Всім привіт! Дівчатка, підкажіть, будь ласка, реально маю таку дилему, хочу набрати пару кг, а як??? Хорошим апетитом не можу похвалитися ( глистів не маю =) ), на мус їсти теж не можу... Всі подружки пішли в зал, підкоректувати фігурку, я теж хочу трошки спорту))) але, що там коректувати?)))) Ось би поправитися - і тоді надати гарну форму.. еххх(((
Харчуюся приблизно 3 рази в день, їм все крім м’яса та риби. Молоко, мучні продукти є у мому раційоні, але щось я не дуже поправляюся. Вага стабільно залишається на одному і тому ж місці. Навіть після родів, я повернулася до попередніх форм(
Ріст 175 см, вага 55-56 кг, мрію про 60 кг
Можливо хтось знає якийсь дієвий спосіб?
Допоможіть, будь ласка.
Дякую)
KRIS_TINA 1 березня 2016, 15:16
Класно тут поправитися хочуть а я ніяк не можу похудати в мене ріст 167 вага 57 хочу до 50 52 кг ну і ніяк не можу прибрати тих лишніх 7 5 кг .Може хтось знає шоб раз і всьо ))) буду вдячна
KRIS_TINA 1 березня 2016, 17:59
Можливо то і мала вага на мій ріст ,але я чую по собі що вони мені мішають ,якось не комфортно себе почуваю , коли я була вагітна останній раз важилася мала 72 кг ( так я дуже набрала кг за вагітність солодке їла їла і їла не могла без нього ) потім за 2 місяці скинула 20 кг похудала до 52 кг як мені то вдалося не знаю а зараз доці 2 4 роки була тамтого літа знову похудала до 52 кг так круто було на зиму знову 57 кг і вроді багато не їм ( деколи буває що прориває але то ріднко ) а вони ні туди ні сюди .
Sveta_dm 1 березня 2016, 19:43
летом похудаете:) видимо Вы зимой набираете, летом скидываете! Идеальный вариант!
IriskaM 1 березня 2016, 21:49
Христина, простите... Какие шлаки?)))Их нет! представляете)) нет и все...Хорошая вещь самовнушение!
natasha82 1 березня 2016, 15:17
и я хочю хоть 5 кг. набрать)))156 и 41 кг. выхожу с коляской- ветер сносит. ем все и сладости и мясо. но кормлю грудью- слежу что в рот ложу.
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 15:22
як наберете - скажете, що робили)
natasha82 1 березня 2016, 15:25
ок))
Olga_HHH 1 березня 2016, 20:07
О и я 160см-42кг...всегда была такой +-1кг..после родов уже через пол года вернулась в свой вес.......но так мечтаю поправится особенно ноги и бедра иметь)
Fistashka85 1 березня 2016, 15:33
Почитайте - http://irecommend.ru/content/podrobno-obo-vsem-nabor-myshechnoi-massy-pravilnoe-pitanie-raschet-neobkhodimogo-kolichestva
Отличная статья РЕАЛЬНОГО человека и фото РЕАЛЬНОГО результата.
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 15:54
якоїсь розумної в-ді, точно не дам. я не стала на шлях вегетаріанства. просто мені не смакує... не можу його їсти.
Elena_Inschakova 1 березня 2016, 15:57
просто это белок...это основной строительный материал для мышц и он есть конечно не только в мясе, но без мяса, будет именно "жрать" как Вы говорили :) И боюсь без различных протеинов далеко не уедете...ну возможно иначе конечно, я тут не такой глубокий спец :)
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 16:13
знаю, але я вже його точно їсти не буду. Почну з правильного харчування, м’ясо - буду заміняти іншими білками)
Natasha_Poland 1 березня 2016, 15:35
Ой..Как я Вас понимаю..меня 168см и 40кг.. Как же мне нужны эти кг..Хочу что-бы было хоть 48-50..
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 15:45
вдариться рукою об кості))))
Natasha_Poland 1 березня 2016, 15:48
Все после родов поправляются, а я наоборот..
Chupa_chups 2 березня 2016, 09:22
Юля ))))))))))
Lili007 1 березня 2016, 16:09
В помощь вам спортзал и питание) Где то читала, что для набора веса нужно съедать на 20% калорий больше чем ваша суточная норма, для похудения - наоборот. Для себя считала по формуле, тут http://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/sutochnaya-norma-kaloriy. Будете правильно кушать, тогда и в спортзал можно, что бы набранные кг в мышцы шли, а не в жирок :-) А на счет, того что не хочется объедаться - понимаю вас, сама такая)) Но лучше есть 5 раз по меньше, чем 3 нормально. Не советую фаст фуд и булки , лучше уж быть худой, чем потом иметь с проблемы со здоровьем)
EvaEma 1 березня 2016, 16:18
надо нарастить мышечную массу. посоветуйтесь с тренером. мышцы, как известно, намного тяжелее жира и на порядок акуратнее смотрится накачаное тело с весом 60 кг, чем наеденое на эти же 60 кг.
никаких булок и сметаны с пивом. только правильно организованное питание без вредностей. а то потом будет тема: помогите, я жирная)))
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 16:19
блін)))) не хочу такої теми))) дякую. в понеділок іду в зал) віддамся тренеру у добрі руки)
EvaEma 1 березня 2016, 16:30
Юльчик, дерзай. потом расскажешь.
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 16:33
Без Б =)
Tetyana_ 1 березня 2016, 16:30
В мене така ж тілобудова і також вага стпбільна. Одного разу пропила курс пивних дріжджів і набрала 4-5 кг))) пила не для набору ваги, а для підняття імунітету, то і волосся і нігті кращі стали, ще й апетит хороший)
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 16:34
оо, теж не погана ідея
Natasha_Poland 1 березня 2016, 16:52
а где их взять эти дрожжи? в магазине иле аптеке?
Tetyana_ 1 березня 2016, 17:42
Я купляла в аптеці, раніше гривень десять коштували велика упаковка таблеток. Хороша штука, особливо якщо маєш проблеми з волосям чи шкірою. Правда вагу можна набрати, але для декого це плюс)))
KseniyaNI 1 березня 2016, 16:46
Ем много раз на день, поскольку сейчас еще кормлю грудью ребенка. Тоже никак не могу поправиться (
julya1990 1 березня 2016, 16:55
ПОДОЖДИТЕ БРОСИТЕ КОРМИТЬ ВСЕ ИЗМЕНИТСЯ)))
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 16:57
Юличка, 4 роки тому перестала)))
julya1990 1 березня 2016, 16:59
А МОЖЕТ КТО ТО НА ТИХАРЯ КУШАЕТ.А ВЫ И НЕ В КУРСЕ))))
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 17:01
о блін) якшо Ви про глисти - то нє))))))))
julya1990 1 березня 2016, 17:02
НЕТ Я ЗА ГДУДЬ)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 17:04
Юлька))) тепер я не зможу спокійно спати)))
julya1990 1 березня 2016, 17:06
НУЖНО БИТЬ ВСЕГДА НА СТАЖЕ))
VikkiG 1 березня 2016, 17:09
Лет 5 страдала такой проблемой...медленно, но уверенно пришла к своим желанным 50 ко вместо 43. А свое время Мила упали иберогаст - на травах, очень классные. Улучшают аппетит и моторику жкт. Рекомендую. Главное не перестараться
VikkiG 1 березня 2016, 17:10
ИБЕРОГАСТ.
yuli4kayuli4ka 1 березня 2016, 17:13
дякую, погуглю)
MissFisa 1 березня 2016, 17:19
у меня рот 173, вешу 51 кг, хочу 56 и не более...тоже не могу набрать никак.
Mirra 1 березня 2016, 17:53
Рост 176, вес 55-56, летом 57)))))) тоже никак)
Puhik 1 березня 2016, 17:55
Я как то за пару месяцев набрала лишние кг
Yana84 1 березня 2016, 17:59
качайте мышцы и будут Вам кг
Yana84 1 березня 2016, 18:00
ешьте мясо и рыбу,белок+спорт
anna1969 1 березня 2016, 18:02
мы С мужем поженились когда у него было 55 кг, я очень хотела , чтобы он был хотя бы 60 (т.к. я пышных форм ), через 4.5 года муж весит 67 кг.!!! Это мои пирожки, пельмени, пиццы !!!