Месяц на ПП и никаких изменений(

Какая может быть причина?

Воды пила 1.5л в день считала калории углеводы

 

Темы: Хники

235 комментариев

  • Xadijka 27 февраля 2017, 11:12 2

    двигаетесь как?
    количество еды не увеличивали?
    пп оно такое разное..

  • 52 комментария
  • solnce451980 1 марта 2017, 07:38

    Так деченки чуть позже дам ссылочку как похудела одна мадам и что она делала. Я вот хочу попробовать. Конечно будет тяжело , но оно этого стоит.

  • Tata4ka 1 марта 2017, 08:32

    девочки только на магги диету не садитесь! потом все вернется и с прибавкой!

  • Комментарий удалён

  • bonita 27 февраля 2017, 11:14

    Иногда один продукт, может тормозить сильно вес.
    У меня это творог с кефиром))

  • 11 комментариев
  • Majchuk 28 февраля 2017, 14:52

    Ох як я все розумію..і як тяжко по такій схемі жити..Хочу солодкого!!я четвертий день без солоденького (автор вибачте за мої псіхи).ввечері м'ясо їжте а всі фрукти дообіду.відварила фосолю і замість цукерків по штучці їм,коли кортить солодкого..

  • Nik87 28 февраля 2017, 14:58

    Я изюми или чернослим ем когда хочу сладкого))

  • Комментарий удалён

  • Japona_mama 27 февраля 2017, 11:18

    У меня за месяц- вес на месте, а объёмы ушли по 2-3 см.

  • Nik87 27 февраля 2017, 11:20

    я решила сегодня одеть свои джинсы ..а они так же на мне как были(( ну что делать??!! а как Вы занимаетесь и что кушаете?

  • Japona_mama 27 февраля 2017, 11:41

    Активно- пассивно))) то фитнес клуб 3-4 раза в неделю,массаж и сауна ,то болею 2 недели на антибиотиках и печеньках))). главное- я исключила сахар из рациона по максимуму. Проблема с водой- пока ещё актуальна. Ну и присидашки))))

  • Nik87 27 февраля 2017, 11:43

    сахар мучное все это убрала...муж сказал что жопа как бы поднялась)) тоже приседаю

  • julpankova 27 февраля 2017, 11:25

    физ нагрузки, без них никак
    так как пока организм начнет "сам себя есть" ввиду уменьшения калорийности, пройдет не один месяц.

  • Nik87 27 февраля 2017, 11:26

    хочу с Джиллиан позаниматься попробовать

  • Alias 27 февраля 2017, 21:35

    Попробуйте. Сейчас многие занимаются именно по её программе.
    Присоединяйтесь в нашу команду спортсменок )))

  • Sveta82li 27 февраля 2017, 11:37

    Я сегодня тоже решила на диету ,но Бонитины отладки так меня соблазняют что боюсь не сдержусь)))

  • Nik87 27 февраля 2017, 11:41

    я на диете не могу сидеть..начинает болеть голова упадок сил,а вот ПП мне подходит никакого голода часто кушать-но по чуть чуть

  • ekaterina78 27 февраля 2017, 21:26

    сахар проверьте натощак и 2 часа после еды

  • Solnechnaya_Tanya 27 февраля 2017, 11:38 1

    А какой у вас вес?

  • 11 комментариев
  • Olyak 27 февраля 2017, 19:55

    Когда-то читала, что пить воду тоже нужно пить правильно. Так как быт отеки

  • LelDi 28 февраля 2017, 00:13

    Тоже дробно ее надо пить как и питаться. И пить основное количество до 5-6 вечера. Смысл дробности это разогнать обмен веществ,если этот процесс запуститься,то ВАХ ВАХ красавица)

  • Jaguar 28 февраля 2017, 00:49

    А какой рост?

  • Natalia21 27 февраля 2017, 11:42

    Вага не є основний показник, особливо на перших етапах схуднення. У мене вага не зменшувалась, правда були заміри м'язова маса збільшувалась а жирова зменшувалась, тому вага на місці

  • Natalia21 27 февраля 2017, 11:43

    Подивіться на змінення об'ємів, до ПП додайте фізичне навантаження( обов'язково анаеробне + силові)

  • Nik87 27 февраля 2017, 11:44

    Я сегодня заметила когда одевала свои джинсы, что у меня бедра стали больше чем были, может это от приседаний..

  • LelDi 28 февраля 2017, 00:14

    Может

  • milkaa 27 февраля 2017, 12:00 1

    а сколько воды нужно?есть для каждого веса своя норма?
    и как приседаете,по сколько раз?каждый день?

  • Dorosh 27 февраля 2017, 12:06

    на 1кг маси тіла треба 40гр води.

  • Nik87 27 февраля 2017, 12:09

    это зависит от физ нагрузок наверное..

  • LelDi 28 февраля 2017, 00:15

    Это зависит от веса

  • Dorosh 27 февраля 2017, 12:06

    на 1кг маси тіла треба 40гр води.
    я місяць на ПП, результати є, но крім ПП ходжу ще на фітнес - день по програмі займаюсь, день кардіо лише.
    у мене йде сніданок, обід, вечеря і 2 перекуси, но порція взагальному не більше 200гр(каши тільки до 100гр беру)

  • 3 комментария
  • Zugzwang 27 февраля 2017, 17:53 1

    30 мл на 1 кг веса норма.

  • Dorosh 27 февраля 2017, 18:14

    з фіз.нагрузками, я на фітнес хожу займаюсь день по програмі, день лише на орбітрек і бігову доріжку йду.
    мені тренер в спортзалі сказав, що потрібно по 40гр води на 1кг маси тіла, як пила менше води, обєми не йшли, почала пити ту норму яку треба, і відразу ефект кращий став.
    в мене за місяць в животі -7см, пояс -4см, нога -3см, но я чуть грішила, так получалось, що кожні вихідні в нас якесь свято було, тому то вина могла випити трішки, то шашлик їла.

  • Nailya 27 февраля 2017, 19:13 1

    Конечно, столько пить воды и есть не захочется.

  • Dorosh 27 февраля 2017, 12:09

    1.5л води це дуже мало, як мінімум 2л треба, а краще розрахувати по вашій вазі скільки точно треба.
    я скачувала на планшет собі програму, і мені кожен раз як треба пити воду приходить повідомлення.

  • it_s_me 27 февраля 2017, 12:16

    Если интересно, напишите в личку свой рацион. Помогу откорректировать. Я за два месяца с 57до 50 сделала без физических сильных нагрузок. Главное-режим дня

  • 7 комментариев
  • Notka 27 февраля 2017, 22:30

    Я и хочу, поделитесь ))

  • Derevcova50 28 февраля 2017, 12:40

    И мне., плиз!!!!

  • Derevcova50 28 февраля 2017, 12:41

    Дружу!

  • Nata_TN 27 февраля 2017, 12:20

    Я 2 недели на пп. -4 кг. И это при том, что вчера был ДР папы (70 лет) и я немного стратила (съела кусок торта). Объемы не измеряла (не могу найти измерялку ))). Воды пью 2-2,5 литра. Завтрак, обед, полудник и ужин в одно и то же время (это обязательно!) последний приём пищи не позже 18.30. Никаких перекусов между приёмами пищи (только вода). Пока небольшие физические упражнения, но буду увеличивать.

  • 1 комментарий
  • Nata_TN 27 февраля 2017, 14:31

    Я когда-то с диетологом общалась. Она сказала, что это важно. Например завтрак 8-9 часов, обед 13-14, полудник 16, ужин 18-19. И есть спокойно. Неспеша ( а не так, как мы, мамы, привыкли - на ходу заглатывая куски пищи )).

  • Dorosh 27 февраля 2017, 18:15

    я теж по годинах їм, +- 5-10хв інколи може бути, но так суто по часах все.

  • dr_Ann 28 февраля 2017, 15:54

    Мой организм сам уже просит есть в определенное время. Я на ПП год уже

  • Kaseta 27 февраля 2017, 12:42

    А сколько калорий насчитали?

  • Lapich 27 февраля 2017, 12:42 3

    У меня за месяц -4600. Пп с подсчетом калорий и тренажерный зал.
    Вот питание, которое пасписано тренером :
    Завтрак : 50 г овсянки в сухом виде, отварить на воде, добавить орехи, мед, фрукты ( кроме банана и винограда) , ягоды.
    Я беру 30 г крупы ( мне 50 просто много ) заливаю стаканом воды и варю размазню. Объем большой - калорий мало. Добавляю чайную ложку меда, 5 шт миндаля , горсть черники или грам 30 ананаса ( купила ананас, очистила, порезала на кусочки и заморозила, достаю кусочек и измельчаю в кашу ) + стакан чая без сахара. Такой завтрак тянет на 182 калори +-.
    Ланч ( 11:00 ) : или йогурт без наполнителя, или 150 г творога, или фрукт. Я пью 290г Активии пустой 1.5% жирности. Это около 150 калорий. Иногда я могу выпить активию и скушать фрукт, ну это при сильном желании.
    Обед ( 13-14:00 ) : 150 г мяса или рыбы в сыром виде + 50 г крупы ( рис, гречка, перловка, чечевица и т.д. ) + овощи неограничего ( но в меру разумного ))
    Я купила телятину окорок, лопатку, ребра. Поделила на куски по 15х г и заморозила. Ребра тушу, окорок и лопатку отвариваю. Отварного выходит 100-110 г. Крупы беру 30 г, опять таки мне много 50. Вчера готрвила плов - отдельно стушила ребра, обобрала мясо, на воде поставила рис, добавила мясо, лук, морковь и шампиньоны. Очень вкусно.
    Отдельно готрвлю салат типа из пекинки или капусты или айсберга. Добавляю иногда кусочек феты мелко , иногда помидор, иногда совмещаю. Можно зеленый горошек или кукурузу. Заправляю горчицей в зернах , соком лимона или бальзамическим уксусом и совсем капельку масла растительного. Можно брать редьку, тыкву запекать, любые овощи.
    Ужин ( 17:00) : 150 г мяса или рыбы в сыром виде, или 3 отварных яйца или омлет ( без молока , кефир лучше добавить ) , + 200 г овощей .

    2й ужин ( 20:00) стакан кефира или 3 яйца, если на ужин яиц не было. Я всегда пью кефир.
    Важно : все красные овощи до 14:00. До 14 :00 овощей можно много, вечером не более 200 г.
    Ничего жареного и копченого ( я иногда грешу кусочком колбаски ).
    Никакой картошки, разве что редко и в первой половине дня, лучше отваривать в мундире. Хлеб максисум в обед. В обед можно будьон, тогда я отказываюсь от каши.
    Воды пью литра 3.
    Покупаю сыр Грация 20%. Творог 5%. Кефир 1%. Обезжиреную молочку нельзя есть, как ее еще продают в магазинах ?

  • 26 комментариев
  • Комментарий удалён

  • Lapich 28 февраля 2017, 17:01

    Да, овощи или мясо. Белок. Яйцо отварное. Стакан кефира. Стакан томатного сока. Я стакан молока пила одно время.

  • Rouse 28 февраля 2017, 17:24

    Спасибо. Буду действовать

  • Marianna_ 27 февраля 2017, 13:18 1

    В мене на пп за місяць 5,5 кг. Вага в мене не велика. Але вже все віді'ла )))

  • Nik87 27 февраля 2017, 13:24 1

    класс....я хочу на 20кг похудеть

  • Rouse 28 февраля 2017, 16:33

    У меня за 10 дней ПП -2кг. из 62 ДО 60кг.

  • Miralissa 27 февраля 2017, 17:18

    скільки калорій в день споживаєте?

  • 27 комментариев
  • Miralissa 28 февраля 2017, 16:34

    Kaseta вибачте, можна нескромне питання? Скільки Ви важете?

  • Dorosh 28 февраля 2017, 17:20

    і я перший раз чую, що в бульйоні 7ккал, огірки 11ккал, морква 34.

  • Lapich 28 февраля 2017, 18:06

    А вы знаете как посчитать калории блюда ? Если ла , то лекго получите калорийность 7 из нежиной грудки при бульоне слабрй наваристости. Можно и 50 ккал выдавить из грудки, сварив 100 г мяса в 100 г воды.

  • Martha 27 февраля 2017, 17:46

    Пп и спорт дают хорошие, но не мнговенные результаты, придерживайтесь пп, занимайтесь спортом, результат будет, я сама тоже на пп и спорте, очень постепенно достигаю очень крутых результатов) и хоть вес особо не изменился, силуэт и объемы радуют!

  • Natalinka 27 февраля 2017, 17:59

    Девочки, подскажите пожалуйста как рассчитать калории. Знаю, что Гугл в помощь, но кому не сложно)

  • 3 комментария
  • Dorosh 27 февраля 2017, 18:09

    я на планшет скачала собі програму YAZIO, там розрахувала скільки калорій треба і все що їм, важу і вношу в програму.

  • Natalinka 27 февраля 2017, 19:11

    Спасибо)

  • Комментарий удалён

  • Natalinka 27 февраля 2017, 18:03

    Может кто-то знает, есть какие то особенности ПП для кормящей мамы.
    Придерживалась ПП 2 недели, стало пропадать молоко, ребенок не наедался, не выдержала, оставила эту затею до лучших времен...

  • Jylia 27 февраля 2017, 19:15

    Багато хто з Вас пише про спеціальне присідання, поділіться посиланням, що це воно таке? :)

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб