68
Без цукру. День 1. 8 грудня.
42
Челендж «21 день без цукру» розпочнеться вже завтра, в пʼятницю!
25
Фитнес-челлендж. День 11 (день 46). 24 февраля.
20
Фитнес-челлендж. День 10 (день 45). 23 февраля.
39
Фитнес-челлендж. День 9 (день 44). 22 февраля.
47
Фитнес-челлендж. День 8 (день 43). 21 февраля.
Grechanka 28 января 2022, 08:07 8
Lilianna_18 28 января 2022, 08:22
:joy::joy::joy:
Arlana 28 января 2022, 14:56
:rofl::rofl::rofl::rofl: о, так я умею
Lilianna_18 28 января 2022, 08:44 2
С Добрым утром. Завтрак стандартный, ничего особенного не произошло, вес на месте, идём дальше)
klausS 28 января 2022, 09:01
Доброе утро.
У меня пока просто чай, без сахара.
Ничего не хочется
Fatina_16 28 января 2022, 15:30
klausS 28 января 2022, 17:16 3
Кур филе замариновала в заправке для салата Цезарь)))) и лимонной горчице
Arlana 28 января 2022, 22:04 1
Violettochka 28 января 2022, 09:22 1
Всем добрейшего утречка, сегодня начала пить Хлорофилл, по науке Гали). 1 ч.л. на чашку воды. Сделала массаж сухой щёткой, вчера получила заказ, прямо ..опой чувствую, что тело уже подтянулось!)
Violettochka 28 января 2022, 22:47
Violettochka 28 января 2022, 22:48
Arlana 28 января 2022, 22:49
nataliaharutuk 28 января 2022, 09:31 4
Всім привіт
Зелений чай
Кава
Сніданок 9.30
В мене нарешті -500гр за тиждень, бо були скачки весь час.
Яйце пашот,листочки,1/4авокадо,бутер,камембер з кавою.
Наїдаюся меншою порцією.
Солодкого не хочу, але хочу дуже хліба:tired_face:.Прямо чекаю сніданку,щоб зїсти кусочок:yum::blush:
Violettochka 28 января 2022, 15:27
Хлеб это хорошо, я его тоже иногда хочу, но держусь. Пейте поливитамины
nataliaharutuk 28 января 2022, 17:42
Обід
Борщ червоний
Вечеря
2 гречаника,грибна підливка,салат без заправки.
Можливо пізніше ще чаю зеленого вип'ю.
Надкусила печиво(купила нове домашнім),потім в роті аж дивно було.Так неприємно солодко....
Бачу ви солодке їсте, сахзам використовуєте, а мене не тягне зовсім:thinking:
Arlana 28 января 2022, 22:05
Olga_Gri 28 января 2022, 13:32 1
Привет девушки! Всех читаю, просто мало пишу. Покажу обед, капустный салат с печёнкой. Тарелки разные, так как ем на работе, а больших тарелок нет. Честно, если б не вы, давно бы уже что-то сладкое захомячила. Какое-то у меня зимнее, спящее, зевотное состояние. Но я помню, часы бьют в понедельник))
Olga_Gri 28 января 2022, 13:34 3
Идею с печёнкой подсмотрела у Ксюши. Так что, продолжайте выставлять фото, пожалуйста.
Arlana 28 января 2022, 22:07
Зима, что поделать, такое состояние часто бывает. поскорей бы весна с одной стороны, а с другой ещё не все подтянулись))) Не пропадай)
H_elga 28 января 2022, 13:43 1
Пропала я надолго):see_no_evil: ем нормально, но часто пропускаю приёмы пищи, так как работы валом, немного здоровье шалило. Короче, иногда некогда было готовить отдельно. А, и перед мс шоколадку вхомячила :crazy_face: весы что-то скачут, надо бы новые, см потихоньку, но идут :ok_hand_tone1:
Violettochka 28 января 2022, 16:21
H_elga 28 января 2022, 21:04 2
Arlana 28 января 2022, 22:07
Sanechka 28 января 2022, 15:06 5
Завтрак
Чай с конфетами.. ну зато на лыжах каталась)))
Arlana 28 января 2022, 22:08
Arlana 28 января 2022, 22:08 1
Sanechka 29 января 2022, 00:45 1
Stasya2007 28 января 2022, 15:51 2
Всем привет)
Завтрака не было, вчера вечером был дожор около 21.00:sob::sob:
Обед -2 голубца, винегрет, и сыр
Треня часовая (закончила 3 недельный курс -9 тренировок от Тани Федорищевой). Со след недели попробую ещё один ее курс на 3 недели -"сжечь жир за 21 день"
Stasya2007 28 января 2022, 19:20
Arlana 28 января 2022, 22:09
Расскажи о впечатлениях от этого курса тренировок. Понравилось? Есть результат?
Stasya2007 29 января 2022, 11:08
Arlana 28 января 2022, 16:07 2
Привет, девочки:kissing_closed_eyes:
Обед в 16 часов. 4 творожника. Довольно сытно. Захотела страшно, а жарить не хотела, сделала в микроволновке) Творог,яйца, какао и пару малинок.
Arlana 28 января 2022, 16:52 1
Violettochka 28 января 2022, 17:13
Arlana 28 января 2022, 22:10 1
nata88 28 января 2022, 17:57 2
Приветик всем. Утром кофе с молоком, обед капуста с яйцом. Вечером пару рыбных котлеток.
Arlana 28 января 2022, 22:11
nataliaharutuk 29 января 2022, 09:19 1
nata88 29 января 2022, 09:20
Arlana 28 января 2022, 18:03
Что-то заглючило, не могу в пост добавить(( Вот вам свеженькая треня
https://www.youtube.com/watch?v=Iryvro8ElLI
Arlana 28 января 2022, 18:08
И такая, прям балдею
https://www.youtube.com/watch?v=zdr1Wr2_9rs&list=RDCMUCq7bR6RxqqOx8cptc1-0AVQ&start_radio=1&rv=Iryvro8ElLI
Violettochka 28 января 2022, 21:35
Violettochka 28 января 2022, 21:36
Arlana 28 января 2022, 22:13
Arlana 28 января 2022, 19:04 1
Ух, я больше года наверное не делала упражнения. Недавно пробовала бодифлекс, но хватило на пару дней. Позанималась по видео выше, около 15 минут в общем.
А только что массаж лица сделала
https://www.youtube.com/watch?v=LVwYvBJxvyA
Arlana 28 января 2022, 19:33 6
У нас вечный ремонт, поэтому всё везде)) и бойлер среди комнаты уже неделю:rofl: и стиралка. Но нашла местечко размять нони/руки))
Arlana 28 января 2022, 22:15
Комментарий удалён
Arlana 29 января 2022, 13:29
Fatina_16 28 января 2022, 20:39 3
В какой-то теме увидела ссылку на пиццу на основе творога, вот с работы прилетела приготовила, мне вкусно))
Что-то на работе начали многие болеть и короной... и у меня самочувствие пипец, сегодня без тренировки с Анитой
Olga_Gri 29 января 2022, 00:12 3
Arlana 29 января 2022, 00:39 1
Fatina_16 29 января 2022, 07:49 2
Спасибо девочки всем здоровья и успехов в нашем деле:muscle:
Arlana 28 января 2022, 22:41
Ужин в 20 часов
Омлет из яиц с творогом, ложка творога, домашняя колбаса и помидор. Чай без сахара.
Arlana 28 января 2022, 22:52
Fistashka85 29 января 2022, 09:52
Arlana 29 января 2022, 13:30
Olenka_Fot 29 января 2022, 00:39 2
Все по плану!
Arlana 29 января 2022, 00:39
:thumbsup: