всем приветы)))была и в той и в другой весовой категории т.е. 76,5кг и потом 45 кг но моя золотая серединка это вожделенные 53 кг максимум при них я выглядела в точности как фото № 1,сейчас 60 кг конечно глаз ваще не радуют да и возраст берет свое тонус не тот но все не так запущено чтоб аж плакать,надо что-то предпринимать кто со мной в компанию на похудеть в спортзале?к лету я надеюсь это вполне реально привести в порядок и ноги и попу)))
manysha 17 січня 2015, 16:29
Я тоже очень хочу в тренажорный зал или на какойто-фитнес, вобщем надо себя подтянуть хорошенько, вот только самой очень скучно. Может кто-то с Позняков или Харьковского тоже хочет в тренажорный зал? Давайте составим друг другу компанию!
Svetlyakoriginal 17 січня 2015, 20:49
Добрый вечер)я тоже хочу на тренажеры ,но самой не охото))Давайте составим друг другу компанию?)))
AnnaE 17 січня 2015, 17:02
я за! уже два месяца как хочу сесть на диету, точнее систему Миримановой) когда начинаем?) и в тренажерный зал тоже собираюсь с понедельника. мне нужно похудеть к 6 марта)
Olalala 17 січня 2015, 17:32
Я начала неделю как бедра и пресс качать. Пока только в домашнем режиме получается. Но для меня это и так прогресс
Anonym 17 січня 2015, 18:11
Автор, простите, что в Вашей теме задаю вопрос. Может кто-то подскажет хулахуп помогает? Есть у кого-то результаты и после какого времени? Хочу в порядок привести живот. Вес не хочу сильно сбрасывать, хочу только талию поменьше и пресс.
Barbariska85 17 січня 2015, 22:05
Все от кожи зависит.,ко мне дотронься и синяк, но хулахуп нравиться,начинала с 2 минут в день,и каждый день добавляю по минуте,через неделю не то что синяки,Гематомы,но я их сразу замораживаю,быстро проходят и тело привыкает,у меня брат футболист,научил. И еще перед любой тренировкой Обязательно разогреться,зарядку хорошую сделать,на скакалке прыгануть,только потом хулахуп,бег и т.д!
Anonym 18 січня 2015, 11:11
От обычного хулахупа синяки? Ничего себе. Не хочу чтобы везде жир уходил, будет другая проблема как увеличить грудь. Я так понимаю, что крути-не крути, а талия на пару сантиметров не уменьшиться.
Anonym 18 січня 2015, 11:14
У Вас результат от хулахупа был, кроме синяков? Можно ли при помощи него пару сантиметров убрать? Худеть не хочу.
karambol 18 січня 2015, 01:10
http://kuponator.ru/kiev/?category=112&sort=3
Olga_Gri 18 січня 2015, 12:27
Можно, я занималась больше полугода по 20 мин. в день. Синяки были первые две недели. Крутила 2 недели по 5 мин, потом ещё 2 недели по 10, ещё 2 недели по 15 и наконец перешла на 20. Больше 20 минут не кручу, на упаковке написано, что нельзя. Я сначала не могла понять первое время есть ли эффект, нет ли. Даже меряла талию и записывала замеры. А вот когда бросила крутить пузо сразу появилось. После 2 мес. опять начала заниматься. Если очень будет болеть в начале крутите на свитер, наденьте корректируещее белье, а потом когда привыкнете крутите на майку. Конечно кубиков не будет, ни живота торчащего тоже.
Anonym 18 січня 2015, 12:31
Спасибо!
julia_555_777 28 січня 2015, 18:06
Я тоже хула-хуп кручу у меня вот такой http://intersportmarket.com/DOUBLE_DIRECTION_HULA-HOOP_mk2/478/, начинала с обычного легкого, а потом перешла на утяжеленный, чтоб синяков не было первое время я крутила на одежду, сейчас кручу по 15 мин через день для поддержки тонуса, а раньше каждый день крутила. Кроме того еще делаю небольшую зарядку мин 15, ну и питание конечно, немного ограничений. Сейчас уже и не представляю как это кушать на ночь))))