3 СУХОФРУКТА НА НОЧЬ, КОТОРЫЕ ВОССТАНОВЯТ ПОЗВОНОЧНИК И ДОБАВЯТ СИЛ

В наше время все больше и больше людей сталкивается с проблемой зажимов в спине, смещения позвонков и т.д. В нашей семье она тоже актуальна, как для меня, так и для мужа. Проблемы со спиной (стержнем) связаны с финансовой стабильностью, увереностью в завтрашнем дне, чего у большинства людей не хватает.

Вот, что помогает мне поддерживать свой позвоночник:

 

Зарядка для спины (не вставая с кровати сразу после пробуждения) 

https://www.youtube.com/watch?v=J6HjaVk3y9s

и/или после рабочего дня перед сном. Это подкачивает спинные мышцы, не смотря на простоту упражнений, и диски не так легко смещаются.

Лично мои проблемы со спиной еще частично связаны с плохой осанкой, сутулостью, постоянным сидением за компьютером. Доктор для коррекции порекомендовал упражнение "круг": (частично так ка на фото выше, только держаться за обе ноги обеими руками) лечь на живот, согнуть ноги в коленях, ухатиться руками за носочки и выгнуться в круг, посчитать в таком положении до 40 и расслабиться. Делать 2 раза в день. Результат меня очень впечатлил.

Секреты прибавления сил и уменьшения нагрузки на мышцы и позвоночник сохранились с давних времен.  Для того, чтобы каждое утро просыпаться полными сил и энергии, достаточно ежедневно перед сном употреблять смесь из трех ингредиентов: чернослива, кураги и инжира. Длительность курса составляет 1.5 месяца. Оптимальное соотношение пропорций: • 5 шт. кураги; • 1 крупный инжир; • 1 шт. чернослива (обязательно вяленого!).

В чем же секрет этой витаминной смеси? Все эти высушенные фрукты содержат вещества, способствующие восстановлению тканей мягких межпозвонковых дисков. Регулярное употребление продуктов позволит улучшить упругость и устойчивость позвоночника без необходимости проведения мануальной коррекции. Обратите внимание, по отдельности данные ингредиенты не имеют такой силы, как в комплексе. Только при их правильной пропорциональной компоновке можно получить великолепный результат. При этом магическое воздействие фруктовая смесь оказывает и на мужскую половую силу, и на женское либидо. В чем сила каждого фрукта

Инжир Это наиболее древнее культурное растение, употребление которого позволяет излечить все болезни старости. В наше время фрукт используется в качестве профилактического средства против онкологических заболеваний. Он также улучшает деятельность щитовидной железы. Важно помнить, в инжире содержится до 70% сахара, поэтому диабетикам фрукт противопоказан.

Курага Сушеный абрикос – неизменный нормализатор деятельности сердечнососудистой системы. В урюке содержится множество K, P, Fe, Ca, витамина B5 и каротина.

Чернослив Настой из сушеных слив чрезвычайно полезен для почек, печени. Он эффективен при ревматических заболеваниях и атеросклерозе. Благодаря высокому содержанию витамина K, чернослив укрепляет стенки сосудов, нормализирует работу сердечной мышцы, нервной системы.

Также благотворно влияет на позвонки и их восстановление употребление холодца, желе, выпивание не мение 1,5л воды.

Вот такие простые приемы облегчают мою жизнь и ослабляют боль в спине. Может, вы добавите что-то от себя, думаю это будет полозно многим.

Пользуйтесь опытом и будьте здоровы!


Теги: питание, здоровье, рацион, сухофрукты

24 коментаря

  • anastasy 23 грудня 2014, 11:17

    Спасибо. У меня тоже осанка не гуд, и постоянно за компом сижу... спина как закованная вечером

  • lolatiny 23 грудня 2014, 11:21

    у меня еще после родов ухудшилась, так как много носилась на руках с ребенком, да и после спинальной анастезии стали выпадать позвонки. Нашла человека, который ставил их на место, но... Ходить к нему постоянно не входило в мои планы и я стала делать (регулярно, а через раз) те упражнения, которые он порекомендовал. Сейчас жизнь налаживается.

  • anastasy 23 грудня 2014, 11:21

    @lolatiny после родов первый год вообще был кошмар... думала мне кранты

  • lolatiny 23 грудня 2014, 11:21

    ***регулярно, а НЕ через раз

  • anastasy 23 грудня 2014, 11:22

    кстати, вы переводчик?)

  • lolatiny 23 грудня 2014, 11:40

    да, вот как раз сижу перевожу))) - уже вышла на работу

  • anastasy 23 грудня 2014, 11:40

    @lolatiny ))) я вот как раз тоже))) вышла

  • Vasilisa_3 23 грудня 2014, 11:23

    согласна на все100!
    НО, сейчас абсолютно недоступны эти сухофрукты по цене. плюс так как их будут теперь мало покупать- будут залёживатся продукция: или обработку сделают сильнее(вредно для здоровья) или порченые будут перемывать и пробовать допродать.

  • 3 коментаря
  • lolatiny 23 грудня 2014, 13:26

    @Finnka помогает возобновить хрящевую ткань и смазку между суставами.

  • Vasilisa_3 23 грудня 2014, 14:15

    @lolatiny я теперь наблюдаю как остальные впадают в шок у ценников на сухофрукты )))) прикольная игра мышц на лицах

  • Vasilisa_3 23 грудня 2014, 14:17

    @Finnka можно я отвечу?
    холодец- натуральный хондропротектор. УЛУЧШАЕТ, наполняет всё-все связанное с суставами, мышцами, сухожилиями в организме.
    при возможности угощайтесь холодцом

  • mrs_Elena 23 грудня 2014, 12:47

    Спасибо, весьма полезная инфа.

  • Finnka 23 грудня 2014, 13:18

    Трижды спасибо!

  • tata_g 23 грудня 2014, 16:30

    Спасибо! Интересно попробую круг делать! И надо урюк с черносливом и инжиром покушать..))
    У меня тоже была спинальная анестезия, кесарево. В 1-год со спиной и суставами ног - кошмар. Помогло: физические упражнения суставная гимнастика Норбекова, йога Харчинская; пропила 3 месячный курс хондропротекторов - реально полегче стало. Желе - люблю, еще покупаю говядину-телятину с такими прожилочками белыми, как желе, вытушивается становятся мягкими и подлива застывает.
    С удовольствием попробую ваши методы!

  • lolatiny 23 грудня 2014, 17:18

    Как по мне, йога дает оптимальную нагрузку и расслабление, чего многим спинкам не хватает.

  • tata_g 23 грудня 2014, 17:31

    @lolatiny Согласна и еще успокаивает и позитивно настраивает ..))

  • astrolog_ira 23 грудня 2014, 18:35

    Снять зажимы в спине и выровнять спину оптимально мне помогает йога(хоум-вариант, раз в неделю хожу на йога-растяжки). избавится от хруста в костях очень быстро помогает размолотый в кофемолке сырой кунжут с теплой водичкой и медом с утреца. Вот уж где кладезь кальция! сухофрукты на ночь, если после предыдущего приема пищи прошло менее 4 часов могут быть череповаты метеоризмом, ага.

  • lolatiny 23 грудня 2014, 19:28

    Я не наблюдала особо изменений в плане метеоризма, может, из-за того что количество сухофруктов все-таки не очень большое.

  • mayada 23 грудня 2014, 19:41

    Спасибо за пост! Мне врач сказал что пилатес укрепляет внутренние мышцы,которые поддерживают позвонки

  • lolatiny 23 грудня 2014, 19:46

    Пилатес и йога во многом похожи, здесь главное умеренность и регулярность.

  • qwert123 24 грудня 2014, 00:21

    акулячий хрящ теж дуже добре допомагає, але він є тільки в БАДах. в мене мама пила, результат є.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу