Как? Ну как набрать хоть два кило?Сейчас вес 52. Рост 1.60.Для меня это мало. Хочу хотя-бы 54 . Жирное нельзя, мучное также.Питаюсь по пять раз в день. Тема не для смеха и издевок.
Как? Ну как набрать хоть два кило?Сейчас вес 52. Рост 1.60.Для меня это мало. Хочу хотя-бы 54 . Жирное нельзя, мучное также.Питаюсь по пять раз в день. Тема не для смеха и издевок.
Mariya_S 6 травня 2018, 22:59 14
Отщипнула у себя, ловите :-)
mentol 6 травня 2018, 23:14
С удовольствием бы забрала
Solovyova_Irina 6 травня 2018, 23:00 1
У меня тот же вес, но рост 168 и все ок :))))
mariana__ 7 травня 2018, 16:43
І куди Вам ще ваги?
mentol 7 травня 2018, 18:35
Спасибо Девочки, со стороны наверное веднее
Leila 7 травня 2018, 18:56
Набирать однозначно не нужно.
Есть бедра, ляжки не маленькие
Wild_fairy 6 травня 2018, 23:01 4
а зачем вам жирное и мучное? делайте всё от обратного питанию для похудения, т.е.: питайтесь реже, чтобы замедлить обмен веществ, вечером ешьте углеводы (каши, хлеб и т.д.), вечером же кушайте сладенькое (финики, изюм, мёд к чаю)
Anuta7777 6 травня 2018, 23:29 1
+++
Ira_in_love 6 травня 2018, 23:01 1
Спортзал))) але вага збільшиться, обєм не факт. В мене тільки попа підросла, все решту скудло, а на вазі + 5 кг
mentol 6 травня 2018, 23:15
Мне и объем нужен.
Ira_in_love 7 травня 2018, 02:19
Якщо гарно працювати і правильно харчуватись об'єм буде
Emka86 7 травня 2018, 08:06
+ за спортзал, я начала заниматься и опачки +5 кг на весах, правда я занималась не для этого, просто хотела в форму себя привести))
Kseniya83 6 травня 2018, 23:02
Каши. Молочное, сметана, масло на бутер, сыр.
Бананы. Орехи, сухофрукты. Смузи, коктейль молочный, мороженое.
То, что я делала с такой проблемой в свое время ))
Kristyuha 6 травня 2018, 23:55
Каши. Муж на гречке сейчас набирает. Плюс спортзал. Уже из размера с в мку перепрыгнули.
Ameli 6 травня 2018, 23:02 2
А зачем больше？ хороший вес)
Iradmi 7 травня 2018, 12:38
Эх, а я бы хотела вернутся в свои 48 при росте 1,62. А в 25 весила 42-44, размер xs, эх легкость бытия...
Iradmi 7 травня 2018, 12:38
Пиво пейте на ночь)))
mentol 7 травня 2018, 14:27
Если б можно было бы, то пила б
il_sole 6 травня 2018, 23:02
Тортики кушайте каждый день )) я за зиму набрала с 49 до 54 :see_no_evil:
Так что в джинсы не влазила прошлогодние, ну за март-апрель, Слава Богу, сбросила до 52 кг)) Рост 169 см. Мой идеальный вес, мне нравятся мои 52 кг :relaxed:
mentol 6 травня 2018, 23:17
Торты нельзя
Yuliyya 6 травня 2018, 23:03 8
Так у вас хороший ИМТ. Зачем вам эти 54?
Marika 6 травня 2018, 23:03 3
Я 160 и 56 кг, считаю себя жирной:( хочу 52-54, но для меня это нереально
mentol 6 травня 2018, 23:17
Меняемся.
Xxaaa 6 травня 2018, 23:03
мышцы тяжелее жира-как вариант- подкачайтесь и будет + в весе)
а вообще-послушаю советов-мне б мужа откормиь слегка...
Запеканку творожную попробуйте-по такому рецепту-это как минимум вкусно)
https://kashalot.com/club/post-14324761/
mentol 6 травня 2018, 23:17
Спасибо. Попробую
Tusaka 7 травня 2018, 09:42
У мене подруга пила бактерії, сорбенти, підлічила кишечник і почала набирати вагу. Але в неї 43 кг було. За пів року 6 кг набрала
Коментар видалено
mentol 6 травня 2018, 23:27
Спорт нельзя. Сейчас врачи пытаются установить причину поднятия температуры на протяжении года. Запретили физ нагрузки
Коментар видалено
Anita_kisya 6 травня 2018, 23:17
арахис жареный, кг прям липнут
satti 6 травня 2018, 23:19
Что помогало мне, можете почитать тут
https://kashalot.com/club/post-13757235/
mentol 7 травня 2018, 09:49
Спасибо, уже читаю
Inessa_vis 6 травня 2018, 23:20
Ловите от меня 5 кг)
mentol 7 травня 2018, 09:46
5 много, а два заберу
Inessa_vis 7 травня 2018, 11:51
Ну хоть 2)
Valen 6 травня 2018, 23:49
Я 54 і раси 173, в вас все ідеально
Inna_ 7 травня 2018, 00:33 1
Автор , у вас норм вес у меня рост 173 а вес 47))))
Inna_ 7 травня 2018, 00:34
Питаться кашами , творогом , фрукты , овощи , обязательно мясо , и минимум 5 раз в день ! Так же подключить спорт , можно протеин
mentol 7 травня 2018, 09:46
Спасибо
lolusha 7 травня 2018, 08:53
У меня рост 160 и вес 51кг, нормально себя чувствую. У Вас комплекс.
Viktori_a 7 травня 2018, 08:58
Как я Вам завидую,что Вам нужно больше, у меня те же 1,60 и 51 кг, и я хочу-1 кг, стремлюсь избавиться от него, за зиму набрала 2 кг, один скинула, на работе ну прям все заметили, что я поправилась.
Nika_147 7 травня 2018, 08:59
Перейти с питания 5 раз в день на питание 2 раза в день. Последний раз вечером, большую порцию. За час до еды съедать яблоко, лучше кислое. От яблок сильно есть хочется.
Но набирать сложнее, чем сбрасывать. Я с 45 до 50 набирала лет 5.
mentol 7 травня 2018, 09:47
Ого. Долго
Коментар видалено
Nika_147 7 травня 2018, 12:13
Антонина, у нас половина так питается. В обед на работе и ужин после 8 вечера, живут, только на кг лишние жалуются.
R9bina 7 травня 2018, 09:10
да на ночь ешьте и все)) я так за зиму 4 кг набрала, теперь не знаю куда деть, правда еще домашней выпечкой балуюсь. Но хотя еще и от организма зависит, я без спорта всегда набираю, без разницы, что ем.