17/05/2017 Третий день занятий с Джиллиан. Сделал дело, поставил + и гуляй смело :)

Всем добрый вечер. Пока часть еще пишет отчеты, начинаю новую тему. Все мы умнички, занимаемся. Сейчас самые трудные дни, все только начали занятия, мышцы болят, трудно сидеть-ходить-даже лежать :).

Так как период трудный, Вам аж две мотивашки ;)

На этом этапе часто возникают мысли :"А не такая я уж и тостая, лучше буду меньше есть, ай, ну его....."  Но не у нас. Мы сможем справиться, нам есть ради кого это делать - ради Нас прекрасных. Тем более к нашей цели ведут всего 25-30 мин обязательного занятия. А их уже можно вытерпеть. Я, когда занимаюсь, воодушевляюсь курсором на строке текущей минуты видео, и оооочень быстро он доходит до середины, а там и конец занятия. Так что, все преодолимо. Всего 28 дней и многие из нас (а кто-то и раньше, так как уже давно занимается) станут подтянутыми и на один шаг ближе к цели. 

 

Наша мантра :)

Нужно научиться терпеть. Всё же не просто так. Нужно работать над собой каждый день, а не надеяться, что результат будет сразу. Доказать себе через усилия, что достойна своей стройной фигуры. Измениться навсегда и уже не запускать себя....Вот эту фразу всем повторять перед тренировкой!! Это условие. 

 

Идем вперед и не останавливаемся!

Отчитываемся в теч. дня, и помним, Кто остановится и сойдёт с дистанции не по уважительной причине,  насылаю кару обжорства до Нового года, а оно Вам надо ;) !!!

214 комментариев

  • Kalina 16 мая 2017, 20:30

    Только не проклятие обжорства

  • olla_13 16 мая 2017, 20:43 1

    То я так, пугаю :). Думаю, нам это не грозит. Все мы понимаем, что если не сейчас, то когда. И кроме нас это никто не сделает. А чтобы не было мучительно больно за лето, проведенное в
    -бесформенных капрях
    - сарафане беременного варианта
    -футболке разлетайке
    ....
    Да и за детьми бегать надо, а без подготовки это оооочень трудно. Поэтому ;) все в строй!

  • Valya_Sofy 16 мая 2017, 20:35

    Добрый день. Я в набор желающих не успела,хочу тихонько в сторонке наблюдать и самой заниматься.Видела в ваших темах много ссылок,только вот не поняла. Это каждый по своей программе занимается? Или общая для всех. Не подскажете с чего начать физически слабому человеку?

  • 3 комментария
  • olla_13 16 мая 2017, 21:31

    если подготовки нет, лучше лесли. Там ходьба 20 мин в опр.темпе и несложные упражнения. Нагрузка тоже есть, но проще. Это как вариант реабилитации считается. там всего 5 миль. Можно и ее. Главное - занятия ;)

  • Storm 16 мая 2017, 23:54 1

    Приветик. Случайно увидела ваш пост) как раз второй раз начинаю заниматься по Джиллиан Хелфи Мам)Очень легкий и простой курс, но нагрузку лично для меня дает отличную. Кто не тянет Джилл стройная фигура за 30 дней, этот курс отлично подойдет. Я месяц назад занималась всего лишь неделю и результаты уже были. Но потом заболела и бросила. Сейчас сново решила таки попробовать. Удачи всем девочки, понаблюдаю за вами в сторонке)

  • olla_13 17 мая 2017, 09:03

    Думаю, после 30 дней стройной буду поддерживать курсом для мам :).

  • olla_13 16 мая 2017, 20:35

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://youtu.be/9HO7Qdfxnso
    https://ok.ru/video/3618703400 - качество говорят лучше.
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно

  • 1 комментарий
  • olla_13 17 мая 2017, 09:04

    Это какой курс?

  • olla_13 17 мая 2017, 09:07

    Если стройная фигура, то по второй ссылке ещё есть

  • Ksusha80 17 мая 2017, 09:18

    спасибо, уже отзанималась по 2 уровню)

  • olla_13 16 мая 2017, 20:59

    Enot_poloskun

  • Enot_ 17 мая 2017, 23:33

    Не занималась, каюсь. Но много ходила, и на огороде садила, сапала.

  • olla_13 16 мая 2017, 20:59

    lisenok_s_kleverom

  • lisenok_s_kleverom 17 мая 2017, 20:52

    +

  • lisenok_s_kleverom 17 мая 2017, 20:55

    На ужин салатик...

  • olla_13 16 мая 2017, 21:00

    Respect

  • Respect 17 мая 2017, 16:01

    Есть)))

  • Respect 17 мая 2017, 16:42

    Гантели 1,5 моршинская))) тяжело,но мне нравится. Вечером,отправлю папу гулять,сама похожу с Лесли

  • olla_13 16 мая 2017, 21:00

    ksjusha29

  • olla_13 16 мая 2017, 21:01

    Alesha340

  • Alesha340 17 мая 2017, 21:49

    Сегодня поздно, но я это сделала

  • olla_13 16 мая 2017, 21:01

    Wella http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html

  • 13 комментариев
  • mfdashka 17 мая 2017, 15:01

    а я кроме как на квасе со сметанкой не признаю) и только собственного приготовления

  • wella 17 мая 2017, 15:57

    +/- я сегодня утром отзанималась половину программы всего.Время не правильно распределила,а мне вечером на родительское собрание к сыну в школу.Планирую наказать себя отсутствием ужина)))

  • wella 17 мая 2017, 22:44

    Сына очень хвалили в школе!Это непередаваемое чувство)))На ужин был мятно-ромашковый чай.

  • olla_13 16 мая 2017, 21:01

    GlamKid

  • olla_13 16 мая 2017, 21:01

    Danulia

  • 2 комментария
  • olla_13 17 мая 2017, 14:40

    Вот и у меня такой фартук на животе. Сегодня как взглянула в зеркало :(

  • Respect 17 мая 2017, 16:02

    И у меня,печаль(((

  • Enot_ 17 мая 2017, 23:36

    Обёртывания, массаж с маслами. Немного подтягивается видела у девочек

  • olla_13 16 мая 2017, 21:02

    Anna1

  • Комментарий удалён

  • olla_13 16 мая 2017, 21:03

    nadina1987

  • olla_13 16 мая 2017, 21:03

    helga_zelda

  • olla_13 16 мая 2017, 21:03

    IrinaLOVE

  • 1 комментарий
  • olla_13 17 мая 2017, 11:42

    Вот и у меня под конец норм. А в первый заход трудно прыжки и скакалку, не выдерживаю, приходится останавливаться. Но ничего, прорвемся ;)

  • DorianaValerevna 17 мая 2017, 14:13

    И у меня точно также было)последние кардио намного легче давалась, а первое-прям умирала

  • Natto4ka 18 мая 2017, 00:34

    Точно так же)))

  • olla_13 16 мая 2017, 21:03

    mama_i_Ksusha

  • olla_13 16 мая 2017, 21:03

    Ksusha80

  • Ksusha80 17 мая 2017, 09:19

    +
    сегодня полегче)

  • olla_13 17 мая 2017, 11:42

    А скоро ещё и результат виден будет ;)

  • olla_13 16 мая 2017, 21:04

    Eta_dyra

  • Vishnevoe_leto 18 мая 2017, 00:08

    Сегодня почему-то очень болели мышцы ног при тренировке, поэтому делала облегченный вариант упражнений

  • olla_13 16 мая 2017, 21:04

    Alecsa

1 2 3 4
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб