Может кто подскажет проверенные упражнения чтобы убрать пузо, большое такое, ощущение со стороны что как минимум там валик после кесарево и нажрато ещё, но вот кесарево не было. А животище есть. Поняла что сильно комплексую. Начала больше двигаться, меньше есть, физическая работа, ничего, начала пресс качать, меня обрадовали что пресс накачается, но видно его не будет он как бы под пузом будет. Есть какие-то упражнения которые убирают жир именно оттуда. Но какие ютуб предлагает много всего, но хочется именно проверенного. Началось после родов, и там где пуп дырка большая, впадина такая тоже как-то страшно выглядит в облегающей одежде. Помогите спасите пожалуйста
Nataly 3 июня 2023, 13:30 7
Впадина - это диастаз. Если сами мышцы не сходятся, вроде как их сшивают.
Моя тренер говорит что живот это питание, и если не пофиксить питание то как не тренируйся, ничего не будет. В принципе я это подтверждаю, за пол года спорта живот какой был такой и остался:smirk:
Brend 3 июня 2023, 18:28
Я не корректно выразилась, впадина именно пупок такой не такая впадина как диастаз я щупала так сказать диастаз, не такое, хотя может есть какие-то степени, но не похоже
Brend 3 июня 2023, 18:30
Хммм. Ну не знаю просто я всю войну ем как не в себя, я в принципе везде поправилась но пузо кошмарное какое-то
Комментарий удалён
Riina 3 июня 2023, 13:44
Дуже хороші реальні відгуки про інтервальне харчування. Може хтось пробував?
З перевіреного на живіт гарно діють масажі щітками, руками, апаратний масаж. Ще я робила кріоліполіз двічі, ефект класний. Ніби природній, тому що поступовий, але помітний добре. Ну і ціна не велика була на нього, на живіт одна насадка і дві на внутрішню сторону бедра. Схудли навіть руки.
Irin4ik 3 июня 2023, 18:56
прессотерапия
Комментарий удалён
marrry 4 июня 2023, 14:43
клсна тема. я худла на іг. алле я його з кето робила.
Wild_fairy 3 июня 2023, 14:36 7
На жаль, ні. Жир не може спалюватися локально, це маркетинг і обман. Доведеться худнути. В мене теж такий тип фігури, що як набираю вагу, то одразу пузенько, попереду мене тупає з усіма вітається :grin: завжди заздрила жінкам, в яких лишаються приємні обриси і за повноти живіт все одно плаский. Тому тільки дієта і спорт
Riina 3 июня 2023, 19:21
А ще тут багато порад https://kashalot.com/club/post-40333917/#comments
Brend 3 июня 2023, 23:03
Мы с ним постоянно ругаемся, еще ни разу нормально не посотрудничали)
Brend 3 июня 2023, 23:38
Спасибо, особенно за упражнения с Анитой
Equitable1 3 июня 2023, 14:58 1
Зубная боль в течении месяца... нет ни живота, ни лишнего веса, правда и сиси уменьшились...но оно Вам не надо, такое похудение...
Мясо, овощи, поменьше хлебобулочных изделий, есть в одно и то же время, и желательно до 18.00...
Equitable1 4 июня 2023, 15:01
Ааа, можно идти в гос.клинику, если есть местный инн, его выдают вместе с временной защитой (её делают 25 рабочих дней), тогда лечение, консультация врачей и прочее бесплатно, иногда лекарства бесплатно выдают... но моя пока не готова, поэтому лечила в частной клинике)
maksim 4 июня 2023, 15:03
У них оно натуральное .
Equitable1 4 июня 2023, 15:08 1
Да, натуральное, пачечки раза в два меньше, чем у нас и по цене 1 кг мяса))))
n_sale 3 июня 2023, 16:24 4
А ще живіт росте від гормонального дисбалансу.
Brend 3 июня 2023, 23:01
Может и оно по картинке наиболее подходит
Oceanlover 3 июня 2023, 17:35
Вакуум+виключити борошняні вироби, солодощі+більше салатів, білку+корисні жири+норма води+вуглеводи вранці лише=2-3нєдєлькі
sssvetok 3 июня 2023, 23:35 12
Brend 3 июня 2023, 23:39
Вот вот)
Azalia 4 июня 2023, 08:26 1
У вакуума есть много противопоказаний+ , если его неправильно выполнять , можно очень сильно себе навредить.
Rossa 3 июня 2023, 17:56 6
Слушайте, я не представляю как выдуть 3 литра чистой воды...это не упрек, а просто не знаю как столько пить можно
BigGranny 3 июня 2023, 18:17
Здайте аналіз на кортизол. Погугліть "кортизоловий живіт".
Irin4ik 3 июня 2023, 18:59
я почитала,как кортизол сдавать надо...там столько нюансов
Brend 3 июня 2023, 22:56
Вот если как на картинке то к меня больше на гормональный похоже
Brend 3 июня 2023, 22:56
Garmonia 3 июня 2023, 20:46 1
А ще може бути слабке тазове дно
Його укріплюють стандартним кегелем, диханням правильним. Якщо робити вправи на прес, а тазове дно при цьому підтягувати, то вправи робляться важче.
І якщо тазове дно слабке, живіт буде випиратись, навіть якщо жиру небагато
maksim 3 июня 2023, 23:50
Если у Вас не сросшиеся мышцы живота, то причина в этом .
maksim 3 июня 2023, 23:58
Кстати ещё ещё проблема как апоневроз . Почитайте, чтоб я здесь не каракала лишний раз . Поймёте есть у Вас эта проблема или нет . Это проблема белой линии живота .
maksim 3 июня 2023, 23:58
Калякала
nikalina1986 3 июня 2023, 21:44
Планка , вакуум. Але є протипоказання. Я худла на марафоні ТGYM. Там класне меню, все прораховано. Підрахунок калорій. Пішли сісі і лице , все інше підтягнулося потім. Купила наступний набор. Реально зручно , що є грамовка страв і спосіб приготування. Багато тренувань. Підтримка в телеграм, з реальним тренером.
Brend 3 июня 2023, 22:59
Вакум с диастазом нельзя, а у меня непонятно до конца с этим
Brend 3 июня 2023, 22:59 1
Марафоны конечно вещь!
Nata_allisa 3 июня 2023, 23:44
Подруги по нещастю ((( В мене з пузом така ж біда(( Ноги худнуть ,сісі йдуть ,а пузко завжди зі мною))))
Mariya1981 3 июня 2023, 23:55
Вы многого не написали.
Какой вес?Возраст?
У меня подобный тип фигуры,склонна к набору жира и полностью избавиться не могу.
Чтоб сбросить 2-3 кг,нужно месяца 2 через день бегать(.
Думаю,вам также(.Или ходить очень быстрой ходьбой час- полтора через день.
Ну и конфеты,если совсем не можете убрать,то 1-2 в день,до 14 час.
Конечно,чай без сахара,никаких булочек.
Только в комплексе физкультура и питание,иначе...дальше все тяжелее сбросить с годами.
А жир вокруг живота- это жир на внутренних органах(.
Katusha 4 июня 2023, 07:52
Это все мифы, нельзя , чтоб похудел только живот, если он поправляется первым, то худеть он будет последним) вот такое строение Вашего тела, у меня это плечи ,руки, щеки и когда вижу, что морда лица :joy:, как калач , то иду в спортзал, убираю хлебобулочные . Сейчас кстати , бегаю по утрам, за неделю минус 2кг, но бегать тоже нужно правильно, если без опыта, то коленки могут пострадать.
Azalia 4 июня 2023, 08:31
Эх, у кого живот , а у меня попа...Живот при похудении уходит первый ( хоть и кесарево было) , а вот попа... Грудь тоже всегда на месте ( было как - то - 9 кг,но на груди не сказалось). Сейчас за 10 дней почти 2 кг.ушло , но опять таки в животе и талии , а бедра на месте (((
maksim 4 июня 2023, 14:26 3
Ой жопа сзади :joy:не видно и ладно .
nikalina1986 4 июня 2023, 14:35
Это если боком стать:rofl::rofl::rofl:
Azalia 4 июня 2023, 16:22 1
Может и не видно, но я - то знаю, что она есть )
nik_ylja 4 июня 2023, 13:25
Правильне харчування й спорт
Чоловік за рік скинув 20кг.
Пузо ушло.
Почуває себе гарно
maksim 4 июня 2023, 14:27 4
У мужиков другая»» система «
marrry 4 июня 2023, 14:45 1
у мене теж пузік. давайте разом не жерти чи жерти правильно)
JuliaSha 7 июня 2023, 09:54 1
Я теж там є. Не видаляйте, будь ласка
Sanechka 7 июня 2023, 10:42
https://kashalot.com/ru/club/post-76076731/
Поїхали, як раз середа, дуже гарний день для початку, написала у відкриту групу, нехай буде якийсь двіж в клубі.
JuliaSha 7 июня 2023, 10:45
Дякую!
R9bina 5 июня 2023, 15:14
Потрібно перше,це дієта, щоб не було здуття, а потім вже спорт. Дірка може бути діастаз. Спорт і трохи схуднути буде плюс, але перше це дієта. В мене проблеми з жкт, то як загострення, то живіт зразу огого і ще якщо їм рідко і великі порції