Всем добрый вечер. Пока часть еще пишет отчеты, начинаю новую тему. Все мы умнички, занимаемся. Сейчас самые трудные дни, все только начали занятия, мышцы болят, трудно сидеть-ходить-даже лежать :).
Так как период трудный, Вам аж две мотивашки ;)
На этом этапе часто возникают мысли :"А не такая я уж и тостая, лучше буду меньше есть, ай, ну его....." Но не у нас. Мы сможем справиться, нам есть ради кого это делать - ради Нас прекрасных. Тем более к нашей цели ведут всего 25-30 мин обязательного занятия. А их уже можно вытерпеть. Я, когда занимаюсь, воодушевляюсь курсором на строке текущей минуты видео, и оооочень быстро он доходит до середины, а там и конец занятия. Так что, все преодолимо. Всего 28 дней и многие из нас (а кто-то и раньше, так как уже давно занимается) станут подтянутыми и на один шаг ближе к цели.
Наша мантра :)
Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие.
Идем вперед и не останавливаемся!
Отчитываемся в теч. дня, и помним, Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине, насылаю кару обжорства до Нового года, а оно Вам надо ;) !!!
olla_13 16 мая 2017, 21:08
Yulina
Yulina 17 мая 2017, 22:39
Здесь! Сегодня не занималась, не смогла себя заставить(((( ( только не проклятье).пошла с дочкой гулять на качели и там на тренажерах она меня гоняла. Прошу простить и понять...
olla_13 17 мая 2017, 22:48
Ну, если тренажёры были, это ж хорошо ;). Но старайтесь не пропускать. Тут всего чуть- чуть потерпеть , зато потом можно чуть расслабиться ;)
olla_13 16 мая 2017, 21:08
FialkaOlga
FialkaOlga 16 мая 2017, 22:30
Хорошо, будем ждать когда появиться и сразу испытывать на себе, а пока поработаем над тем что есть.
FialkaOlga 17 мая 2017, 14:12
Выполнила
olla_13 17 мая 2017, 14:46
Отлично!
olla_13 16 мая 2017, 21:09
Kalina
Kalina 17 мая 2017, 14:38
Сделала), +хулахуп крутнула в каждую сторону по 150
olla_13 17 мая 2017, 14:46
ОГО!! Молодец!
olla_13 16 мая 2017, 21:09
Kleo7
olla_13 16 мая 2017, 21:09
Sunshine
Sunshine 17 мая 2017, 23:00
Я тут) и конечно +++
olla_13 16 мая 2017, 21:09
Okksy
Okksy 18 мая 2017, 06:33
+
olla_13 16 мая 2017, 21:09
InnaD
olla_13 16 мая 2017, 21:10
Shopaholic_UA
Shopaholic_UA 17 мая 2017, 22:20
Пропускаю, кд(((
В течении дня гуляла с манюней активно шагая. Можно засчитать как лайт вариант?)))
olla_13 17 мая 2017, 22:24
:). Только как лайт-лайт вариант. Хорошо, в понедельник дам ссылку на новый отчет. А до этого смотрите сами, желательно, хоть Лесли :/
olla_13 16 мая 2017, 21:10
Kashybez
kashybez 18 мая 2017, 06:30
Тяжкий день. Все болить. Трошки сачкувала
olla_13 16 мая 2017, 21:10
Julya0107
Julya0107 17 мая 2017, 09:41
Сегодняшняя тренировка пройдена! Сейчас немного поработаю и планирую еще побегать)
olla_13 17 мая 2017, 11:44
Отлично!!
olla_13 16 мая 2017, 21:10
Malasha
Zugzwang 17 мая 2017, 23:45
я всё. С каждым днём все тяжелее и тяжелее (( надеюсь скоро втянусь уже
olla_13 16 мая 2017, 21:10
Mariposa
Mariposa 17 мая 2017, 23:16
Сделала :-) начало предательски хрустеть плечо )) видно старость на носу
olla_13 16 мая 2017, 21:11
Minelli
Minelli 16 мая 2017, 22:54
позанималась с горем по полам. Но у меня почему то начало болеть правое колено, может мотать его эластичным бинтом?
olla_13 16 мая 2017, 22:58
Вы в кроссах занимаетесь? При Джиллиан часто жалуются на колени. Если сильная боль, лучше снизить нагрузку. Может для родивших мам попробовать или Лесли Сансон.
Enot_ 17 мая 2017, 23:39
И ещё правильность упражнений важна.
olla_13 16 мая 2017, 21:11
Steisha
olla_13 17 мая 2017, 22:49
Ой, я еле еле шевелюсь. Ну не могу, даже на коленях, но нагрузку чувствую.
Steisha 17 мая 2017, 23:02
Тоже самое. В этот момент пропадает азарт и думаешь:все.не могу ((( но в следующий сегмент упражнений кажется что не все так плохо)))
olla_13 17 мая 2017, 23:05
Я уже по фразам себя подбадриваю, высчитываю сколько секунд осталось заниматься :) мне кажется, второй заход отжиманий короче первого. Ничего, прорвемся ;)
olla_13 16 мая 2017, 21:11
Olgakom
olgakom 17 мая 2017, 15:44
Зробила.
olla_13 17 мая 2017, 15:50
! ;)
olla_13 16 мая 2017, 21:11
Gala_
olla_13 16 мая 2017, 21:11
LinaXX
olla_13 16 мая 2017, 21:12
Lena_abv
Lena_abv 16 мая 2017, 21:29
Только что закончиласвои 30 минут, третий день...блин тремор в ногах и руках, сегодня я конечно ложала))) пресс накачала только с одной стороны, пропустила переход на другую сторону)))видимо мне очень хорошо было в горизонтальном положении)))
olla_13 16 мая 2017, 21:32
Ничего, завтра будете внимательны, а то ассиметрия фигуры нам не нужна :)
Lena_abv 16 мая 2017, 21:33
Это да)))я уже это себе представила)))
olla_13 16 мая 2017, 21:12
Solnuschko
olla_13 16 мая 2017, 21:12
SvetiK1980
SvetiK1980 17 мая 2017, 19:36
+