всем привет. нужна мотивация. с радость почитаю Ваши историии про быстрое и эфективное похудение. Джиллиан не предлагайте - падала в обмороки после этих тренек.
всем привет. нужна мотивация. с радость почитаю Ваши историии про быстрое и эфективное похудение. Джиллиан не предлагайте - падала в обмороки после этих тренек.
Темы: Краса мами
Wsevolod 1 июня 2017, 22:40
Мне помогли 3 упражнения, сбросила 8кг. Если интересно, дам ссылку
Wsevolod 1 июня 2017, 23:48
https://youtu.be/qQHL6sG5d5M после 5 мин смотрите
Netakaya 1 июня 2017, 23:49
Спасибо)
Wsevolod 1 июня 2017, 23:51
Буду рада, если и вам помогут
Nadynka_78 1 июня 2017, 23:46
І я хочу силку на вправи
Inna_ 1 июня 2017, 23:58
Подруга похудела
Курс массажей антицеллюлитных
Бег
Ничего не ела толком
Conny 2 июня 2017, 08:59
Делала я и ручной массаж и аппаратный, да, воду разгоняют чудесно, но надо, чтобы Ваша кожа не имела склонности к растяжками, ибо могут сопровождаться ручной массаж, к сожалению ((((
Iriska2290 3 июня 2017, 08:47
на сколько массажей был расчитан курс?
Katrusya 2 июня 2017, 00:37
Оля, реально вода помогает, я когда пью - худею, вот только не могу я долго пить ее, никак не могу (
Olgitha 2 июня 2017, 07:09 1
Всю жизнь жрать, а потом за 2 месяца похудеть и лечиться оставшуюся жизнь.
Marisolka 2 июня 2017, 08:13 1
Ничего не случится из-за единоразовогт похудения.
Nastena 2 июня 2017, 08:47
Диета маггм. Я за 5 недель похудела на 10кг . При этом ела мясо, рыбу, яйца, творог, овощи, фрукты...
NadyushaD 2 июня 2017, 08:51 4
Трёхразовое питание: пн, ср, сб и каждый раз на полведра меньше. Кефир вилкой сколько угодно. Результат 100%.
Iriska2290 3 июня 2017, 08:48
:joy:
Enot_ 2 июня 2017, 10:08
Реально, убери сахар, хлеб.. И хоть как то двигайся
knyaginya 2 июня 2017, 10:45
поход на почту и затаскивание на 4-й этаж горы коробок можно считать движением?) на фитнес хожу, но надо урезать рацион - эфекта вобще не вижу
Enot_ 2 июня 2017, 10:51
можно))) полностью убери хлеб, я перешла на ржаные хлебцы, итого -1.5 кг в прошлом месяце. И картоху только в мундире
Valeriya 3 июня 2017, 06:12
И картоху за сутки желательно чистить и замачивать, лишний крохмал выходит и красота. Можно и пюре такое съесть)
Marishe4ka 2 июня 2017, 11:29 1
Мне в похудении очень сильно помогает стресс,могу за месяц на 10кг похудеть.Недавно за 5 дней 4 кг потеряла.
Ameli 2 июня 2017, 11:39 1
Не лучший метод
Marishe4ka 2 июня 2017, 11:52
Амеди,согласна.
Iriska2290 3 июня 2017, 08:55
о, тоже однажды такой метод испытала. Были как-то “отношения”. Всего полгода, а результат -при росте 175 весила 55кг) ну не хотелось мне есть, и все тут. Спасалась тем, что сутками рисовала а из еды-чай. Ну может что-то перекусить могла раз в день. Не чувствовала голода. Правда было мне тогда 22года. А потом еще и в зал пошла. Возобновила пп и подтянулась. Вообще шикаргая была.
А потом случился будущий муж, и я влюбилась) появился аппетит :joy: начала набирать после свадьбы-расслабилась и забила на трени :grinning:
BOGDANA 2 июня 2017, 12:49
Всё реально. Но нужна сила воли. Я прошлым летом за 2 месяца похудела с 64 до 50 кг, причем легко. Утром легкий завтрак и кофе, потом в 12 часов перекус (в основном это 1-2 кусочка черного хлеба с тоненько нарезанным салом, обожаю), в 15-16 суп и вечером чай с нежирным печеньем или бубликами, всё. Ну или ягоды-фрукты чуть-чуть перед сном. Если хотела кушать, ела семечки))) Главное, не кушать на ночь.
Комментарий удалён
BOGDANA 2 июня 2017, 23:29
Antonina777, так утром и в обед всегда горячее, только в 12 перекус)
BOGDANA 2 июня 2017, 23:30
Antonina777, а семечки это не еда. Я их просто люблю и ем практически каждый день. Уже всё смешали в одно
Claire 2 июня 2017, 14:19
Неділя 5 кг
Claire 2 июня 2017, 15:28
Дивлячись яка вага)
NikaLuk2101 2 июня 2017, 15:33
Не знаю какая, но 5 в геделю-это грубо говоря в месяц 20 кг. А это много реально. Такте резкие потери веса опасны-знаю от близкой подруги. Она в связи со стрессом резко похудела да так что УЗИ показало смещение органов. Как-то опустились они. Не знаю как это возможно, но у неё проблемы были с пищеварительной системой после этого. Возможно у неё особенность организма такая и слабые мышцы, но лечилась она затем в больнице и набирала вес.
Claire 2 июня 2017, 17:19
Я не писала 5 кг в неділю, я написала про свій досвід...
Legendovna 2 июня 2017, 14:29
А еще можно влюбиться))))
knyaginya 2 июня 2017, 14:45
старая я уже - не могу влибиться)
NikaLuk2101 2 июня 2017, 15:27
О, только написала ниже)
Iriska2290 3 июня 2017, 08:58
уже писала выше. Я наоборот, начала набирать)
Anita_kisya 2 июня 2017, 14:59
за 4 недели скинула 7 кг безболезненно на диете, месяц пока вернулся 1 кг, еще на ДР схожу и опять на повторны
MarinaMarina 2 июня 2017, 15:27
На Дюкане сидела. За 2 месяца -7 кг.
NikaLuk2101 2 июня 2017, 15:27 1
Влюбиться!
Claire 2 июня 2017, 15:29
+
Nadin1108 2 июня 2017, 15:39
Mariposa ЕСЛИ МОЖНО И МНЕ ПОЖАЛУЙСТА СКИНЬТЕ
opium 2 июня 2017, 16:09 1
Розкажу свої історії похудання. Первий раз худала на селеровому супові. Беке ще та, але результат приголомшливий. За літо з 54 розміру похудала до 46 . Після народження дітей поправилась на 30 кг. Зараз зранку їм каші, мя'со/риба, салати. В годин 10-11 трав'яний чай з сиром чи бринзою чи фрукти. В обід суп/борщ. В годин 15 творог чи кефір. І на вечір тушені овочі. Обов'язково тушені. Не салати. Макарони, картоплю, сахар, хліб білий все убрати. Зарядка обов'язково. За 1 місяць скинула 9кг. Другий місяць 8кг.
Nadin1108 2 июня 2017, 21:46
Спасибо :)
Elina_grin 2 июня 2017, 22:45 1
Какую зарядку делали?? Полегче или полноценная тренировка?
opium 2 июня 2017, 23:53
Зарядку полегче. Бо я після 2 кесеревих і на спині робили операцію. Проізвольно але головне для всіх груп мишців, щоб не обвисала шкіра. Не бігаю, не пригаю. Стараюсь ходити багато. Просто ходити, з дітьми гуляти. Сестра бігала, результати були хороші. Але при бігові обов'язково потрібно одягати спортивний топ. Щоб груди тримав добре.
Katya_Berezovskaya 2 июня 2017, 22:17 1
Я за январь-февраль скинула 8.5кг.
Убрала картошку, макароны, жареное, хлеб, последний прием пищи 7-8вечера и ужин легкий (я ложусь спать не раньше 12ч). Побольше кисломолочных продуктов, отварные или запеченые мясо и овощи. Соль стараюсь не использовать, хватает соевого соуса.
Физ.нагрузки- прогулки 2р в день с ребенком, побольше воды.
Получается как раз 10% от исходного веса ушли, сейчас уже сложнее уходит вес, вернее держится на месте.
Alloe 3 июня 2017, 00:20
-2 кг за 2 тижні без фізичних навантажень-блін лінива,не можу себе заставити
Цукор замінила на стевію
Хліб будь який на хлібці
Макарони,картоплю,здобу,солодке,чорний чай,каву-відмовилася
В день випиваю не менше 7стаканів води,зелений чай
Не їм після18.00-хіба знежирений кефір і пити скільки бажаєте
Вот поки все,але не зупиняючись,чекаю чарівного пенделя,щоб ще зайнятися спортом))
Iriska2290 3 июня 2017, 09:10
Я вот хочу считать каллории. Наверное установлю приложение на телефон. Сейчас занимаюсь с Джиллиан. Но у Вас свои физнагрузки.
В питании, мне кажется, еще важно ежедневно есть клетчатку :яблоки, капуста и др. овощи и фрукты. Организм прочищается и не будет проблем с туалетом