Доброе утро. Вчера был тяжёлый день, кд меня захватили:rolling_eyes: вечером жор напал, ела арахис, много :unamused:
Сегодня хочу держаться. Массаж щёткой хочу, а вот контрастный душ наверное не сегодня, холодно, бррр.
У меня сегодня выходной, планирую сейчас чай с бутером и забег по магазинам.
Когда хочется постоянно что-то закидывать в рот - держите прозапас что-то другое, например подушечки из отрубей, без сахара. Отруби практически не усваиваются.
А я вчора поправилась. Ввечері відчула, що набрала в причому конкретно. Пішов набряк сильний чомусь. Навіть чоловік помітив, що мене роздуло. На вечір випила чай м'ятний + 2 склялки води. Зранку все ок.... Але я, здається, розумію, в чому може бути проблема: я останні 3 дні їла мало овочів, ну майже не їла. :thinking:
Сьогодні вже можу трохи щось погризти, вертаюсь до улюблених бутерів.
Ех...до щітки так і добралась. Вчора хотіла і забула, була така слабість, потопала в душ і баїньки) Зате виспалась)
@mamayulik
Сирники не з'їла, спробувала, не сподобались, жирні ))) Ось що значить вироблення харчової поведінки) Вже хочеться щось легенького - хурми хочу)
На обед сегодня пюре с котлеткой и салат с моркови. Уже привыкла к маленьким порциям. Порции делаю не больше 150 гр, без учёта овощей в зависимости от калорийности. И очень рада. Начались КД, ура, к понедельнику буду в строю.
Вчера делала антицеллюлитные процедуры с таким кремом и массажером ручным.
Привет. Делаю сухой массаж щёткой от целлюлита скраб из кофе и очень нравится мне крем витекс баня , сауна. Вес чуть уменьшился, но не значительно. По питанию стараюсь держать ПП. По спорту не получается, у меня проблемная спина, опять обострение- неделю колоться.
Первый прием пищи в 2 часа дня. Тефтелька, лапша из водорослей, огурец и сало. В качестве десерта горсть миндальных орешков. При заказе не обратила внимание, а они бланшированные, не вкусные. Ну ничего, зато много не съем )
Девочки, пишу похвастаться, а то не могу успокоиться))
Сегодня, в свой день рождения, Оксана, Sanechka, решила сделать мне подарок и этим подарком будут так желаемые мной смарт-весы. Я сижу плачу от радости, от того какие удивительные люди меня окружают:hearts:
Ксюшенька, ещё раз с праздником тебя! И спасибо, что в такой день ты находишь возможность сделать счастливым кого-то другого:relaxed:
Меня эта холодина деморализирует((( Сажусь работать и тут же замерзаю у компа(( Не могу согреться прям ваще((( В ход пошел чаек/кофеек и, хотя уже давно отношение к сладкому спокойное, подъедаю конфеты, которых в доме полно из-за праздников, прям не смогла удержаться сегодня(( Убрала все с глаз долой, стараюсь держаться.
Вода последние пару дней вообще не идет, только стакан теплой с утра, по привычке уже, таблеточки запить.
Утром пила ромашковый чай с шоколадкой RITTER SPORT.
Потом до обеда практически нон-стоп кофе с овсяным молоком и зеленый чай.
На обед мясо по-французски и салат овощной.
На ужин будет салат с тунцом.
Девочки, держитесь! Погода, обмен, предновогодняя суета нас не сломают! Мы молодцы и красотки в любом весе, в любом случае, но нет предела совершенству, поэтому мы и тут))
Не забываем, что мы делаем то что делаем не ради кого-то или чего-то, а только ради себя, своего здоровья, психологической уравновешенности и улучшения качества жизни. Никакие булки не соблазнят нас пред такими целями)))
Добрый вечер всем)
Утром водичка уже как так и надо,причём не одна чашка а сразу две и с удовольствием!Я довольна как никогда) )
На завтрак кофе и яйцо с сыром и помидором в лаваше.
В обед гречка с говяжим сердцем и салат.
Ужин суп рисовый и сырники + кофе.
На перекус было яблоко и миндаля горсточка.
Продолжаю масаж сухой щёткой.
Спорт был один раз за всю неделю...эх...ну уже как есть)
Хочу попробовать устроить себе разгрузочный день завтра-только питье,но как-то не уверена в себе)
Всім привіт, у мене чорна полоса не закінчується :sob::sob::sob:сьогодні доня отравилась, рве. Коли це вже зупиниться. Зранку кава з сиром, обід печена котлета з салатом, вечеря з'їла пару цукерок:angry::angry::angry:я не втрималася, стрес зняла, завтра :zipper_mouth:нічого солодкого.
@Lilianna_18
Попили Рео, Ентеросгель стає краще, вона сьогодні з'їла шоколадні вафлі, та цукерки, ось і результат, :sweat: тепер всі цукерки з тумбочки достала і сказала що їх більше не хоче :wink:
Привет. Я с этой работой и не заходила несколько дней.
Не молодец я (
Кушаю мало, воды пью много-тут все норм. Пару конфет в день могу себе позволить.
Но вот у меня получились разгрузочные сутки. Сами по себе-не планировала. Просто не хотелось есть и всё. Вот под вечер себя заставила, так как это совсем не здорово.
Спорта нет, ну если не считать, что вчера на работе разрисовывала и украшала огромные стекла от потолка до пола-налазилась по стремянке. Зато довольна результатом)
Вес стоит на месте-и это хорошо для меня
Lilianna_18 24 декабря 2021, 08:07 13
Доброе утро! Хорошего дня!
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Lilianna_18 24 декабря 2021, 12:57
:joy::joy::joy:
smile10 24 декабря 2021, 08:35
Доброе утро. Вчера был тяжёлый день, кд меня захватили:rolling_eyes: вечером жор напал, ела арахис, много :unamused:
Сегодня хочу держаться. Массаж щёткой хочу, а вот контрастный душ наверное не сегодня, холодно, бррр.
У меня сегодня выходной, планирую сейчас чай с бутером и забег по магазинам.
Mariya_S 24 декабря 2021, 09:08 2
Когда хочется постоянно что-то закидывать в рот - держите прозапас что-то другое, например подушечки из отрубей, без сахара. Отруби практически не усваиваются.
smile10 24 декабря 2021, 10:51
Я таких не видела, надо поискать. Спасибо
Katerinayra 24 декабря 2021, 12:36
Спасибо большое, я тоже воспользуюсь Вашим советом!
mamayulik 24 декабря 2021, 09:10 1
А я вчора поправилась. Ввечері відчула, що набрала в причому конкретно. Пішов набряк сильний чомусь. Навіть чоловік помітив, що мене роздуло. На вечір випила чай м'ятний + 2 склялки води. Зранку все ок.... Але я, здається, розумію, в чому може бути проблема: я останні 3 дні їла мало овочів, ну майже не їла. :thinking:
Сьогодні вже можу трохи щось погризти, вертаюсь до улюблених бутерів.
Ех...до щітки так і добралась. Вчора хотіла і забула, була така слабість, потопала в душ і баїньки) Зате виспалась)
mamayulik 24 декабря 2021, 09:10 1
mamayulik 24 декабря 2021, 09:11 1
Сирники не з'їла, спробувала, не сподобались, жирні ))) Ось що значить вироблення харчової поведінки) Вже хочеться щось легенького - хурми хочу)
Sanechka 24 декабря 2021, 10:08 7
Спасибо за напоминание, сделаем)
Завтрак сегодня с нарушением))
Sanechka 24 декабря 2021, 20:13
Спасибо спасибо, и дякую всем за поздравления!!!:heart::pray::relaxed: всем нам желаю достичь желаемых форм!!):ok_hand:
LydMilka 26 декабря 2021, 08:56
Хоч із запізнення, але також вітаю з Днем народження! Нехай збуваються всі твої мрії!
Sanechka 26 декабря 2021, 09:55
Дякую дуже!) :kissing_closed_eyes::heart::heart::heart:
Olala13 24 декабря 2021, 10:22 2
Доброе утро девочки, Столовая "Дуся" в работе.Завтра.
Такой масаж щеткой еще не практиковала, надо купить ,буду пробовать
Olala13 24 декабря 2021, 10:57 6
Дурному)))не скучно и одному , процедурки, +крем масаж пленка.
Lilianna_18 24 декабря 2021, 13:58
Красотка)))
Olala13 24 декабря 2021, 14:29
:rofl::rofl::rofl:
Lilianna_18 24 декабря 2021, 13:55
На обед сегодня пюре с котлеткой и салат с моркови. Уже привыкла к маленьким порциям. Порции делаю не больше 150 гр, без учёта овощей в зависимости от калорийности. И очень рада. Начались КД, ура, к понедельнику буду в строю.
Вчера делала антицеллюлитные процедуры с таким кремом и массажером ручным.
Olala13 24 декабря 2021, 14:30
Интересный от сети, наверное и спину можно достать
Lilianna_18 24 декабря 2021, 14:36
Да, достаёт везде
smile10 24 декабря 2021, 14:50
Добавила в хотелки :smiley:
Wild_fairy 24 декабря 2021, 14:31
если я обольюсь холодной водой, я умру. точно.
Lilianna_18 24 декабря 2021, 14:37
Обливайся Оля, обливайся (как ты там говорила в борьбе все средства хороши):joy::joy::joy: У на сегодня ещё и в снегу можно обтираться. Кайф:joy:
Wild_fairy 24 декабря 2021, 23:55
по трупам к победе идёте? по трупам? а не перебор? я всего лишь по жировичкам шла :)
Lilianna_18 25 декабря 2021, 00:00
:joy::joy::joy:
Olala13 24 декабря 2021, 14:32 1
Девочки у нас зима ,красота , снег
InnaD 24 декабря 2021, 14:43
Привет. Делаю сухой массаж щёткой от целлюлита скраб из кофе и очень нравится мне крем витекс баня , сауна. Вес чуть уменьшился, но не значительно. По питанию стараюсь держать ПП. По спорту не получается, у меня проблемная спина, опять обострение- неделю колоться.
Fistashka85 24 декабря 2021, 15:09
Первый прием пищи в 2 часа дня. Тефтелька, лапша из водорослей, огурец и сало. В качестве десерта горсть миндальных орешков. При заказе не обратила внимание, а они бланшированные, не вкусные. Ну ничего, зато много не съем )
Lilianna_18 24 декабря 2021, 15:26 1
Супер!
Fistashka85 24 декабря 2021, 21:14
Ужин. Стейк из ошейка, салат из квашенной капусты (на фото общая порция на 3х) и немного сыра. На десерт ромашковый чай.
Fistashka85 24 декабря 2021, 21:14
Arlana 24 декабря 2021, 15:21 7
Девочки, пишу похвастаться, а то не могу успокоиться))
Сегодня, в свой день рождения, Оксана, Sanechka, решила сделать мне подарок и этим подарком будут так желаемые мной смарт-весы. Я сижу плачу от радости, от того какие удивительные люди меня окружают:hearts:
Ксюшенька, ещё раз с праздником тебя! И спасибо, что в такой день ты находишь возможность сделать счастливым кого-то другого:relaxed:
Arlana 24 декабря 2021, 18:34 1
Спасибо)
Wild_fairy 24 декабря 2021, 23:57 1
вау! поздравляю!
Arlana 25 декабря 2021, 02:39
Спасибо)
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
krutawka 24 декабря 2021, 15:52 1
Меня эта холодина деморализирует((( Сажусь работать и тут же замерзаю у компа(( Не могу согреться прям ваще((( В ход пошел чаек/кофеек и, хотя уже давно отношение к сладкому спокойное, подъедаю конфеты, которых в доме полно из-за праздников, прям не смогла удержаться сегодня(( Убрала все с глаз долой, стараюсь держаться.
Вода последние пару дней вообще не идет, только стакан теплой с утра, по привычке уже, таблеточки запить.
Утром пила ромашковый чай с шоколадкой RITTER SPORT.
Потом до обеда практически нон-стоп кофе с овсяным молоком и зеленый чай.
На обед мясо по-французски и салат овощной.
На ужин будет салат с тунцом.
Arlana 24 декабря 2021, 16:37 5
Девочки, держитесь! Погода, обмен, предновогодняя суета нас не сломают! Мы молодцы и красотки в любом весе, в любом случае, но нет предела совершенству, поэтому мы и тут))
Не забываем, что мы делаем то что делаем не ради кого-то или чего-то, а только ради себя, своего здоровья, психологической уравновешенности и улучшения качества жизни. Никакие булки не соблазнят нас пред такими целями)))
Комментарий удалён
Karine 24 декабря 2021, 18:24
Держимся как можем!))):muscle::smile:
Karine 24 декабря 2021, 18:30
Добрый вечер всем)
Утром водичка уже как так и надо,причём не одна чашка а сразу две и с удовольствием!Я довольна как никогда) )
На завтрак кофе и яйцо с сыром и помидором в лаваше.
В обед гречка с говяжим сердцем и салат.
Ужин суп рисовый и сырники + кофе.
На перекус было яблоко и миндаля горсточка.
Продолжаю масаж сухой щёткой.
Спорт был один раз за всю неделю...эх...ну уже как есть)
Хочу попробовать устроить себе разгрузочный день завтра-только питье,но как-то не уверена в себе)
aliona21 24 декабря 2021, 18:44
Всім привіт, у мене чорна полоса не закінчується :sob::sob::sob:сьогодні доня отравилась, рве. Коли це вже зупиниться. Зранку кава з сиром, обід печена котлета з салатом, вечеря з'їла пару цукерок:angry::angry::angry:я не втрималася, стрес зняла, завтра :zipper_mouth:нічого солодкого.
aliona21 24 декабря 2021, 20:38
:pray:дякую, переживаю щоб не апендицит був, бо я с старшим намучилася з апендицитом, реанімації 5 днів :sob:.
Lilianna_18 24 декабря 2021, 21:15
Так может лучше скорую?
aliona21 24 декабря 2021, 21:34
Попили Рео, Ентеросгель стає краще, вона сьогодні з'їла шоколадні вафлі, та цукерки, ось і результат, :sweat: тепер всі цукерки з тумбочки достала і сказала що їх більше не хоче :wink:
LanaRus 24 декабря 2021, 18:57
Привет. Я с этой работой и не заходила несколько дней.
Не молодец я (
Кушаю мало, воды пью много-тут все норм. Пару конфет в день могу себе позволить.
Но вот у меня получились разгрузочные сутки. Сами по себе-не планировала. Просто не хотелось есть и всё. Вот под вечер себя заставила, так как это совсем не здорово.
Спорта нет, ну если не считать, что вчера на работе разрисовывала и украшала огромные стекла от потолка до пола-налазилась по стремянке. Зато довольна результатом)
Вес стоит на месте-и это хорошо для меня
morisovna 24 декабря 2021, 19:48
День утренников - в бегах при минус 10.
ну его на фиг :(
GlamKid 24 декабря 2021, 20:00
Утром каша гречка+рис, потом латте и вечером просеко и салатик)))
morisovna 24 декабря 2021, 20:52
как вкусно!!!!
GlamKid 24 декабря 2021, 21:08
GlamKid 24 декабря 2021, 21:08
И моё лучшее фото)