Дівчата, поговоріть зі мною(((сумно мені ...тренувалась з Джилліан ...

Прошла половину другого рівня і почали боліти сильно суглоби ,особливо внизу біля стопи де кісточка ,ну і коліна трошки (. Я читала ,що багато в кого така проблема ,але надіялась, що мене мене.І просто руки опустились...мені підходили ці тринування бо це ефективно і мало часу .Вже після 15 хв занять моя дітвора сидить і чекає коли мама доробить вправи ,і поченають заважати. Ким замінити Джилліан Майклс???

67 комментариев

  • mashutka 7 ноября 2016, 19:48

    На ютубе есть прошла похудения Плоский живот за 10 дней. Заниматься по 10-15 мин. Эффективно

  • Tasha13 7 ноября 2016, 19:50

    Велике дякую))В мене це найбільш проблемна зона.

  • mashutka 7 ноября 2016, 19:54

    Я с четверга начну снова. Занималась летом, правда меня хватило на 10 дней. В талии было -3 см. Думаю взяться серьезно, к весне в планах минимум 10 см.

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:07

    Дякую ,взяла на замітку.

  • Naira 7 ноября 2016, 19:54

    дома занимаетесь босиком?

  • 1 комментарий
  • Naira 7 ноября 2016, 20:31

    аа,ато слышала,что от этого.тогда может резко начали?к врачу?

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:37

    Може і різко .Коли хожу відчуваю дискомфорт ,а от якщо пригати чи починати бігти то вже біль не приємну.Начебто необхідності немає йти до лікаря.ХОча після родів страшно боліли суглоби на руках (кісточки),що я спочатку бравши на руки легенько піднімала і дивилась чи втримаю ,деколи піднімала з другого разу.Здавала купу аналізів ,і всякі проби ,абсолютно нічого,диписали диклофенак мазь і еластичні бинти.

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:38

    Диписали-назначили

  • olla_13 7 ноября 2016, 19:55

    Все буде добре показывали сюжет про 7 минутную тренировку для мам с детьми. Мои дети со мной под нее прыгают. А с Джилиан - на мне младшая сидела тоже :)

  • Tasha13 7 ноября 2016, 19:58

    ОТ сиділа )))це так правельно сказано))))

  • Vitaliya 7 ноября 2016, 19:57

    нужны кроссы хорошие
    чтобы амортизация была

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:06

    Та наче все ок, мягко в кросах . зручні.

  • VasheVelichestvo 7 ноября 2016, 19:57

    Возможно, неправильно делаете. Во время приседаний и выпадов нужно строго следить, чтобы колени были на уровне пятки и ни в коем случае!! не заваливались за носок.

  • Aleksandra__ 7 ноября 2016, 20:00

    + многие неправильно выполняют упражнения

  • Комментарий удалён

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:05

    слідкувала і чітко виконувала поради .якщо могла виконувала складніший рівень ,якщо тяжко то робила облегшений варінт ,але не халтурила все по опису .

  • NatalyUA 7 ноября 2016, 20:03

    мне больше понравилась Синди Кроуфорд,секрет идеальной фигуры.Тело отлично подтягивается и нет изматывающего темпа и нагрузок на суставы. Но вес на 80%процентов зависит от правильного питания.

  • 2 комментария
  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:15

    Дякую ,що нагадали за Синди .

  • Anutamama 7 ноября 2016, 22:41

    Я дома тоже пробовала с Джиллиан, и тоже была боль. Пока я не пошла на степ аэробику и мне не показали как нужно правильно делать упражнения. Оказывается очень много делала не так и пока тренер не показала не понимала как надо (этом большой минус дом тренировок.)

  • Tasha13 7 ноября 2016, 22:57 1

    Можливо і так,купа нюансів які не замітні .

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:03

    Діти погодки не всигла схуднути до початкової ваги вже знову вагітна ,поправлялась конкретно. І тут діти вже підросли ,маю вже часу трошки для себе і така халепа .А от займатись по годині ні часу немає ,тай скучно то трохи ,і малята мені не дадуть)

  • Viksya 8 ноября 2016, 09:06

    Та же история от и до. После первой беременности отлично сбросила, но не до конца, забеременела второй раз и все, очень тяжело похудеть :-(

  • Julee_k 7 ноября 2016, 20:06

    Думаю, не правильная техника выполнения упражнений.
    Посмотрите 10-минутки с Синди, http://www.youtube.com/playlist?list=PL8dbggnUHxsFUvebTsHNKACWVqGg2kyHK
    Все очень в медленном темпе.

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:19

    Я незнаю ...старалась ,всі рекомендації виконувала .Обовязково тренувалась з перекладом .НУ в мене коліна хрустіли завжди ...і вже давно таке ...
    А що я не правельно могла робити???
    Ваші темки вдохновляють )я всі перечитала .

  • Anutamama 7 ноября 2016, 22:43

    Особенно колени. Вы не приседайте, а попу назад выпячивайте.:-) .

  • lenusik 7 ноября 2016, 20:10

    советую Темели Веб и Джаннет Дженинкс

  • Tasha13 7 ноября 2016, 20:19

    Дякую перегляну.

  • AMOR_FATI 7 ноября 2016, 20:36

    http://www.glamour.ru/health/fitness/542319/
    https://lifehacker.ru/2013/12/19/top-10-workout-2013/
    Красота за 10 минут с Синди Уитмарш на ютубе, можно делать:
    ноги 10 мин
    через пару часов пресс 10 мин и тд все части тела

  • 2 комментария
  • Julee_k 7 ноября 2016, 20:48

    Tasha13, я Вам выше написала ссылку на канал, там все 10-ти минутки с Сидни Уитмарш, очень спокойная тренировка, но тоже эффективная ;)

  • Julee_k 7 ноября 2016, 20:49

    Наталия, плюсуюсь за Синди)

  • AMOR_FATI 7 ноября 2016, 21:00

    ;-)

  • Marisolka 7 ноября 2016, 20:48

    Я занималась босиком ничего не болели странно

  • Neonilla 7 ноября 2016, 20:55

    Автор ,не удаляйте тему ). Сама повредила колено,спустя 10 дней тренеровок..... два месяца приходила в себя. Теперь снова в бой. По вашим стопам )))) буду.....

  • Tasha13 7 ноября 2016, 22:16

    Видалять не буду .)))правельно відступати не можна!

  • Viksya 7 ноября 2016, 22:04

    Возьмите тоже Джиллиан только 6 кубиков пресса за 6 недель, нагрузка на ноги маленькая, а тренировка сама супер

  • Tasha13 7 ноября 2016, 22:21

    Дякую.перегляну.дуже актуально для мене .

  • percimona 7 ноября 2016, 22:39

    Не все, что быстро - хорошо, тем более если вы читали плохие отзывы...

  • Tasha13 7 ноября 2016, 23:05

    Часто зустрічала відгуки ,що в її тренуваннях сильне навантаження на коліна .але + того що 30хв її тренувань заміняє години в тринажерному залі.

  • percimona 8 ноября 2016, 00:10

    а коленные суставы кто-то новые выдаст?
    в свое время тоже засматривалась на ее тренировку, но т.к. есть некоторые проблемы с суставами, но сразу отмела ее тренировки, как вредные. что действенного пробовала - танцы, уходит отечность, вместе с ней и вес, йога - тело заметно подтягивается, становится точеным

  • Tasha13 8 ноября 2016, 08:49

    Я на иогу теж задивлялась)))дякую.

  • Ane4ka16 7 ноября 2016, 23:08

    Блииин( а я хотела начать как раз с Джил заниматься. А моё слабое место как раз голеностопный сустав!

  • Tasha13 8 ноября 2016, 08:51

    То краще і не беріться,дівчата скільки он ссилок дали і рекомендаціи ,вибір є. Я загалом проблем з суставами не мала ,крім того що хрускіт є .

  • Ane4ka16 8 ноября 2016, 08:59

    да, решила начать с Уитмарш, а там по ходу посмотрю!

  • Nadina 8 ноября 2016, 09:57

    У меня уже два захода было(((, доходила до середины 3 уровня и все. Колени подвели, бросила...

  • Tasha13 8 ноября 2016, 10:16

    Я навіть до третьго не діишла((( . попробую заиматись з джилліан раз в тиждень ,максимум два,поєднуючи з іншими тренуваннями.

  • MayPewka 17 ноября 2016, 23:51

    Для живота очень хорошо БОДИФЛЕКС (дыхательная гимнастика натощак по утрам) уже через неделю виден результат. Проверено на себе! :)

  • Tasha13 18 ноября 2016, 09:14

    дякую

  • miros_ya 18 ноября 2016, 12:59

    У мене на другому місяці вправ почали коліна боліти, майже рік проходило потім :(

  • Tasha13 18 ноября 2016, 14:02

    в мене якось коліна піднивали але не боліли ,в от внизу навіть запухла кісточка. Зараз все ок ,через 2 тижні перестали боліти,але я користувалась мазю.

  • Sneginka 18 ноября 2016, 17:21

    Я тоже не смогла с Джиллиан заниматься, так колени болели, что ходить не могла, и в кроссовках была, и правильно делала,

  • Tasha13 18 ноября 2016, 18:20

    Виходить її тренування не для всіх(((

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб