кто то когда просил именно, что почитать в целом полезного про ИГ и в целом на эту тему
случайно снова увидела эту ссылку, делюсь
Когда считают, что правильное питание это не вкусно, не сытно, без жира, сахара, жаркого, мучного, без приправ и так далее
В голове у меня часто такая картинка
…
Сегодня тот день, когда утром не было времени на завтрак, ту с утра была запись на покраску, по этому я с собой взяла термос и полезный снек на 100 калорий на утро
Домой я приехала в обед и за 15 минут сварила суп, филе индейки мелко порезанное, готовая смесь хортекс, зелёный лук и сливки
…
вообще то это идеальный ужин для тех, кто худеет
но как я и писала ранее, я не планирую пока ничего, как получается - так и ем )
нашла грибы , по этому будет делать омлет и посмотрим сколько калорий в хорошей большой порции
…а теперь начнутся дни с небольшими отвесами, понятно же что более правильно раз в неделю делать это
Но я буду каждый день, чтобы понимать как надо дальше питаться или будет новая мотивация ходить на кардио
…кому не надо, не интересно, и все ленивые могу сразу проходить мимо , не стоит тратить вам на это свое время )
пост только для тех, кто хотел давно пропробовать и не ищет отмазки
кто хочет я расскажу немного и попробую показать в режиме реального времени как это работает, кто хочет может вместе со мной начать завтра, тк из за тренировок произошёл сбой , я это устранила и вернулась
я не буду копировать то. что вы можете сами прочитать
но могу дать ссылки на то , с чего вам начать
1) выбираем любой интервал 8 часовой когда вы можете есть,…