:24
Почитайте, что пишут про МЕлланет. http://revitonica.ru/annet.html
La_certa 7 січня 2019, 21:25
http://revitonica.ru/melannett.html
Tashenka 7 січня 2019, 22:37
Ну кто угодно может написать негатив, поэтому мнение одного против мнения другого. Так что каждый решает сам, упражнения на верх спины отличные.
Mari_mama4kids 1 січня 2019, 14:14 1
Как Ваш переезд ?
Beccabunga 1 січня 2019, 14:56
Завтра. Собираю чемоданы :blush: Оказывается, у меня куча вещей :joy::joy::joy:
Mari_mama4kids 1 січня 2019, 14:57
Ещё куча , к той куче которая уже поехала )))) Счастливого пути
Beccabunga 1 січня 2019, 15:15
Да! Капец :rofl::rofl::rofl:
Mama_Dnepr 1 січня 2019, 14:37
Умничка. Я никак за себя не возьмусь...
Beccabunga 1 січня 2019, 14:56
Спасибо!
pollu 1 січня 2019, 14:54 1
а я на 15 кг за 2.5 месяца ! сама!!!!
pollu 1 січня 2019, 18:07
batyur не со всем согласна
Annetti 2 січня 2019, 12:08
Відкрийте секрет, як схудли за 2,5місяці на 15кг. Дайте мені копняка, щоб я набралась сили - волі.
pollu 2 січня 2019, 18:12
1. сильная мотивацыя+ продукты. я без спорта
Svan1 1 січня 2019, 16:05
Шикарно похудели,тоже хочу. Но вот вижу,что похудели во всех местах и грудь тоже куда-то ушла. Мне так нельзя((( А то вообще без нее останусь((((
batyur 1 січня 2019, 16:17
У меня как ушли 18 кг ушли и сиси, с 4 стало 2...
Svan1 1 січня 2019, 18:39
Вот вот((((