Привет!
Куколки, подскажите у кого есть такая же проблема.? Не могу набрать вес.Даже 1 кг это для меня нереально. 44-45 кг и все((( Похудела когда родила дочку 14 лет назад , было 2 беременности подряд . В роддоме скинула 7 кг и в течении мес 4кг и вот уже столько лет.....Когда была беременна сыном , набрала 16 кг и прям почувствовала себя человеком , только родила через 2 недели 16 кг как небывало(( Может есть причины и Вы их знаете по личному опыту? Поделитесь пожалуйста.
Kudryashechka 6 листопада 2017, 01:21
а какой рост? я тоже вешу 45 кг при росте 167 см. Не поправляюсь
SweetPoison 6 листопада 2017, 18:49 2
могу поделится со всеми желающими)) у меня как раз после беременности 20кг лишние. и я пухну мне кажется от воды уже и от воздуха.
Коментар видалено
Romashka___ 6 листопада 2017, 21:20
Кушайте пельмени) С радостью бы 5кг отдала. Мне при росте 168 - 58кг замечательно бы было
Nissa 6 листопада 2017, 01:38 29
100% ведьмы, или гадюки (на них сала не бывает)!!!
Alina_ty 6 листопада 2017, 07:10 1
++за анализы щитовидки и эндокринолога.
labyten 6 листопада 2017, 15:53
Ни чего себе .!!!!,,! Я такое впервые вижу .
mamakost11 6 листопада 2017, 20:36 1
Щитовидка, у меня причина- гипертериоз
freedom77 6 листопада 2017, 01:45
Люди бросают курить и резко набирают..Не курила почти 3 года, еле целыми днями так как сигарет не хватало , заедала. Не набрала даже пол кило(
freedom77 6 листопада 2017, 02:01
Точно что лыжи)))) ляхи мне нужны, ляхи)))
Коментар видалено
labyten 6 листопада 2017, 15:55 4
Для того что бы бросить курить .нужно сначала начать курить а потом есть:beers::icecream::doughnut::cake::chocolate_bar::hamburger::hamburger::hamburger::hamburger::hamburger::hamburger:
Tetiana87 6 листопада 2017, 01:51
В мене так з чоловіком. При рості 186 має... 56 кг! Навіть на Новорічно-Різдвяні свята не поправляється((((
freedom77 6 листопада 2017, 02:02
Вот и я так..ем, ем а толку никакого(
Elenka35 6 листопада 2017, 07:44
Эх,у меня раньше так было. При росте 176 см вес да 56 кг,даже роды не добавили веса. А вот ближе к 30 медленными темпами,но набрала вес и стала весить 65 кг,меня это вполне устраивало,хоть кости не торчали. После вторых родов пока кормила вес был в норме,как только перестала кормить + 5 кг. Теперь борюсь,чтоб их сбросить
Sanechka 6 листопада 2017, 02:11 7
Завидую..
SweetPoison 6 листопада 2017, 18:51
и я ))))
NATAL_KA 6 листопада 2017, 02:12
А как дела у вас с душевным, психологическим состоянием?
NATAL_KA 6 листопада 2017, 02:16
Хотя, если проблема давняя, стрессы тут, скорее всего, не при чем.
freedom77 6 листопада 2017, 11:06 1
Стрес как раз таки и был на кануне..так что все может быть.
Lidok 6 листопада 2017, 02:17 6
Ведьма!!!!!
Можно мне перекатапультироваться в ВАше тело?))
MasIn 6 листопада 2017, 03:59 1
Блин, я зашла в тему с той же мыслью! Но уже не актуально :)
Inessa_vis 6 листопада 2017, 02:36
Отдаю безвоздмездно 5 кг с попы и ножек, заберите пожалуйста)))
MasIn 6 листопада 2017, 04:00
моя мама помню как то пила пивные дрожжи, что б.поправится. знаю еще пиво с хлебом помогает набрать вес. Это то что помогло маме в свое время.
freedom77 6 листопада 2017, 11:07
Спасибо большое.когда то слышала за дрожжи и забыла. Тоже говорили классная штука.Спасибо что напомнили.
Kudryashechka 6 листопада 2017, 12:45
и я пила дрожжи, ноль эффекта
biblioanna 6 листопада 2017, 22:05
Я тоже слышала про пивные дрожжи, пиво пейте, но знайте женский алкоголизм наступает быстро, шутка правды)))
Genrietta 6 листопада 2017, 07:30 3
у вас астенический тип фигуры, ускоренный метаболизм （тут моя белая зависить эх...）. чтобы поправиться, нужно есть часто и никогда не быть голодной плюс можно попробовать так называемые гейнеры из спортивного питания - почитайте в инете.у меня племянник такой:49 кг при 174 см, хочу откормить студента, начиталамь уже, как.
freedom77 6 листопада 2017, 11:11
Да тут завиловать нечему поверьте)) хоть и ем часто все равно ноль.Я интересовалась этим спортивным питанием но там надо чтобы прям грамотно подобрали добавки эти , плюс если не заниматся спортом во время приема всех смесей , результата не будет а спорт для меня сейчас к сожалению не возможен(
maksim 6 листопада 2017, 08:30 1
Ну во -первых надо больше каш есть. Во -вторых наверняка вы очень близко все к сердцу принимаете. Нервы . Можете пойти к невропатолог у или психотерапевту . А аппетит есть? Или нет?
freedom77 6 листопада 2017, 11:12
Ну да, нервы шалят, есть такое. Я уже думала про детские машки..малыш и все такое. Аппетит есть..я бы наоборот сказала что онтповышен и ем без толку..есть голод или нету
Olunchik 6 листопада 2017, 08:48
Я после беременности потеряла кг.6. Вернулась в " добеременный" вес только через год как вышла на работу.
freedom77 6 листопада 2017, 11:13
Зато у меня вернулся и добеременный вес и еще и в минус столько ушло что просто ужас
Tearose 6 листопада 2017, 08:55 1
Завидую белой завистью) У меня две кумы такие, после родов еще меньше стали чем были до. Проверте щитовидку ( с анализами) и паразитов.
А вообще радуйтесь жизни + чуть-чуть больше углеводов)
freedom77 6 листопада 2017, 11:14
Не чему радоватся) есть люди худышки но когда оно через чур то это уже паталогия . На парозтов это да..очень хочу полечится..иногда мне кажется что они корень всего зла.
Kattarina 6 листопада 2017, 08:56 1
Гормоны. Это очень коварные ребята) одни прыщавые, другие иолстые, третьм как вы, есть даже гормональный рак(
megera 6 листопада 2017, 09:16
Причину Вам может назвать только полное обследование у доктора, а не у клумбомам.
freedom77 6 листопада 2017, 11:16
Да это понятно...я просто к тому что , может кто подскажет где копать лучше и на что обратить внимание в первую очередь..потому как можно очень долго опять ходить по кабинетам..как и было и есть у меня со спиной
megera 6 листопада 2017, 11:31
В нашей стране только копать).
Evgenia 6 листопада 2017, 09:17
Аналогично. При росте 164см вешу 47кг... Как-то похуделось и все. Но мне комфортно в этом весе, когда весила 55-58 то чувствовала себя не очень, тяжело как-то.
EuroShoper 6 листопада 2017, 09:21
ЖКТ необходимо обследовать в первую очередь.
Много есть понятие ростяжимое, если с ЖКТ проблема, ешьте сколько угодно, думайте на щитовидки, толку не будет. Нормализовать ЖКТ и для начала 4000 кал в день.
Если продукты правильные, соблюдено соотношение БЖУ - мертвого можно поправить.
В моей практике в спрортзале был парень, как выше писали, рост 185 см и вес 55 кг, типичный "гардгейнер" как я их называю.
Я много жру, говорил. Пересмотрев его рацион, я насчитал максимум 2000 ккал, для молодого мужчины такого роста с таким метаболизмом это голодание.
Сложили программу, расписали по дням. Парень старается, результат на лицо!
Так как это "бедный студент" спортпита мы ему не предлагали, хотя с ним (спортпитом) результат можно ускорить вдвое практически.
Поэтому, все в Ваших руках автор.
Коментар видалено
freedom77 6 листопада 2017, 11:31
Я поняла)) спасибо. Попобую сама рассчитать .я этим просто тоже интересовалась но как то не дошло до этого)
EuroShoper 6 листопада 2017, 15:07
freedom77, в таких программах все данные усредненные, и в большинстве высосаны из пальца.
Большинство программ заточены на похудение, а Вам нужно наоборот.
Возьмите листик, и просто запишите количество нутриентов которые Вы съели за день, запишите так неделю.
Да, это тяжело, но это нужно. Подбейте по каждому дню количество калорий, выведете среднее число, например 2000 ккал( условно).
На следующую неделю необходимо докинуть 20% по калориям (есть то же самое, но чуточку больше), чтобы среднее число (условно) вышло 2200 в день. Неделю так продержаться, взвеситься. Добавили например 500 грам - хорошо, путь верный, продолжать в этом духе и с этой цифрой, пока организм перестанет набирать ( адаптируется). Потом, когда набора на цифре 2200 (условно) уже не будет, докинуть еще 20% по той же схеме и т.д.
Не следуйте докторским шаблонам, мы все индивидуальны, но принцип один и тот же у мужчин и у женщин.
Доктора продажные зачастую, Вы для них просто прибыль, не более. У них поток, и нету индивидуального подхода, они работают по шаблону, так заточены их мозги. Поэтому вокруг них умирают люди, к сожалению.
БЖУ это белки, жиры, углеводы.
У нас в рационе зачастую неправильное соотношение.
Количество тех или иных нутриентов меняется в зависимости от вашего типа сложения. Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров для эктоморфов: белки - 20-30%, углеводы - 50-60%, жиры — 20-30%. Для мезоморфов: белки - 30-40%, углеводы - 40-50%, жиры — 10-20%. Для эндоморфов: белки - 40-50%, углеводы -30-40%, жиры 10-15%.
Свой тип сложения нужно знать обязательно. Забейте в гугл, определите.
"Доктор хаус" - Ваш ход!
zdes_otkrito 6 листопада 2017, 09:29
Мне помогает только спорт + питание + к питанию еще протеин.
К слову, вес я не набрала, но объемы увеличиваются и мышечная масса растет.
Но очень прекрасно Вас понимаю. Всю жизнь тем же страдаю. Юношеские фотки вообще смотреть не могу, это ходячий макет по анатомии.
EuroShoper 6 листопада 2017, 14:50
Присоединяйтесь к нам, "смертникам", тут выше одна "доктор хаус" нам смерть пророчит от протеина. Говорит что от него, цитирую: " сбой, бесплодие, проблемы с сосудами, сердцем, повышенный тестостерон, проблемы с щитовидной и надпочечниками".
Вот и понятно почему у нас такая конченная медицина, из за таких вот " горе-докторов".
Она меня еще и прокляла за мнение, которое отличается от ее ))
Antonina777, вы у меня вызываете только сочувствие, извините.
EuroShoper 6 листопада 2017, 15:37
Komonata, автор имеет проблемы с позвоночником и я так понимаю пока физ нагрузки отпадают. Поэтому скорее всего за построение именно мышечной массы речь не идет. Поэтому белка скорее всего нужна всего лишь норма, не более, так как для построения именно мышечной массы нужен тренировочный стресс. Надмерное употребление белка просто уйдет в унитаз без физ нагрузки.
Komonata 6 листопада 2017, 16:50
у меня тоже проблемы, как оказалось((. Никогда не беспокоило, но искривление имело место быть, которое скорее всего усугубилось во время беременности. но уже почти как год делаю упражнения для выпрямления. исключила приседания со штангой на жим ногами.а так даже нагрузку увеличила. но, если проблемы серьёзные, то лучше, конечно, не баловаться - к сожалению не каждый тренер знает эту специфику.
я за физкультуру в любом проявлении :)
Natalka32 6 листопада 2017, 09:30
Когда то давно на фоне стресса сильно похудела . При моем росте 174 см весила 42 кг...сами понимаете что это за зрелище. Не буду вдаваться в диагностику и тд, но набрать вес мне помогло питание 5 раз в день, много грецких орехов( я их сама хотела, сейчас не ем) и молоко на ночь. Когда вес перевалил за 50 начала немного бегать и делать " зарядку для хвоста"( элементарные физ нагрузки )))) За год - дошла до веса 55- 58 кг. Так в них и гуляю))) несмотря на две беременности, роды и ГВ( естественно за период беременности вес набирали).
freedom77 6 листопада 2017, 11:34
Вы вселили надежду))) у меня вся беда из за режима. Я знаю что если кушать в одно и тоже время и как вы говорите 5 раз и все остальное то да, со временем результат должен быть обязательно.Ну классно, надо постаратся . Надеюсь что получится.
oollggaa 6 листопада 2017, 09:36
Больше всего я поправилась в походе - если питательно и регулярно (каши с тушенкой, сгущенка, супы на крупах, сухарики в кармане и т.п.) и на 1 курсе института в общаге, т.к.готовить не очень умели и ели тортики, пряники и хлеб с вареньем)) Но этот вес желательно тут-же оприходовать спортом, иначе отложения не в тех местах останутся))
EuroShoper 6 листопада 2017, 10:04
Верно, углеводы преимущественно должны быть " медленные" в противном случае можно заработать диабет и не качественный вес ( просто жир иными словами). Питание всему голова, спорт на втором месте, а дуэтом они вообще прекрасно!
freedom77 6 листопада 2017, 11:35
Что такое медленные углеводы?? Расскажите что я хоть знала ))
EuroShoper 6 листопада 2017, 15:11
Посмотрите от начала до конца, внимательно послушайте. https://youtu.be/ZEsXyMhPw-o