постараюсь коротко) для тех, кто интересуется диетами. и кто встал на курс приведения себя в порядок. может уже обсуждали тему, форум не перерывала - тогда выбачайте)
есть у меня одна любимая диетка. экспресс. не моно. целых 4 продукта можно употреблять!!)) но экстремальная - не то слово)
лучше подходит для старта. когда решил заняться собой, но тяжело себе отказать в размере порции, в малюююсеньком кусочке колбаски в 24.00. ну и сразу же следом -еще в одном. малюсеньком. эта диета поправит такое положение.
или еще для всяких событий нарядных. я первый раз худела, когда шла на свадьбу к друзьям и хотела хорошо выглядеть. получилось)
потому что долго на ней сидеть нельзя - пошабашишь с голодухи) 4 дня, не больше. но зато какой результат за 4 дня!
результаты:
результат в весе:
- 1 день - минус 1 кг.
результат в объеме:
- 4 дня - 1 размер
результат во внешнем виде:
- сильно уменьшается целлюлит, бугристоть не такая активная
результат в ощущениях:
- становишься разительно легче, легче себя носить, легче хоботиться. да и голова такая. шальная. дальше понятно будет)
результат отсроченный:
- желудок сжимается, утягивается, усыхает, не знаю как назвать. после диеты для того чтобы наестся хватает 50 грамм чего угодно. поэтому самое время после этой экстремальной начинать обычную - не будет хотеться есть. ну или, если не диета, просто питаться здорово.
рекомендации: соблюдается 3-4 дня. На 4 день кажется, что ты можешь позволить себе еще денек ее пособлюдать, но это не так. самое время заставить себя покушать витаминки и прочие полезности, которых был лишен во время диеты. вызванные их нехваткой симптомы неприятны и опасны - выпадение волос, ломкость ногтей, костей, нарушение работы прочих органов. до 4х дней страшного ничего не должно случится, разгрузочные дни в нашей физиологии, в принципе, норма.
сама диета (4 приема пищи за день, соблюдаться должно строго):
- 9.00. чай (без сахара) или вода - 200 мл.
- 12.00. 200 мл красного сухого (кс) вина.
- 15.00. яйцо сваренное в крутую. присолить 3-5 крупинок соли.
- 18.00. 100 мл кс вина + 100 мл воды.
да, а вы что думали? Говорила же - экстремально)
отвечаю на вопросы:
- какие от вина ощущения? - да, пьянит. голова кружиться. в самый первый раз когда пьешь - как обычное легкое опьянение. во все остальные разы и дни - какая-то дикая легкость, обнубиляция, настроение хорошее. Есть потеря концентрации небольшая, гораздо меньшая чем обычно от такого количества, но нет потери объективности и адекватности. конечно, легче соблюдать, когда сидишь дома жти 3-4 дня (поэтому декрет удобен), потому что перегарчик возможен)) хотя мне говорили - что нет, и я думала "ого, как изголоавшийся организм все впитывает, даже перегарчик")
- можно ли менять что-то в графике? - боюсь, что нет. работает диета очень хорошо. почему - не знаю. уменьшение, замена составляющих к чему приведет - без понятия.
Пы.Сы. нарыла когда-то диету в интернетах. на себе попробовала - работает и я жива, цвету и пахну) ни о каких противопоказаниях не в курсе - поэтому перед применением лучше обратиться к врачу)
Sophia_125 15 серпня 2014, 18:11
Ольга, у меня вопрос. а возможно такое резкое похудение происходит просто за счет удаления из огранизма воды, ведь в диете ее очень мало, идет обезвоживание. я не говорю, что орнанизм не худеет, он худее, кушать то 4 дня не дают, но основная масса и видимость - это именно обезвоживание
Ольга Че 15 серпня 2014, 21:22
да, София, про химию процесса я в курсе. водно солевой баланс и т.п. и что нарушения обменных процессов - это плохо.
я говорю о лишней воде. которая все-равно не участвует в процессе, но копится. которая и есть причиной целлюлита и отеков.
когда организм сам не выводит воду из-за недостаточности каких-то органов. может с ней не жалко попрощаться? я вот не знаю, сколько во мне лишней воды, сколько бы не помешало отвести, но знаю, что раз в пару лет пользуюсь диетой и у меня с организмом ттт, никаких проблем замечено не было. от бутылки пива бывает плохо. от жаренного бывает. от двух чашек чая на ночь - бывает. от жары бывает. от диеты - не бывает)
и потом я никого не агитирую здохнуть (извините)), но пройти диету! конечно, надо следить за собой. и реагировать на знаки своего организма. да и вообще не агитирую никого, даже если и все ок, что вот прямо все давайте сидеть! мне-то и выгоды никакой нету) рассказываю, просто, что такое есть, ищут же люди монодиеты. и эктремальные тоже ищут. вот)
Sophia_125 15 серпня 2014, 21:31
вода не может не учавствовать в процессах. она находится либо в клеточном пространстве, либо в междуклеточном, другоуго места для нее просто нет. а там она хош0нехош, а учавствовать в процессах обязана. если собираются отеки, то это связано никак не с тем, что вода лишняя. просто в организме не правильное соотношение кальйция-магния, каклия-натрия .- эти две пары ионов как раз и определяют во многом потоки воды через клеточные месбраны
Ольга, я не против диет и не говорю, что эта диета плохая. просто пишу, что надо быть с ней аккуратной и не злоупотреблять
Ольга Че 15 серпня 2014, 21:42
+1 - аккуратным надо быть со всем! ну а с экстремальным - так тем более)
Tata_original 15 серпня 2014, 18:42
почитала диету. для меня слишком экстремальная. во-первых, для эффективного похудения очень мало жидкости в сутки. Нужно не менее 1,5-2 литра при условии конечно здоровых почек. А в жару так точно. В эти 3-4 дня уйдет вода. скопленная в организме. Поэтому и будете чувствовать себя похудевшей. И после такой диеты нельзя спрыгивать, нужно дальше идти по овощам, ограничивая себя. а так..эффект будет незначительным. имхо.
Ольга Че 15 серпня 2014, 19:39
да, нужно дальше по овощам) об этом и речь. привыкнув объедаться тяжело переключится на овощи, всего хочется и постоянно. а посидев на такой диете желудок сжимается, кушать не хочется, самым естественным образом переходишь на обычную диету и уже не спеша худеешь.. худеешь.. худеешь..
Malinka_orijinal 15 серпня 2014, 18:45
Интересно можно ли уменьшить градус в вине? И как?
У меня домашнее есть, но крепкое. От стакана под лавкой буду валяться)
Ольга Че 15 серпня 2014, 19:39
вот это не подскажу)
Koshkazaika 17 серпня 2014, 13:08
О, я знаю эту диету, в ней действительно можно заменять яйца на твердый не сладкий сыр (эменталь, радомир, маасдам-нельзя точно). Вино только красное)) повторять можно каждые 4-5 недель (короче раз в месяц). Этой диетой пользовалась еще моя мама, ее коллега по работе так себя всю жизнь в форме держала
Ольга Че 18 серпня 2014, 08:49
ого! что так часто можно - была не в курсе. это надо иметь силу воли, чтоб так часто ее проводить) хотя, как по мне. все-таки легче кардинально отказывать себе 3 дня из 30, чем постоянно по чуть-чуть)
Елена Евграфова 18 серпня 2014, 00:41
а ели ты и так довольно худой, тоже по килограмму в деньуйдет?
Ольга Че 18 серпня 2014, 08:51
если худой, но отечный, то, думаю, вес будет уходить. хотя вряд ли по кило в день.
а если не отечный, а просто худой - то зачем????
Olalala 25 серпня 2014, 12:52
Блин 4 дня пить огогого )))) завтра пробую а то с моря приехала натопталась там всего(( напишу результат