Девочки, вот изучаю книгу wow, оказывается есть одно мясо не выход. А я кроме мяса и яиц не знаю как получить белок. Научите готовить рыбку, чечевицу, горошек ( вообще думала, что он только в банках бывает ).
Что вообще делают с рыбой? Какую покупают?
Korsika 23 травня 2018, 22:47
Например скумбрия. Покупаете замороженную сырую, размораживаете, чистите внутри от кишок и т.п., посыпаете солью и любыми специями на ваш вкус. Заворачиваете в фольгу для запекания как конфету. Именно фольгу, а не рукав. И минут на 40 в духовку на 180-200 градусов. Все. Будет очень вкусно, диетично и полезно.
Flame 23 травня 2018, 23:05
Омномном скумбрия вкусняшенка!!!!!)
Korsika 23 травня 2018, 23:10
Впервые такую приготовила, когда сидела на диете Протасова. Сама была удивлена, как из такого минимума получается такая вкусняшка)))