68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
GlamKid 29 января 2022, 03:00 3
Приветик. Я постоянно читаю марафон как макарон))) Мне кажется, что надо что-то поесть более чущественного)
Arlana 29 января 2022, 13:30
:face_with_hand_over_mouth::laughing:
GlamKid 29 января 2022, 20:42 2
Чизкейк и фруктовый салат. На обед картошка фри и латте.
Полдник опять фруктовый салат. Вечер пп шаурма на гриле
Arlana 29 января 2022, 21:01
Ммм...шаурма:heart_eyes:
nataliaharutuk 29 января 2022, 09:48 1
Добрий ранок:revolving_hearts:
Вода,кава
Сніданок
Запіканка творог яблука груши,ягоди 2 горішки грецькі.Що хочу сказати,з морозилки вона навіть солодша:rolling_eyes:.
Кефір з висівками і льоном.
nataliaharutuk 29 января 2022, 20:30 1
Чесно, я б ніколи на таке увагу не звернула раніше. А зараз реально смачно.
Якщо білокачанну,то мабуть примяти чи приварити треба.Напишете чи сподобалося:blush:.
Arlana 29 января 2022, 21:19
Супер! Красотка))
panya 29 января 2022, 22:56
Капустный блин это круто. Я пекла блинчики капустные, это долгова-то, надо было на всю сковородку и скорость в разы бы увеличилась, запомню)))
klausS 29 января 2022, 09:51 3
Доброе утро.
Творожно сырные палочки на завтрак.
klausS 29 января 2022, 21:03 3
Ужин. "холодец"
Окорочка отобрала от шкурки и жира, на 2 часа тушила в скороварке, залила 2л воды на 4 Окорочка + морвовка и лук. Потом юшку загустила желатином и вуаля вкусняшечка. Дополнила 3 кусочками хлеба из отрубей.
Мммммм оторваться тяжело
Arlana 29 января 2022, 21:29
Ух, как аппетитно. Тоже надо сделать холодец как-то.
panya 29 января 2022, 22:58
Была вчера на рынке на Лисовой, смотрела-смотрела на голяшку, так холодца захотелось, надо-таки сварганить. Спасибо за подсказ.
Sanechka 29 января 2022, 10:47 4
И я сделала творожно сырные блинчики как у Клаус)
Sanechka 29 января 2022, 20:24 1
Могу сказать что в целом неплохо, пиццу не ела, зато немного мороженого..) сегодня солянка на ужин
Violettochka 29 января 2022, 20:27
я тобой горжусь!) кремень!) так и дальше иди, не сворачивай.
Arlana 29 января 2022, 21:20
Прикольные блинчики)
Stasya2007 29 января 2022, 11:02
Привет. День 20
Завтрак -овсянка
Stasya2007 29 января 2022, 19:53 3
Ужин-кусочек утки запечённой с яблоками
Fatina_16 29 января 2022, 20:15
Как же это вкусно:yum:
Arlana 29 января 2022, 21:20
Вкуснятина))
Violettochka 29 января 2022, 14:00 2
Привет стройнеющим) с утра 1 ч. Л. хлорофилла, чай зелёный, в обед бронекофе со сливками, потом проснулся аппетит, когда делала ягодно- сливочное желе, и решила поесть раньше немного, обед - сало, куриная гомилка из супа, яйцо жареное с спаржевой фасолью, немного шпината
Violettochka 29 января 2022, 19:08
Ужин ленивый, жарить собиралась рыбу, но что-то пошло не так :upside_down::upside_down::upside_down: поэтому запасы готового из холодильника идут в ход- лосось, остатки сала, морской капусты.
Arlana 29 января 2022, 21:20
Надо и мне раскошелиться на такое масло)) все его хвалят.
Violettochka 29 января 2022, 21:54
на вкус никакое, но запах как у баунти, райское наслаждение!))) - если добавлять в десерты с сахзамом - то капец как вкусно и приятно)
Arlana 29 января 2022, 14:47
Привет, красотки))
Обед в 14:30 и есть не хочется.
Ем кето-картошку с чаем без сахара.
Хочу сегодня сместить ужин к 18 часам, а то в последнее время всё ближе к 20 и я чувствую тяжесть.
Violettochka 29 января 2022, 14:50
Галя, а кетокартошку как делала?
Arlana 29 января 2022, 15:04
У меня на любом питании так. Если до 19 ем, то с утра лёгкость в жкт, а если позже, то уже не очень хорошо.
Кетокартошка - мало и перемолотые грецкие орехи 1к1, типа 100 г орехов, 100 г масла, ложка-две какао и пару таблеток сахзама. Масло растопила и залила им орехи с какао, перемешала. Масса мягкая, как каша, но в холодильнике застывает быстро. Можно колбаску делать в плёнке, а я просто по формочкам и в холодильник.
Муж сказал, что орехов кусочками не хватает, наверное арахис добавлю. И я какао так нормально даю, горчит немного, но шоколад напоминает.
Вчера сделала 110 г орехов, 100г масла, 10 г какао. Это всё получилось почти 1400 ккал. Я разделила на 4 части)) прикинь калорийность)) сьел такую фигню и норму добрал и сытость чувствуешь. Я думаю, что и с кокосовым маслом можно пробовать делать, но я пока только со сливочным жирным.
Arlana 29 января 2022, 21:20
Блин, в начале не мало, а масло
Arlana 29 января 2022, 14:52
Сделала зарядку с Анитой и вакуум. Потом сделала лёгкий макияж) прорвало. Даже стрелки нарисовала.
Хотите увидеть насколько красив ваш живот?) Сделайте вакуум и вся дрожь, все растяжки будут видны, как на ладони. Но я знаю, что справлюсь с ним и всё равно считаю, что он у меня ещё неплохой:laughing::face_with_hand_over_mouth: а вот подбородок второй капец как заметен, прям висит. Постараюсь не пропускать массаж лица и может добавлю ещё дополнительно на подбородок. На лице кожа супер, а тут не очень.
Rouse 29 января 2022, 19:02 3
От второго подбородка хорошо помогают уколы липолитиков. Я пока один сделала.
И филлеры под глаза, в губы и скулы.
Ещё хожу на вакуумный массаж и лимфодренажный.
На прошлой неделе пошла в тренажерный. Опять перекрасилась в блондинку.
Тружусь как пчёлка. Мечтаю о результатах.
Arlana 29 января 2022, 21:21
Умничка:face_with_hand_over_mouth::relaxed:
Arlana 29 января 2022, 21:25
Спасибо, но я пока попробую сама, а если не получится, то так и будет)) Не готова морально что-то колоть, хотя уже не так негативно настроена,как раньше. Смотрю на свою межбровку и думаю, что рано или поздно придёт её очередь. Тут ч понимаю, что никакие массажики не спасут))
Умничка! Результаты обязательно будут) канал уже готов?))
Arlana 29 января 2022, 17:04 1
Я таки купила сало:face_with_hand_over_mouth: купила кусочек, потом взяла ещё, а потом дома попробовали и отправили сына остальное забрать)) теперь у меня 3 кило 100% жира в виде сала)) делаю кетохлеб и буду уминать))
Violettochka 29 января 2022, 17:33
в какую цену сало?
Arlana 29 января 2022, 17:53 1
А вот цена сказка, я сама офигела. 89 гривен кило. Оно конечно не толстое, но в последний раз сырое на рынке по 160 брали. А это мужик привозит в магазин на продажу - копчёное, я тоже кусочек взяла, колбасу, грудинку и вот сало. Остальное по 200 грн/кг.
Arlana 29 января 2022, 17:20 1
Пью кофе со сливками без сахара:flushed: и ем такой бутер. Это божественно:heart_eyes:
Я кофе и так не сильно люблю, а без сахара так никогда бы в рот не загнала
Arlana 29 января 2022, 17:55 1
Я 1 таблеточку дала. Обычно в чае или кофе я чувствую этот сахзам, он мне приторный и раньше всё равно 1 табл.не хватало. А тут понимаю, что вкусы поменялись.
И сегодня прям энергия прёт, несмотря на боль в мышцах)) Заходила к подруге в салон красоты, она стрижёт там, поболтали, я не соблазнилась на предлагаемые вкусняшки)))
Violettochka 29 января 2022, 18:30 1
Горжусь тобой, молодец, так держать)!:hugging::hugging::hugging::thumbsup::muscle::muscle::muscle:
Arlana 29 января 2022, 21:25
Спасибо:kissing_closed_eyes:
Fatina_16 29 января 2022, 19:50 4
Новирин+синупрет работает, самочувствие лучше, наряд на кухне: филе с творогом, зеленью и твёрдым сыром рулетом в духовке, заливное из головы карпа и десерт тыква с апельсиновым соком+желатин
наряд по тренировке с Анитой выполнен:muscle:
nataliaharutuk 30 января 2022, 08:42
Яка умнічка:revolving_hearts::thumbsup:
Дайте будь ласка ссилку .
Може я дозрію:rolling_eyes::thinking:
Fatina_16 30 января 2022, 09:26
https://youtu.be/lf6q9trHLvc
https://youtu.be/wbWzRRvuEM8
https://youtu.be/Ex-a9UnkxCk
https://youtu.be/jtx_y3wlr6Q
https://youtu.be/aN4ThE6b83o
Можно на ты:wink: я Света, из этого списка может что-то понравится
nataliaharutuk 30 января 2022, 09:26
Дякую дуже.
Arlana 29 января 2022, 21:27 1
Ужин в 19 часов. Есть не хотелось, но боялась, что потом захочу к полуночи. Муж ел печень куриную в сливках и салат, а я себе сделала творожников немного и с чаем сьела.
Natusia 30 января 2022, 00:02
Я не умею рисовать подводкой(, я тенями только рисую)
Arlana 30 января 2022, 00:54
Спасибо большое за комплименты:kissing_closed_eyes:
IRINA_F 31 января 2022, 13:47
Сделайте татуаж раз и навсегда))) мы рисовали стрелки дольше чем делали) зато теперь всегда глаза красиво смотрятся
nataliaharutuk 29 января 2022, 21:42
Да, але ви гарніша:wink::revolving_hearts:
На цих фото якась вона не дуже
Arlana 29 января 2022, 23:20
Stasya2007 30 января 2022, 20:47
Увидела фотку и сразу в голове. Вышеее!! Ещё !!!!, быстрее!!! (Это отходняк после Таниных тренировок:joy::joy::joy:)
Arlana 30 января 2022, 21:10
Ахаха))) точно
Natusia 30 января 2022, 00:01
Всем привет. Сегодня мне уже было чуть полегче, уже ни у кого не было температы, это победил! У ребёнка сегодня ДР, пришлось мини праздник сделать дома без гостей, пока все на больничном, то заказали суши, малой их любит и согрешила с Наполеоном(, тоже любимый торт ребёнка. Но с завтрашнего дня на разгрузку и попробую тренировку сделать хоть лёгкую.
Natusia 30 января 2022, 17:14
Спасибо большое !!!)
nataliaharutuk 30 января 2022, 17:49 1
Вітаю синочка і вас:revolving_hearts:
Нехай завжди буде здоровий і щасливий!
Нехай життєва дорога буде легкою і все задумане вдається:champagne::cake:
Natusia 30 января 2022, 17:59
Дякую дуже!!! :kissing_heart:
Lilianna_18 30 января 2022, 09:13
Приветики, я заболела и пока выпадаю, девочки. Просто лежу пластом.
Lilianna_18 30 января 2022, 16:51
Спасибо, девочки.
Sanechka 30 января 2022, 16:54
Скорейшего выздоровления!!!:rose:
Lilianna_18 30 января 2022, 17:48
Спасибо.
nataliaharutuk 30 января 2022, 10:25 3
Добрий ранок:revolving_hearts:
Вода,кава
Сніданок
Кефір+висівки+льон+5лісових горішків.
Грушка,гарбузове насіння, черешки селери.
Зелений чай з імбирем.
nataliaharutuk 30 января 2022, 14:18 1
Обід
2 тефтельки квашена капуста бутер
1 ківі,1 мандаринка
Кава
Arlana 30 января 2022, 15:59
:thumbsup::thumbsup::thumbsup:
nataliaharutuk 30 января 2022, 18:57
Вечеря
Омлет з ковбаскою 1 тефтеля салат з буряком і фетою, селера.
Sanechka 30 января 2022, 11:11
Завтрак рыба тушёная с овощами.. вчера вечером ела торт:weary::weary::weary:
Violettochka 30 января 2022, 14:36 1
Вот хочется тебе жиров, это сам организм:upside_down::wink::thumbsup: толкает тебя на кето - так что переходи. И не будет хотеться сладкого.
Sanechka 30 января 2022, 16:55
Да) и у меня так)
Sanechka 30 января 2022, 16:57
Не, спрашивала у своего лечащего врача, не благословила мне кето. У меня надпочечники не вытянут кето. Я пью добавки против инсулинорезистентности сейчас, может попустит, как инсулин немного спадёт.
Stasya2007 30 января 2022, 11:40 1
Доброе утро. День 21
Завтрак-2 яйца, сыр, половинка :tomato:, красная рыбка
Violettochka 30 января 2022, 14:35
Красиво, ммм
Stasya2007 30 января 2022, 18:49
Обед-сожрала 2 куска шарлотки:sob::sob::sob:,не сдержалась...
Ужин- кусок утки запеченной
Violettochka 30 января 2022, 14:32 1
Привет всем, обед в 13, купила сало, пока солила, схомячила пару кусочков, наелась наполовину, так что рыбу уже ела с неохотой....толстолоб крупный, жирный, чуть не лопнула.
Violettochka 30 января 2022, 17:35
Коврик- ковшик
Sanechka 30 января 2022, 18:40 1
Поняла, ну точно сделаю)
Ужин Рис бефстроганов салат и водоросли
Violettochka 30 января 2022, 19:41
Ужин, свиные ребра из детского борща:slight_smile:, капуста тушеная
Arlana 30 января 2022, 16:28 2
Привет, девочки.
Обед в 16 часов, опять спала до обеда:person_facepalming:
Омлет из двух яиц и сыра твёрдого. Кусок печени куриной, сало, помидор
Arlana 30 января 2022, 16:29 1
На десерт желе из компота без сахара, никакое, но в качестве десерта пойдёт)) Два творожничка, но сьела только один.