Как поправится?)

Ребят,вот такой вопрос назрел :

Как поправится хотяб на 5 кг?

При росте 165 ,вес 45 кг .Вроде бы все устраивало ,всмысле смотрится норм ,но хочу лучше)

Может кто знает?

Темы: Красота мамы

100 комментариев

  • IuliiaD 5 января 2018, 23:09

    Пп

  • Xadijka 5 января 2018, 23:09 6

    Я бы с удовольствием вам свои 5 отдала бы )

  • oly_zina 5 января 2018, 23:13

    )))

  • mentol 5 января 2018, 23:49

    И я с Вами, мне также набрать нужно

  • serbova 6 января 2018, 19:32

    и я как раз 5 лишних отдала

  • Lapshakova 5 января 2018, 23:09

    Пойти в зал )

  • A_Ropot 6 января 2018, 16:32

    +++
    Работать над наращиванием мышечной массы, больше силовых тренировок и конечно коррекция питания)))
    Результат не заставит себя ждать

  • Inna_ 5 января 2018, 23:10

    Та же проблема уже не один год , только у меня вес 50 с копейками а рост выше вашего
    Часто кушать 5-6 раз в день , много белковой пищи , творог , молочку , мясо , фрукты , овощи . Подключить тренировки силовые + протеин , за пару месяцев набрать кг 2 реально

  • 9 комментариев
  • satti 6 января 2018, 01:41

    Скопирую вам.
    --
    Привет)
    Я 47 кг)) лет 10 , а то и 12.
    Пиво со сметаной, каши, сгущенка, свиной жир с яблоками, и тд и та - не помогли, пробовала многое)
    Однажды на кс я прочитала ответы девочки на эту тему, её записи нашла. И питалась как она. За месяц я набрала 3 кг! Это был нереальный успех!) ни одно "пиво со сметаной" так не работало
    А потом я пошла рвать зуб, шоб его ((
    День не ела из за боли, второй день наполовину меньше нормы. И, ###, мои 3 кг просто испарились за эти 2 дня. Как я плакала.... Столько трудов... Столько надежд... Плюнула. Все. 47 так 47.

  • satti 6 января 2018, 01:43

    сначала был этот отзыв
    http://irecommend.ru/content/podrobno-obo-vsem-nabor-myshechnoi-massy-pravilnoe-pitanie-raschet-neobkhodimogo-kolichestva
    и этот
    http://irecommend.ru/content/epichnye-1200-kkal-ili-pokhudenie-i-nabor-vesa-s-pomoshchyu-rascheta-kalorii-podrobnaya-inst
    скачала приложение, рассчитала калории
    полностью убрала выпечку, сладости. я ж конфеточный маньяк)) но на удивление - лехко перенесла.
    купила гейнер
    http://irecommend.ru/content/rabochii-protein-s-priyatnym-vkusom-za-mesyats-nabrala-2-kg-foto-sostava-kokteilya-i-rezulta
    http://irecommend.ru/content/samyi-prodavaemyi-syvorotochnyi-protein-v-evrope-foto
    http://irecommend.ru/content/ochen-vkusnyi-kachestvennyi-i-pri-etom-nedorogoi-protein-kachestvennye-foto-v-tom-chisle-rez
    http://irecommend.ru/content/obzor-samogo-populyarnogo-i-prodavaemogo-proteina-v-mire-vse-chto-vy-khoteli-znat-o-proteine
    Не именно эти, какой то бюджетный.
    и арахисовую пасту. если не любите - то просто арахис в перекусы.
    там много инфо. эх, так и подмывает снова взяться. но я этот вес не удержу((
    Добавлю, что я не занималась тогда.
    Планировала с 52+ начать.

  • Inna_ 7 января 2018, 13:38

    У меня вот такой
    Цена по моему 700 гривен
    Честно толку мало , его пить после тренировок надо

    Картинка
  • TiLi_MiLi 5 января 2018, 23:11

    питание 5 раз в день+физ нагрузка 2-3 раза в неделю обязательно хотя бы дома. Взять себя в руки короче. Но я сама пока не могу этого сделать(( тоже мечтаю + 5 кг и у меня будет идеальная фигурка ))

  • oly_zina 5 января 2018, 23:17

    Спасибо))

  • Mariya_S 5 января 2018, 23:14

    При росте 170 мой идеальный вес 49-52, чувствую себя отлично. Легко и комфортно)
    У вас получается то же самое. Не пойму, что вас не устраивает?

  • 31 комментарий
  • Kudryashechka 6 января 2018, 14:18

    кока кола - такую гадость вообще в рот брать нельзя, ну вы гоните. Картошка жареная, а потом "привет, гастрит"?

  • busja 7 января 2018, 10:25

    Kudryashechka, ви така цікава. Оригінальна. Зараз всі а-ля "під копірку", а ви реально оригінальна!
    Лайк вам))

  • Kudryashechka 7 января 2018, 17:45

    busja, спасибо))

  • lika77 5 января 2018, 23:17 1

    Тоже послушаю,хочу поправиться!

  • oly_zina 5 января 2018, 23:18

    )))

  • AMOR_FATI 5 января 2018, 23:19 3

    Ничего ) кайфовать в этом весе, потом когда время внесет свои коррективы - радоваться этим + 5 кг ))

  • oly_zina 5 января 2018, 23:21

    Тоже неплохо))

  • Anna_Klubochek 5 января 2018, 23:21 1

    Аналогично, только рост 173 и вес 50кг. Вроде и норм, но лицо худое очень, один плюс, не нужно комки Биша вырезать ))))
    А подскажите, кто знает, из каких сливок делают смузи? Вычитала рецепты там сливки, хлопья разные и т.п. Вот не знаю что за сливки нужны.

  • Wild_fairy 5 января 2018, 23:30 6

    а давно мы здесь ведьм на костре не жгли.... пора вижу, пора....

  • 1 комментарий
  • Chupa_chups 5 января 2018, 23:49

    мы живучие )))

  • VladlenaN 6 января 2018, 14:19

    Я как увидела название темы сразу в голове всплыло «ведьма» :))))

  • oly_zina 6 января 2018, 19:35

    ))))

  • Viksik 6 января 2018, 00:39

    И я мечтаю о 53 кг,т к после родов была именно такой,при росте 158)
    Держалась я более менее до сентября,пока ребенок не пошел в сад,я резко похудела,теперь у меня 47(((((((
    И снова понеслось-кости,ничего не ем,дрыщ....Не все конечно говорят,но определенные типажи умеют взбодрить!!!!!
    Но есть но,мужу я нравлюсь ))) и ему не нравится маленькая девочка с висящим животом после КС и боками!!!!
    А я то хочу обратно,хоть чуточку прибавить!!!!!!!!!!

  • 7 комментариев
  • Natali_30 6 января 2018, 12:07

    Так хрупкая это же хорошо)) Вас нужно защищать)

  • Viksik 6 января 2018, 12:16

    У меня 43 кг было первых 2 месяца беременности,тошнило,не ела практически ничего(
    А потом стала набирать вес,за беременность набрала 63 кг)

  • Nikki 6 января 2018, 14:02

    Хм, и у меня такой рост , 53 только во время беременности была...по моему это много , сейчас 49 , тоже многовато , хотя у меня такая фигура ,что все равномерно ...

  • KarambOlechka 6 января 2018, 00:54

    Заберите мои лишние 5кг))

  • oly_zina 6 января 2018, 19:36

    )))

  • Adrenalina1 6 января 2018, 00:59

    Больше кушать. Только нужно вовремя остановиться)) я однажды так увлеклась, что лишних пять кг наела. Кстати, зачем далеко ходить, до нового года у меня был вес 49, а сейчас 52... конфеты, конфеты...

  • ckovckov 6 января 2018, 01:22

    Ога. Съели завтрак + кусок торта, сели обед+ доели торт. Ужин + ... Правильно торт

  • Sav_Vika 6 января 2018, 08:32

    ой как долго я мечтала поправиться... грудь красивая, троечка, а попы нэту.... рост маленький... а после гв грудь из троечки уверенно ушла в двоечку, а сейчас снова гв... и что останется от груди не знаю, как и от веса, до беременности была 48 кг, при 1.56.... да,худая, но не скелет, а из за недостатка попы всегда комплекс был... а сейчас я практически избавилась от идеи поправиться. Учусь любить себя такую какая есть, да и при гв на диете особо не нахватаешся лишних каллорий :)

  • MilenaRose 6 января 2018, 10:39

    Я как-то начала себе молочные коктейли делать с мороженым и бананом, во вкус вошла. Начала поправляться, пришлось перестать)))

  • 1 комментарий
  • MilenaRose 6 января 2018, 14:24

    Молоко, бананы и мороженое пломбир взбить блендером и коктейль готов. Все ингридиенты добавляла на глаз,
    по вкусу, очень вкусно получается!)

  • Anna_Klubochek 6 января 2018, 15:12

    Спасибо, будем пробовать )))

  • oly_zina 6 января 2018, 19:37

    Спасибо))

  • Natali_30 6 января 2018, 10:49

    У меня рост 163 и был период, когда я весила 45-46кг, от стресса так похудела. Это катастрофически мало. Мне комфортно в весе 48-49. Жрать для этого не надо все подряд. Правильное питание плюс физ нагрузки специальные для наращивания мышечной массы. По фото видно, что живот у Вас соваем не в тонусе, а вот ручки и ножки тоненькие. Добавите рельефа легкого и кг недостающие прийдут. Но только начинать с толковым тренером, который и по питанию расскажет, потом, разобравшись что к чему, можно продолжать самой

  • Natali_30 6 января 2018, 10:49

    Но сейчас у меня другая проблема, у меня 59))

  • Sanechka 6 января 2018, 12:24 1

    Блинчик как же бесят меня такие темы(( тут бы похудеть(((

  • 6 комментариев
  • AnittaJuice 6 января 2018, 19:26

    Ох, Оксаночка, я раньше тоже єтого хотела, но сейчас точно знаю, что главное, не то, что показьівают весьі, а то как тьі себя чувствуешь внутри и ухоженно вьіглядишь снаружи))) :wink:

    Картинка
  • AnittaJuice 6 января 2018, 19:29

    А еще, полньій облом бьіл, когда муж сказал, что с формами я ему нравлюсь больше, поєтому ратует за отъедание:sweat_smile:, но меня только прокачка спасет

    Картинка
  • Sanechka 6 января 2018, 20:45

    Я понимаю, но мечтаю быть как в верхнем правом(

  • Alina1305 6 января 2018, 15:18

    Приходите ко мне, я вас откормлю))

  • ROLOSSS 6 января 2018, 20:16

    Соблюдать диету, заниматься спортом, можете попробовать в рацион добавить детское питание, так же есть специально спортивное питание, можете написать мне расскажу подробнее

  • tanya___ 6 января 2018, 21:04

    Такая же проблема ,рост 167 вес 48-49 кг,чувствую сильную слабость из-за этого ,хочу кг 52-53,но аппетит плохой ,потому не могу никак набрать и тоже после родов вес пошел ко дну :((

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб