18/05. Четвертый день с Джиллиан.

Всем доброй ночи!

такой девиз ближайших дней ;). Всем трудно, все болит, но это временно. Скоро станет легче и можно будет видеть первые результаты. Хотя один из них уже есть, и его видят все - это наше упорство. Мы делаем, не отлыниваем, стараемся ;)

 

Условия остаются прежними, в ЛС отправляю ссылку, в первом коменте.ссылки на видео (единственное могут что-то, где-то удалить , будем смотреть по ходу дела :). Списка с никами не будет, так как много народу и проблематично искать себя. Просто пишите новый комментарий , хоть плюсик. ;)

Всем идти к победной стройной цели! Отдых уже скоро :)

121 комментарий

  • olla_13 17 мая 2017, 22:36

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно

  • Likashot 17 мая 2017, 22:42

    Читала Ваші попередні пости і сьогодні був мій перший день).

  • olla_13 17 мая 2017, 22:46

    Прекрасно, значит, получите ссылку на отчёт на завтра ;)

  • Likashot 17 мая 2017, 22:55

    Дякую)

  • Likashot 18 мая 2017, 22:53

    Сьогодні другий день в мене)

  • lisenok_s_kleverom 17 мая 2017, 22:48

    Застопорю тут себе место на завтра, чтобы потом долго не листать :)

  • lisenok_s_kleverom 18 мая 2017, 17:16

    Есть! Я собой горжусь)

  • lisenok_s_kleverom 17 мая 2017, 22:49 1

    Есть выбышие?

  • 2 комментария
  • olla_13 17 мая 2017, 22:55

    Да, тут уже костяк спортивный сформировался :)

  • lisenok_s_kleverom 17 мая 2017, 22:56

    Сколько нас, не считали?

  • olla_13 17 мая 2017, 23:03 1

    По списку 67 было. Но многие путаются в какой день отчёт писать. Так реально вижу группу регулярно отчитываются, часть путается, часть не пишет отчёт :/ (вот кто забывает писать отчёт или забивает на тренировки ;), готовьтесь, жорка идёт к Вам :)

  • Ksena 17 мая 2017, 22:56 1

    Я молча за Вами наблюдаю и тоже занимаюсь) Уже 5-й день по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Но я раньше начинала заниматься и...хватало меня только на 2 недели. Надеюсь в этот раз я не сорвусь!

  • 12 комментариев
  • Ksena 18 мая 2017, 10:07

    Я уже отпрыгала) У меня 6-й день.

  • lisenok_s_kleverom 18 мая 2017, 10:13

    поздравляю) я через пару часов поскачу))

  • EvgeniaMik 18 мая 2017, 21:24

    А мне семечки нельзя по показаниям((

  • Minelli 17 мая 2017, 23:33

    +

  • Fotini 18 мая 2017, 05:56

    И я место себе забью)
    Я-то с Лесли ходила уже 3 дня, а вот
    Начиталась Ваших комментов, сегодня тоже буду прыгать с Джил!

  • Fotini 18 мая 2017, 14:53

    После ходьбы с Лесли прыгать с Джилиан намного легче- перешла на нее сегодня)

  • MaryKot 18 мая 2017, 07:12 1

    Доброе утро. Если после первой тренировки все болит "капец как"- нужно терпеть и делать?

  • 3 комментария
  • lisenok_s_kleverom 18 мая 2017, 08:53

    Еле встала сегодня, честно))

  • Kravchuchka 19 мая 2017, 19:28 1

    Два дня так ноги и зад болел. Сесть на унитаз можно было только упав.

  • MaryKot 19 мая 2017, 19:50

    Я нурофен пила, чтоб второй день не пропустить:(

  • aiusea 18 мая 2017, 08:50

    Всё,на сегодня минимум выполнен.

  • Respect 18 мая 2017, 09:13

    Есть,мы молодцы)))

  • IrinaLOVE 18 мая 2017, 09:43 1

    Сделала) У меня сегодня 6 день. Уже вижу первые результаты. На ногах сбоку бугорки были, такие себе "недоушки" их видно было, и на ощупь ощущались. Короче, бугорков уже почти нет. Жалею что не сфотографировалась ДО

  • Fotini 18 мая 2017, 14:55

    Классно! Очень мотивируют такие результаты, как у Вас! Главное не забросить))

  • IrinaLOVE 18 мая 2017, 15:05

    Это точно)

  • olla_13 18 мая 2017, 17:19 1

    Я ща кому-то заброшу!!!! :-s

  • Julya0107 18 мая 2017, 09:59

    Готово, сегодняшняя тренировка пройдена!

  • Polina_Dnepr 18 мая 2017, 11:11

    Готово, сегодня уже легче немного, осталось 26

  • olla_13 18 мая 2017, 11:18

    И я отработала ;).

  • Torik 18 мая 2017, 12:19

    Я сегодня молодец. Прошла 1-2-3 милю. Ноги болят ужасно.
    + кручу обруч по 30 мин в день.

  • YuliaK 18 мая 2017, 12:36

    и Я +

  • olgakom 18 мая 2017, 12:36

    Зроблено.

  • Danulia 18 мая 2017, 13:02

    Я иду прыгать, малый уснул и время есть. Девочки, у меня вопрос: чай без сахара, черный его можно считать как жидкость или надо только воду 2 л?

  • 1 комментарий
  • Danulia 18 мая 2017, 13:37

    А с лимоном можно?

  • Danulia 18 мая 2017, 13:37 1

    Я отпрыгала, бегу в душ) ура!!

  • olla_13 18 мая 2017, 13:42

    Ура !!!

  • FialkaOlga 18 мая 2017, 14:18

    Я справилась, так бы и дальше

  • Alino4kaaa 18 мая 2017, 14:24

    Сегодня 1 день,я сделала))!

1 2 3
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб