17/05/2017 Третий день занятий с Джиллиан. Сделал дело, поставил + и гуляй смело :) стр. 3

Всем добрый вечер. Пока часть еще пишет отчеты, начинаю новую тему. Все мы умнички, занимаемся. Сейчас самые трудные дни, все только начали занятия, мышцы болят, трудно сидеть-ходить-даже лежать :).

Так как период трудный, Вам аж две мотивашки ;)

На этом этапе часто возникают мысли :"А не такая я уж и тостая, лучше буду меньше есть, ай, ну его....."  Но не у нас. Мы сможем справиться, нам есть ради кого это делать - ради Нас прекрасных. Тем более к нашей цели ведут всего 25-30 мин обязательного занятия. А их уже можно вытерпеть. Я, когда занимаюсь, воодушевляюсь курсором на строке текущей минуты видео, и оооочень быстро он доходит до середины, а там и конец занятия. Так что, все преодолимо. Всего 28 дней и многие из нас (а кто-то и раньше, так как уже давно занимается) станут подтянутыми и на один шаг ближе к цели. 

 

Наша мантра :)

Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие. 

 

Идем вперед и не останавливаемся!

Отчитываемся в теч. дня, и помним, Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине,  насылаю кару обжорства до Нового года, а оно Вам надо ;) !!!

214 комментариев

  • olla_13 16 мая 2017, 21:08

    Yulina

  • Yulina 17 мая 2017, 22:39

    Здесь! Сегодня не занималась, не смогла себя заставить(((( ( только не проклятье).пошла с дочкой гулять на качели и там на тренажерах она меня гоняла. Прошу простить и понять...

  • olla_13 17 мая 2017, 22:48

    Ну, если тренажёры были, это ж хорошо ;). Но старайтесь не пропускать. Тут всего чуть- чуть потерпеть , зато потом можно чуть расслабиться ;)

  • olla_13 16 мая 2017, 21:08

    FialkaOlga

  • 2 комментария
  • FialkaOlga 16 мая 2017, 22:30

    Хорошо, будем ждать когда появиться и сразу испытывать на себе, а пока поработаем над тем что есть.

  • FialkaOlga 17 мая 2017, 14:12

    Выполнила

  • olla_13 17 мая 2017, 14:46

    Отлично!

  • olla_13 16 мая 2017, 21:09

    Kalina

  • Kalina 17 мая 2017, 14:38

    Сделала), +хулахуп крутнула в каждую сторону по 150

  • olla_13 17 мая 2017, 14:46

    ОГО!! Молодец!

  • olla_13 16 мая 2017, 21:09

    Kleo7

  • olla_13 16 мая 2017, 21:09

    Sunshine

  • Sunshine 17 мая 2017, 23:00

    Я тут) и конечно +++

  • olla_13 16 мая 2017, 21:09

    Okksy

  • Okksy 18 мая 2017, 06:33

    +

  • olla_13 16 мая 2017, 21:09

    InnaD

  • olla_13 16 мая 2017, 21:10

    Shopaholic_UA

  • Shopaholic_UA 17 мая 2017, 22:20

    Пропускаю, кд(((
    В течении дня гуляла с манюней активно шагая. Можно засчитать как лайт вариант?)))

  • olla_13 17 мая 2017, 22:24

    :). Только как лайт-лайт вариант. Хорошо, в понедельник дам ссылку на новый отчет. А до этого смотрите сами, желательно, хоть Лесли :/

  • olla_13 16 мая 2017, 21:10

    Kashybez

  • kashybez 18 мая 2017, 06:30

    Тяжкий день. Все болить. Трошки сачкувала

  • olla_13 16 мая 2017, 21:10

    Julya0107

  • Julya0107 17 мая 2017, 09:41

    Сегодняшняя тренировка пройдена! Сейчас немного поработаю и планирую еще побегать)

  • olla_13 17 мая 2017, 11:44

    Отлично!!

  • olla_13 16 мая 2017, 21:10

    Malasha

  • Zugzwang 17 мая 2017, 23:45

    я всё. С каждым днём все тяжелее и тяжелее (( надеюсь скоро втянусь уже

  • olla_13 16 мая 2017, 21:10

    Mariposa

  • Mariposa 17 мая 2017, 23:16

    Сделала :-) начало предательски хрустеть плечо )) видно старость на носу

  • olla_13 16 мая 2017, 21:11

    Minelli

  • Minelli 16 мая 2017, 22:54

    позанималась с горем по полам. Но у меня почему то начало болеть правое колено, может мотать его эластичным бинтом?

  • olla_13 16 мая 2017, 22:58

    Вы в кроссах занимаетесь? При Джиллиан часто жалуются на колени. Если сильная боль, лучше снизить нагрузку. Может для родивших мам попробовать или Лесли Сансон.

  • Enot_ 17 мая 2017, 23:39

    И ещё правильность упражнений важна.

  • olla_13 16 мая 2017, 21:11

    Steisha

  • 1 комментарий
  • olla_13 17 мая 2017, 22:49

    Ой, я еле еле шевелюсь. Ну не могу, даже на коленях, но нагрузку чувствую.

  • Steisha 17 мая 2017, 23:02

    Тоже самое. В этот момент пропадает азарт и думаешь:все.не могу ((( но в следующий сегмент упражнений кажется что не все так плохо)))

  • olla_13 17 мая 2017, 23:05

    Я уже по фразам себя подбадриваю, высчитываю сколько секунд осталось заниматься :) мне кажется, второй заход отжиманий короче первого. Ничего, прорвемся ;)

  • olla_13 16 мая 2017, 21:11

    Olgakom

  • olgakom 17 мая 2017, 15:44

    Зробила.

  • olla_13 17 мая 2017, 15:50

    ! ;)

  • olla_13 16 мая 2017, 21:11

    Gala_

  • olla_13 16 мая 2017, 21:11

    LinaXX

  • olla_13 16 мая 2017, 21:12

    Lena_abv

  • Lena_abv 16 мая 2017, 21:29

    Только что закончиласвои 30 минут, третий день...блин тремор в ногах и руках, сегодня я конечно ложала))) пресс накачала только с одной стороны, пропустила переход на другую сторону)))видимо мне очень хорошо было в горизонтальном положении)))

  • olla_13 16 мая 2017, 21:32

    Ничего, завтра будете внимательны, а то ассиметрия фигуры нам не нужна :)

  • Lena_abv 16 мая 2017, 21:33

    Это да)))я уже это себе представила)))

  • olla_13 16 мая 2017, 21:12

    Solnuschko

  • olla_13 16 мая 2017, 21:12

    SvetiK1980

  • SvetiK1980 17 мая 2017, 19:36

    +

1 2 3 4
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб