Записи в Клубе Japona_mama 

Так не правильно!!!

Правильно так)))

…

На один день

- 8 стаканов воды(беру кипяченную)

- 1 огурец

Ну что,вот и состоялась первая тренировка после долгого 5 летнего перерыва)))) Для первого занятия выбрала Port de Bras.

Скажу честно- ели выдержала до окончания.... Тренировка 50 мин,а я уже через 15 минут хотела незаметно отползти ))) занятия делятся на три блока. Каждый блок разной степени сложности.

После 50 минут одежда на мне была насквозь мокрая.Для себя сделала пометку купить повязку на голову,так как пот заливает глаза.

После была финская баня. Для начала попробовала 2 захода по 8 минут.

Вообщем,я очень довольна. Завтра иду на пилатес,так что отпишусь))))

Вот такой я была до беременности. А именно 27 лет рост 170 см вес 50-55кг.…

пока остановилась на Port de Bras.Почему?

Что дают занятия Port de bras:

уменьшают объем талии;

Вообщем,в связи с ново- приобретённым диагнозом, необходимо в кратчайшие сроки сбросить вес, мин 10 кг)) Посоветуйте пожалуйста диету....

P.S. на диетах никогда не сидела(((( Физическая нагрузка на данный момент противопоказана. Могу только хулахуп крутить))))