19/05 пятый день с Джиллиан ;)

Доброй ночи!

Рада приветствовать тех, кто с нами. Уже 5й день мы в строю с Джиллиан. Да трудно, трудно найти время, силы, ... Но это нужно нам и только нам! Так что своей совести и энтузиазму, которые просто не верят в Вас, объясните, что Вы сможете, сможете продержаться ещё , побороть лень, нехватку времени, организовать домашних. .   Ведь это проще всего, выделить 25 мин на себя. Не надо никуда ехать, платить за занятия, привязываться к определенному времени..  включил интернет, попрыгал или пошагал  :) и довольный собой занялся бытом. Именно поэтому лучше заниматься утром, потом уже не переживаешь о необходимости тренировки. Но кому как. К видимому результату приводит непривычная деятельность, потому даже уровни усложняются и меняются упражнения. Если Вы много гуляете, бегаете, трудитесь физически, но постоянно, организм привыкает и не реагирует стройностью, это его обычное состояние. Поэтому, занятия именно, спортом необходимы. Продержитесь ещё немного, хоть неделю, дайте себе этот срок. Вам будет легче знать, что не 30 дней, а неделя , вы выдержите, не сорветесь. А потом уже решите для себя, что делать далее. Но не бросайте сейчас. Вы уже немало сделали для себя. Через месяц, пол-года, год...вернувшись к необходимости стройной фигуры, Вы все равно будете заниматься тем же самым. Так зачем останавливаться сейчас, когда 1/6 пути уже пройдена. 

Все мы 9месяцев вынашивали малышей, потом многие сидели на диете из-за ГВ, недосыпали ночами....Любые ограничения в этот период воспринимались нормально, ведь главное- здоровье ребенка. Так и фигура- это Ваш ребенок, о котором нужна забота, внимание, уход. Все возможно, достаточно сейчас не уйти с намеченного пути, продолжить занятия и подтянутая фигура не заставит ждать. Останется лишь поддерживать ее, тут уже поможет привычная активность, прогулки, танцы, бег, плаванье...., но в удовольствие. Слово надо! не будет обязывать, будет значительно легче. Вам самим захочется двигаться. Продержитесь ещё чуть-чуть и сможете гордиться собой, уже будет видимый результат и главное, Вы сможете, выдержите!!

Это наша жизнь. Все равно, рано или поздно мы станем стройными и подтянутыми, но будет обидно, если еще одно жаркое лето пройдет не в том формате. Поэтому, не останавливаемся ! Делаем упражнения! И преображаемся ;)

127 комментариев

  • olla_13 18 мая 2017, 23:26

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
    https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно

  • lisenok_s_kleverom 18 мая 2017, 23:29

    Здесь БУДУ я!

  • 1 комментарий
  • Tanusule4ka 18 мая 2017, 23:54

    Да? Завтра и перемеряюсь)

  • lisenok_s_kleverom 18 мая 2017, 23:57

    Да) Радости не было предела)

  • lisenok_s_kleverom 19 мая 2017, 17:47

    +, полегче было. Всё, кроме первых силовых.

  • Ksena 18 мая 2017, 23:33

    И я буду! Занимаюсь с утра, когда всех разгоняю по работам, садикам и школам. Но завтра меньший сын дома, у нас вынужденно начались летние каникулы и теперь не знаю как я буду заниматься с ним вместе... но я все равно отпрыгаю!!! Обещаю и клянусь!)

  • 8 комментариев
  • lisenok_s_kleverom 19 мая 2017, 10:03

    И даже с кошкой)) Я сегодня проснулась без боли, как первые дни. Сейчас Вам уже легче выполнять?

  • Ksena 19 мая 2017, 10:06 1

    Конечно! Я уже мега-супер-пупер))) Некоторые упражнения выполняю не облегчённо, а по полной программе и все до конца выжимаю)

  • lisenok_s_kleverom 19 мая 2017, 10:08

    :+1 Супер, как же здорово быть довольной собой))

  • Lerik 18 мая 2017, 23:37

    Спасибо

  • Tanusule4ka 18 мая 2017, 23:53

    Прыгаю во время дневного сна, слава богу ложится примерно в одно и тоже время, поэтому легко удается планировать день)

  • aiusea 19 мая 2017, 08:44

    + я в строю

  • aiusea 19 мая 2017, 12:51

    вернулась с пилатеса, если выживу,считайте меня коммунистом

  • IrinaLOVE 19 мая 2017, 09:08 1

    Я уже отпрыгала. Сегодня 7 день. Мне уже легко, если так пойдет и дальше, через три дня перейду на второй уровень.

    olla_13, если бы не Вы, уже может и забросила бы

  • olla_13 19 мая 2017, 09:15

    Ну-ну-ну!. Ещё чуть-чуть осталось ;)

  • IrinaLOVE 19 мая 2017, 09:22

    )) спасибо!

  • Vishnevoe_leto 19 мая 2017, 09:15

    Все идет по плану)

  • olla_13 19 мая 2017, 09:15

    Это отлично!

  • Fotini 19 мая 2017, 09:33

    Все, отпрыгала)
    Девочки, кто знает, сколько калорий тратится на Джилиан?

  • Julya0107 19 мая 2017, 09:49

    Отпрыгала) Сегодня встала на весы, а там ... минус 1,5 кг!!!! Ура!! Начало положено, ну теперь уж я точно не сойду с дистанции)))) Уменьшение объемов радует еще больше - талия и живот мои самые проблемные зоны - по минус 4 см!

  • Fotini 19 мая 2017, 11:17 1

    Сколько дней уже занимаетесь?

  • Julya0107 19 мая 2017, 12:21

    Занимаюсь, как и все - пятый день, но я еще сделала упор на питание - практически полностью исключила все вредности. Без этого такого результата бы не было.

  • olla_13 19 мая 2017, 10:48

    И я, и я позанималась :).

  • Fotini 19 мая 2017, 11:16

    Сколько калорий тратится на 20 мин с Джилиан, кто знает?
    Мне важно, я считаю!

  • 4 комментария
  • Fotini 20 мая 2017, 13:19

    У всех нас такая цель)
    Если я наела 1600 калорий, а потом их в упражнениях сбросила, значит образовался дефицит калорий и я худаю, или не так?

  • Комментарий удалён

  • mfdashka 20 мая 2017, 14:58

    все правильно) это я к тому, что расход калорий такой не большой на этих тренировках, что не стоит добавлять их к рациону при занятиях. я ем 1000-1500 при похудении плюс занимаюсь, только так есть результат.)

  • Minelli 19 мая 2017, 11:20

    Я пока остановилась((( Болят колени, занималась босиком. Куплю кроссы и продолжу.

  • olla_13 19 мая 2017, 19:06

    Возвращайтесь. Может хоть с Лесли?

  • Beemaya 19 мая 2017, 11:30

    Пока закреплю место, с утра не успела, приду с прогулки детской и сделаю.
    Да, массовая тренировка - очень мотивирует!
    Прочитываю все комменты, всех девочек. Умнички! Не сдаемся!!
    Через месяц уже приятнее будет в зеркало посмотреть)

  • Beemaya 19 мая 2017, 11:31

    Сегодня будет четвертый день у меня - 30дневка с Джиллиан.
    Уже мышцы приятно болят, а не ужас-ужас)))

  • olla_13 19 мая 2017, 19:05

    Уже да, чуть подпривык ;)

  • Beemaya 20 мая 2017, 09:36

    Отзанималась вчера аж в 6 вечера. Думала уже не буду, но собралась и оп-оп!!
    Утром всё-таки намного легче - сделал дело, гуляй смело.
    А к вечеру - семья, готовка, заботы)))

  • Torik 19 мая 2017, 12:25 1

    Я уже молодец!

  • olla_13 19 мая 2017, 19:05

    Конечно ;)

  • juliya1990 19 мая 2017, 12:42 1

    Вчера пропустила по состоянию зворовья.сегодня 2 мили+джилиан.Вечером убойный пресс отрабатываю за вчера

  • olla_13 19 мая 2017, 19:05

    Супер! Но не переусердствуйте.

  • Danulia 19 мая 2017, 12:55 1

    Мне такой обломный облом, но иду прыгать с Джил . Сделаю отпишусь, чтоб не съехать ...

  • 2 комментария
  • olla_13 19 мая 2017, 19:04

    Я с первый уже втянулась, но скоро второй ;)

  • Danulia 19 мая 2017, 20:32

    Для меня второй уровень самый тяжелый(( физически и особенно морально

  • lisenok_s_kleverom 19 мая 2017, 21:40 1

    Я где-то читала развернутое описание курса, так Джил сама говорит, что второй уровень самый тяжелый. Третий - это закрепление результата первых двух

  • FialkaOlga 19 мая 2017, 13:53

    Жаль ссылки уже не открываются

  • olla_13 19 мая 2017, 15:29

    У меня все открывались. А какое именно?

  • FialkaOlga 19 мая 2017, 20:03 1

    Позанималась на славу, пот даже с носа капал.

  • Alino4kaaa 19 мая 2017, 13:58 1

    Я это сделала)второй день с Джиллиан.
    Если видео не открывается,то попробуйте в ютубе найти

  • Tanusule4ka 19 мая 2017, 15:52 1

    Отпрыгала) Валяюсь на диване) Сегодня тренировка прошла на одном дыхании, крепатура не беспокоит. Пока -1см в талии и бедрах) Надеюсь в конце 30-дневки результат порадует ещё больше!) Девчонки вперёд! Вместе реально веселей! А то самой так впадло бывает, заставляю себя, зато потом горжусь, что переборола лень)

  • olla_13 19 мая 2017, 19:04

    За 4 дня отличный результат! А вместе да, веселее :)

1 2 3
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб