фитнес, стр 4
7 вариантов фитнес-ужина
Рецептов хватит на целую неделю разнообразного питания! Сохраните себе :)
1. Говядина с брокколи
150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течении 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1.ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
2.Салат с тунцом и кукурузой
…Теги: питание, похудение, фитнес, правильное питание
Зумба?
Нашла интересное видео! Первых 7 минут это отлична кардио разминочка))) А дальше прикольные танцы, хм... буду стараться асилить, можт в кой-то веки буду звездой дискотеки! При чем худой)))))
а вот тут девченки танцуют, очень красиво! Я думаю, что пол часа таких движений в комплексе с пресом и питанием сделают конфетку с каждой!
Комплекс упражнений для беременных от Маши Ефросининой)
С чего начать занятия????
Девочка вопрос для тех, кто ходит в тренажерный зал или групповые тренировки в фитнес клубах.
Ситуация у меня следующая. Дочке 7 месяцев и только сейчас реально появилось время пойти в фитнес клуб. (Купили с мужем на НГ абонементы) Мы на ГВ + прикорм. Во время беременности спортом не занималась, т.к. врач бассейн запретил, а насчет остального (если честно) лень было.
Мне 30, рост 170. До беременности вес 60-61 кг. после родом 70. Сбросила около 4,5 кг, сейчас немного набрала, итого имеем 67-68 кг. для меня это реального очень много, мне тяжело.
…Теги: спорт, лишний вес, фитнес
Стрип пластика. Отзывы. Советы
Всем доброй ночи. И опять в эфире моя любимая песТня яжирныйжирныйжирныйкакпоездпассажирный. Решила я таки сходить на фитнесс, но попала мне в руки визитка фитнесс-тренерши и там указано что она так же преподаёт стрип пластику. Внимание вопрос многа вопросов- что лучше? или какая разница? форма одежды? физическая подготовка? Заранее благодарна за ответы.
ну и картинко
…
Теги: спорт, лишний вес, фитнес, танцы
Упражнения на талию/пресс для ленивых :)
Дорогие девушки, приветствую :) Подскажите, пожалуйста, какие вы делаете упражнения для пресса и талии в домашних условиях? Особенно жду ответов тех, кто совсем не КМС (вроде меня)) :) Благодарю! Нина
Посоветуйте тренера/фитнес-клуб
Девочки, посоветуйте, плиз фитнес-клуб или тренера на Соломенке. Нужно после родов (уже 5 мес малышу) подтянуть тело. похудеть-то я похудела, а теперь бы шарпеистость)))) убрать)) не буду гребовать ни чем! Ни йогой, ни пилатесом ни силовыми ни кардио!!! когда-то ходила и в Фитнесс Реал и в Студию Либера у нас тут на Соломенке. Но думаю персональные тренировки дадут ощутимый результат. Заниматься сама не могу, просто не заставлю себя((( а вот после потреченных денег 100% буду ходить)))
Стретчинг
Кто знает, где можно скачать курс видеоуроков по стретчингу? Для здоровьечка очень необходимо! Спасибо всем, кто отзовется!
Купила кроссовки и себе, и мужу в Провокаторе
Создавала тему "Где купить кроссовки?" https://kashalot.com/club/post-94265/
Всем спасибо за ответы и советы, но поехала все-таки как написала пользователь Antoshka на Борщаговскую к Спектру, там куча спортивных магазинов - заходила во все - цены кусались и в Рибок, и Адидас, и Найк и других, даже в Аркадию заходили в Нью-Бэлленс.. дорого..в общем, из-за того что времени нет куда-то еще ездить купили в Провокаторе кроссовки себе и мужу.. жаль что карточки не было. не хватало 100 грн. пришлось идти банкомат искать снимать 100 грн. а с карточкой 10% было бы круто..
Фото прилагаю
…Теги: обувь, кроссовки, спорт, прогулки, магазины, фитнес, бег, ходьба
Кто-то пробовал кроссовки для пассивного фитнеса???
Девочки, заказываю себе кроссовки для бега и ходьбы, начиталась много положительного о них. Американские антицеллюлитные кроссовки - MBT"Mасаи" Впервые над созданием обуви-тренажера задумался швейцарский инженер Карл Мюллер. В течение нескольких лет он наблюдал за жизнью племени масаев, обитающего в Восточной Африке и известного своей выносливостью и способностью босиком преодолевать огромные расстояния. В результате наблюдений и экспериментов Мюллер разработал обувь, активизирующую работу мышц ног, что способствует сжиганию подкожного жира, а также улучшает кровообращение. Называется она "МВТ", что соответствует английским словам "Технология Босоногих Масаев" ("Massai Barefoot Technology"). Никаких специальных физических упражнений в этой обуви выполнять не нужно, достаточно просто в ней…