Девочки ,всех с Новым Годом!
Решила с нового года взяться основательно за себя и превести в форму.Чтобы не сойти с намеченного пути ,создаю эту тему ,может ,будет стыдно ,если не сдержу слово).
В последнее время я уже не ем ,а жру и все реже смотрю на себя в зеркало,так как отражение все меньше радует . За 2.5 года я набрала около 10 кг,может и больше,весы отсутствуют ,взвеситься возможности нет.Буду ориентироваться по объемам.Фото до пока выставлять не буду ,Высталю позже когда достигну видимого результата для сравнения.
Начинаю с завтрашнего дня.Пока полностью исключаю кофе,чай,мучные изделия , сахар . Подключаю спорт и не менее 1,5 л воды в день.
Ищу единомышленников :)
Мои параметры на 02.01.17
Рост 162-163см
талия 73см
живот чуть ниже пупка -88см
бедра -106см
ляжки -66см
Фото до сделала,но выставлю по истечению 2 месяцев.
Отчет буду делать еженедельно
Viktoriya1981 1 января 2017, 18:16 18
Я еще оливье не доела. Вы что только 1 число
Nailya 4 января 2017, 10:35
Ясно, спасибо!
Elenka856 4 января 2017, 23:14
ничего себе результаты.Вы молодец!)Я так поняла вы считаете калории?
Tata4ka 5 января 2017, 09:30
веду дневник) немного приболела то пока послабление - но вредного не ем)) не так уж и сложно. На новый год даже салатиков попробовала но обычного восторга они у меня не вызвали. Главное начать).
eLENKA_ 1 января 2017, 18:19 2
После 15 нужно. Чтоб уже никаких праздников.
Elenka856 1 января 2017, 18:24 2
боюсь,что после 15-го я в колобка превращусь
VasheVelichestvo 1 января 2017, 19:43 3
Всегда праздники найдутся) нужно начинать не с завтра а с сейчас)
GosOlga 1 января 2017, 18:25
А почему чай?
Princessochka 4 января 2017, 13:56
для похудения и разгона обмена веществ полезно пить чистый зелёный чай + имбирь + лимон. И для иммунитета полезно, как раз сезон простуд.
Elenka856 4 января 2017, 23:15
перехожу на зеленый чай,иногда хочется чего то горяченького выпить.
Evatalisman 5 января 2017, 08:02
Зеленый чай выводит кальций из организма
Mysya 1 января 2017, 18:30 2
Я почну після Різдвяних свят, зараз сижу з тортиком і шампанським. Сила волі буде потім)))))
kashtanochka 3 января 2017, 15:34
После празников присоединяюсь к Вас)))
Elenka856 4 января 2017, 23:16
главное не забудьте свое обещание)
Nailya 5 января 2017, 00:29
А я уже с вами. )))
Solovyova_Irina 1 января 2017, 18:35
Ем все подряд, но не жаренное и не жирное, а так могу есть в любом количестве. при этом у меня спорт, нагрузки.
Все ок.
Вам просто нужен спорт и нормальная пища и тогда не надо будет изнурять себя и ограничивать
Elenka856 2 января 2017, 21:50
а какой у вас рост?
Leila 2 января 2017, 23:25
Я при первой набрала 14 ,было мне 27, сбросила все в течение года.
Вторую дочь родила Спусь 1.7 и набрала 10.тоже в течение года сбросила все.
И вот 3 раз в 34 и набрала 14.вот уже было сложнее чбросить. Во первых, в роддоме ушло всего 4.год стоял веч на месте хотя ходила я с коляской очень много. Была сама с Боем детьми и в ё на. Ну. Школа, садик,супермарует и сын который очень не спокойный.ходила с ним по 6-7 часов в день, благо погода позволяла так как это было лето.нткого дома, так что могла находится на улице весь день. Почти не ела и вес стоял на месте.
Бросила в год кормить и по не ногу начала терять вес. И вот сейчас сыну скоро 1.8 и мне осталось скинуть 1 кг.
H_elga 3 января 2017, 03:14 1
Рост 162 ) вес 52 был мой идеальный вариант))
Aleksandra__ 1 января 2017, 18:59
У вас ничего не получится, те кто откладывает всякие диеты "на потом", "на завтра" и на "послезавтра",никогда не доходит до конца
Aleksandra__ 2 января 2017, 22:24
на интерес
Dashka 2 января 2017, 23:01
Александра,Вы как всегда.Позитив!)))))Или это волшебный пеньдель ?)
Aleksandra__ 2 января 2017, 23:46
Если у человека нет силы воли то ему ничено не поможет
Ira_in_love 1 января 2017, 19:02 1
Для чого себе обмежувати так? Просто їжте менше+ спорт, звичайно за місяць 10кг не скинете, але так надійніше. Бо зазвичай коли себе дуже обмежуєш-худнеш, а потім починаєш обїдатись "забороненими продуктами"
Aleksandra__ 1 января 2017, 19:12 1
это не тот типаж)
ту нужна народная поддержка) ведь человек худеет не для себя а для незнакомых теток)
Anita_kisya 1 января 2017, 19:08
я тоже хочу скинуть "несколько кг", но после 10 числа, а то еще Рождество, гости...
Aleksandra__ 2 января 2017, 15:52
то есть просто питаться нормально Вы не умеете?)
Anita_kisya 2 января 2017, 16:14
ну Вас, хватит тролить)
Katya_Berezovskaya 2 января 2017, 17:49 2
Просто займите себя делом, от скуки и безделия и топчешь лишнего и пишешь шопополо :-)
MariaMM25 1 января 2017, 19:11
А чай чем провинился?
В нём нет ни жиров, ни калорий.
Dasha 1 января 2017, 19:22 2
Это правда)))) Никто чай просто так не пьет)
Makarova 1 января 2017, 19:30
Я завжди пила саму каву чи чай
..а от з вагітністю мушу з'істи хоча б 2 цукерочки...)))
Ira_in_love 1 января 2017, 19:56
Я ніколи не пю чай чи каву з чимось, люблю сам смак напою, печенько чи цукерка мені перебиває його
ksjusha29 1 января 2017, 19:19
Я тоже буду, только сахар исключу и сладкое и к силовым тренировкам добавлю кардио 2 р/неделю)))
Elenka856 2 января 2017, 14:10
отлично,удачи нам )
oksi1 2 января 2017, 18:31
А Вы только на диете или еще спорт? И я хочу когда то за 4 мес похудела на 13 кг только диета Кремлевская.Прошло 7лет родила второго немного набрала,всегда смотрю шоу зважени и думаю что пора начать, и никак.
Elenka856 2 января 2017, 21:38
никаких кардинальных диет не хочу придерживаться,буду плавно сбрасывать вес.Сегодня правильного питания придерживалась и не ела ничего мучного и сладкого.Спорт обязательно нужно подключать.Для меня оптимально- бег,завтра попробую .если не будет сильно ветрено.Или же пока заменю бег на прыжки со скакалкой.
radostj 1 января 2017, 19:55
Присоединяюсь, вместе худеть интересней :-):-):-)
zorichek 1 января 2017, 23:40
По поводу правды не спорю.
Aleksandra__ 1 января 2017, 23:44
понимаете, почти все молчат. молчат. молчат, потому что не хотят быть забросаны камнями. почему? потому что что они некая "группа" и хотят быть подобными друг другу.
тот кто молчит, жалеет об этом и может страдать от этого, так же как и тот кто глаголит правду)
но отличие между первыми и вторыми в том, что у вторых за спиной действительно те люди, которые пойдут и в огонь и в воду ... а за первыми остановятся уже перед самым обрывом...)
понимаете?))
Elenka856 2 января 2017, 14:11
radostj,присоединяйтесь .Я сегодня держусь )
Valiy 1 января 2017, 23:20
После праздников я тоже начну.
Tancha 2 января 2017, 15:20
Я после 8 начну)
Olunchik 2 января 2017, 15:54
Я с вами, но после 9 числа. Мне надо хотябы 3кг скинуть и живот подтянуть
lylenush 2 января 2017, 16:12
Я с Вами) до нг скинула 11кг. Еще нужно 7
Nailya 2 января 2017, 22:58
Да, нужна в Вайбере группа худеющих)))
Olunchik 3 января 2017, 07:36
А то здесь можно потеряться
Elenka856 3 января 2017, 20:46
я не против,если что мой вайбер 0683853068,только как создавать группу в вайбере не знаю )
anita_s 2 января 2017, 16:54 2
Я одна заметила ,что вы неправильно дату поставили?)) ....параметры на 02.02.17-это вы хотите такие параметры до февраля или спутали месяц?)
Elenka856 2 января 2017, 21:55
спасибо,ошибочка,уже исправила
Nata_Ch 3 января 2017, 15:53
А где рост и вес?
Elenka856 3 января 2017, 20:46
сейчас допишу,но вес свой не знаю точно ,нет весов.
Alias 2 января 2017, 17:04
Автор, я с Вами )) Тоже всё думала о создании подобной темы )
Может, будет такой новый флешмоб ))
Только мне нужен спорт, а мучное пока исключать не буду (люблю заниматься выпечкой), кофе исключила из-за того, что давление поднимается.
У меня в планах набрать вес и корректировать фигуру спортом.
Elenka856 3 января 2017, 20:51
присоединяйтесь )хоть и цель у вас совсем противоположная)Идея с флешмобом не плохая.
Tany_G 2 января 2017, 17:21
блин, мне тоже 10кг мешает... Но как же бутерброды с печенью трески, я ж эту банку пол года берегла к Рождеству?))))
Nailya 2 января 2017, 23:00 1
Ну сьеште, но не все бутеры и на след день, разгрузочный
Tany_G 3 января 2017, 11:14
))) Не, после этих бутеров я еще бутеры с чем то найду)
Tanny 2 января 2017, 17:49
я с Вами. диету свою я начала с 19 числа, как родила. вес то почти вернула, но формы просто ужас(
Elenka856 3 января 2017, 20:53
обязательно нужно спорт подключать+всякие обертывания, массажи и подобное ,чтобы подтянуть тело
Tanny 4 января 2017, 11:18
да массажи антицел. это вещь! делала всегда его. и после первых родов. вот жду когда можно будет. эффект сразу. и спорт конечно
Katya_Berezovskaya 2 января 2017, 17:53 1
Решили- действуйте! Думаю найдутся девочки, что поддержат вас))
Есть нетрудный психологический прием- вешаете на холодильник свою самую неудачную фотографию, где видны все недостатки. И картинку с фигурой вашей мечты (а голову можно приклеять свою)))), это мотивирует ;-) успехов))
Elenka856 3 января 2017, 20:56
спасибо,уже действую)со спортом пока проблемка,никак не заставлю себя.
Nailya 3 января 2017, 20:58
Я с понедельника начну по Джилиан
Elenka856 4 января 2017, 23:23
сколько не начинала аеробикой заниматься дома ,не могу и все ,мне жутко нудно.не могу по надцать раз в несколько подходов делать одно и тоже.Сегодня с утра с километр чередовала бег с ходьбой.Холодно правда,чуть подмерзла,нужно теплее одеваться.