День 19. 24 декабря.

Девочки, поднатужим попки и для этого ещё один вариант улучшения пятых точек))

Темы: марафон

103 комментария

  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 08:07 13

    Доброе утро! Хорошего дня!

    Картинка
  • 1 комментарий
  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 12:57

    @Grechanka :joy::joy::joy:

  • smile10 24 декабря 2021, 08:35

    Доброе утро. Вчера был тяжёлый день, кд меня захватили:rolling_eyes: вечером жор напал, ела арахис, много :unamused:
    Сегодня хочу держаться. Массаж щёткой хочу, а вот контрастный душ наверное не сегодня, холодно, бррр.
    У меня сегодня выходной, планирую сейчас чай с бутером и забег по магазинам.

  • Mariya_S 24 декабря 2021, 09:08 2

    Когда хочется постоянно что-то закидывать в рот - держите прозапас что-то другое, например подушечки из отрубей, без сахара. Отруби практически не усваиваются.

    Картинка
  • smile10 24 декабря 2021, 10:51

    @Mariya_S Я таких не видела, надо поискать. Спасибо

  • Katerinayra 24 декабря 2021, 12:36

    @Mariya_S Спасибо большое, я тоже воспользуюсь Вашим советом!

  • mamayulik 24 декабря 2021, 09:10 1

    А я вчора поправилась. Ввечері відчула, що набрала в причому конкретно. Пішов набряк сильний чомусь. Навіть чоловік помітив, що мене роздуло. На вечір випила чай м'ятний + 2 склялки води. Зранку все ок.... Але я, здається, розумію, в чому може бути проблема: я останні 3 дні їла мало овочів, ну майже не їла. :thinking:
    Сьогодні вже можу трохи щось погризти, вертаюсь до улюблених бутерів.
    Ех...до щітки так і добралась. Вчора хотіла і забула, була така слабість, потопала в душ і баїньки) Зате виспалась)

  • mamayulik 24 декабря 2021, 09:10 1

    Картинка
  • mamayulik 24 декабря 2021, 09:11 1

    @mamayulik Сирники не з'їла, спробувала, не сподобались, жирні ))) Ось що значить вироблення харчової поведінки) Вже хочеться щось легенького - хурми хочу)

  • Sanechka 24 декабря 2021, 10:08 7

    Спасибо за напоминание, сделаем)
    Завтрак сегодня с нарушением))

    Картинка
  • 14 комментариев
  • Sanechka 24 декабря 2021, 20:13

    @morisovna Спасибо спасибо, и дякую всем за поздравления!!!:heart::pray::relaxed: всем нам желаю достичь желаемых форм!!):ok_hand:

  • LydMilka 26 декабря 2021, 08:56

    @Sanechka Хоч із запізнення, але також вітаю з Днем народження! Нехай збуваються всі твої мрії!

  • Sanechka 26 декабря 2021, 09:55

    @LydMilka Дякую дуже!) :kissing_closed_eyes::heart::heart::heart:

  • Olala13 24 декабря 2021, 10:22 2

    Доброе утро девочки, Столовая "Дуся" в работе.Завтра.
    Такой масаж щеткой еще не практиковала, надо купить ,буду пробовать

    Картинка
  • 2 комментария
  • Olala13 24 декабря 2021, 10:57 6

    Дурному)))не скучно и одному , процедурки, +крем масаж пленка.

    Картинка
  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 13:58

    @Olala13 Красотка)))

  • Olala13 24 декабря 2021, 14:29

    @Lilianna_18 :rofl::rofl::rofl:

  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 13:55

    На обед сегодня пюре с котлеткой и салат с моркови. Уже привыкла к маленьким порциям. Порции делаю не больше 150 гр, без учёта овощей в зависимости от калорийности. И очень рада. Начались КД, ура, к понедельнику буду в строю.
    Вчера делала антицеллюлитные процедуры с таким кремом и массажером ручным.

    Картинка
  • 1 комментарий
  • Olala13 24 декабря 2021, 14:30

    @Lilianna_18 Интересный от сети, наверное и спину можно достать

  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 14:36

    @Olala13 Да, достаёт везде

  • smile10 24 декабря 2021, 14:50

    @Lilianna_18 Добавила в хотелки :smiley:

  • Wild_fairy 24 декабря 2021, 14:31

    если я обольюсь холодной водой, я умру. точно.

  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 14:37

    Обливайся Оля, обливайся (как ты там говорила в борьбе все средства хороши):joy::joy::joy: У на сегодня ещё и в снегу можно обтираться. Кайф:joy:

  • Wild_fairy 24 декабря 2021, 23:55

    @Lilianna_18 по трупам к победе идёте? по трупам? а не перебор? я всего лишь по жировичкам шла :)

  • Lilianna_18 25 декабря 2021, 00:00

    @Wild_fairy :joy::joy::joy:

  • Olala13 24 декабря 2021, 14:32 1

    Девочки у нас зима ,красота , снег

    Картинка
  • InnaD 24 декабря 2021, 14:43

    Привет. Делаю сухой массаж щёткой от целлюлита скраб из кофе и очень нравится мне крем витекс баня , сауна. Вес чуть уменьшился, но не значительно. По питанию стараюсь держать ПП. По спорту не получается, у меня проблемная спина, опять обострение- неделю колоться.

  • Fistashka85 24 декабря 2021, 15:09

    Первый прием пищи в 2 часа дня. Тефтелька, лапша из водорослей, огурец и сало. В качестве десерта горсть миндальных орешков. При заказе не обратила внимание, а они бланшированные, не вкусные. Ну ничего, зато много не съем )

  • 3 комментария
  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 15:26 1

    @Fistashka85 Супер!

  • Fistashka85 24 декабря 2021, 21:14

    @Fistashka85 Ужин. Стейк из ошейка, салат из квашенной капусты (на фото общая порция на 3х) и немного сыра. На десерт ромашковый чай.

  • Fistashka85 24 декабря 2021, 21:14

    @Fistashka85

    Картинка
  • Arlana 24 декабря 2021, 15:21 7

    Девочки, пишу похвастаться, а то не могу успокоиться))
    Сегодня, в свой день рождения, Оксана, Sanechka, решила сделать мне подарок и этим подарком будут так желаемые мной смарт-весы. Я сижу плачу от радости, от того какие удивительные люди меня окружают:hearts:
    Ксюшенька, ещё раз с праздником тебя! И спасибо, что в такой день ты находишь возможность сделать счастливым кого-то другого:relaxed:

  • 13 комментариев
  • Arlana 24 декабря 2021, 18:34 1

    @Karine Спасибо)

  • Wild_fairy 24 декабря 2021, 23:57 1

    вау! поздравляю!

  • Arlana 25 декабря 2021, 02:39

    @Wild_fairy Спасибо)

  • Комментарий удалён

  • 2 комментария
  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • krutawka 24 декабря 2021, 15:52 1

    Меня эта холодина деморализирует((( Сажусь работать и тут же замерзаю у компа(( Не могу согреться прям ваще((( В ход пошел чаек/кофеек и, хотя уже давно отношение к сладкому спокойное, подъедаю конфеты, которых в доме полно из-за праздников, прям не смогла удержаться сегодня(( Убрала все с глаз долой, стараюсь держаться.
    Вода последние пару дней вообще не идет, только стакан теплой с утра, по привычке уже, таблеточки запить.
    Утром пила ромашковый чай с шоколадкой RITTER SPORT.
    Потом до обеда практически нон-стоп кофе с овсяным молоком и зеленый чай.
    На обед мясо по-французски и салат овощной.
    На ужин будет салат с тунцом.

  • Arlana 24 декабря 2021, 16:37 5

    Девочки, держитесь! Погода, обмен, предновогодняя суета нас не сломают! Мы молодцы и красотки в любом весе, в любом случае, но нет предела совершенству, поэтому мы и тут))
    Не забываем, что мы делаем то что делаем не ради кого-то или чего-то, а только ради себя, своего здоровья, психологической уравновешенности и улучшения качества жизни. Никакие булки не соблазнят нас пред такими целями)))

  • Комментарий удалён

  • Karine 24 декабря 2021, 18:24

    Держимся как можем!))):muscle::smile:

  • Karine 24 декабря 2021, 18:30

    Добрый вечер всем)
    Утром водичка уже как так и надо,причём не одна чашка а сразу две и с удовольствием!Я довольна как никогда) )
    На завтрак кофе и яйцо с сыром и помидором в лаваше.
    В обед гречка с говяжим сердцем и салат.
    Ужин суп рисовый и сырники + кофе.
    На перекус было яблоко и миндаля горсточка.
    Продолжаю масаж сухой щёткой.
    Спорт был один раз за всю неделю...эх...ну уже как есть)
    Хочу попробовать устроить себе разгрузочный день завтра-только питье,но как-то не уверена в себе)

  • aliona21 24 декабря 2021, 18:44

    Всім привіт, у мене чорна полоса не закінчується :sob::sob::sob:сьогодні доня отравилась, рве. Коли це вже зупиниться. Зранку кава з сиром, обід печена котлета з салатом, вечеря з'їла пару цукерок:angry::angry::angry:я не втрималася, стрес зняла, завтра :zipper_mouth:нічого солодкого.

  • 3 комментария
  • aliona21 24 декабря 2021, 20:38

    @Lilianna_18 :pray:дякую, переживаю щоб не апендицит був, бо я с старшим намучилася з апендицитом, реанімації 5 днів :sob:.

  • Lilianna_18 24 декабря 2021, 21:15

    @aliona21 Так может лучше скорую?

  • aliona21 24 декабря 2021, 21:34

    @Lilianna_18 Попили Рео, Ентеросгель стає краще, вона сьогодні з'їла шоколадні вафлі, та цукерки, ось і результат, :sweat: тепер всі цукерки з тумбочки достала і сказала що їх більше не хоче :wink:

  • LanaRus 24 декабря 2021, 18:57

    Привет. Я с этой работой и не заходила несколько дней.
    Не молодец я (
    Кушаю мало, воды пью много-тут все норм. Пару конфет в день могу себе позволить.
    Но вот у меня получились разгрузочные сутки. Сами по себе-не планировала. Просто не хотелось есть и всё. Вот под вечер себя заставила, так как это совсем не здорово.
    Спорта нет, ну если не считать, что вчера на работе разрисовывала и украшала огромные стекла от потолка до пола-налазилась по стремянке. Зато довольна результатом)
    Вес стоит на месте-и это хорошо для меня

  • morisovna 24 декабря 2021, 19:48

    День утренников - в бегах при минус 10.
    ну его на фиг :(

  • GlamKid 24 декабря 2021, 20:00

    Утром каша гречка+рис, потом латте и вечером просеко и салатик)))

    Картинка
  • morisovna 24 декабря 2021, 20:52

    как вкусно!!!!

  • GlamKid 24 декабря 2021, 21:08

    Картинка
  • GlamKid 24 декабря 2021, 21:08

    И моё лучшее фото)

    Картинка
1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб