Меню с подсчётом калорий #3 или вдруг будет лето)

Сегодня зайцы попросили пасту болоньезе.  Вкуснятина конечно,  но ели вложились в 1200 ккал)

Завтрак. 

Кукурузные хлопья с молоком. У нас любят все)

Первый перекус. 

Традиционно кофе с молоком и 1 ложка сахара. Дома даже есть шутка "мама пьёт кофе". Это значит нужно оставить её в покое на 10 минут)

Обед.

Суп гороховий с фрикадельками.  Мясо, картофель,  морковь,  лук, горох, зелень и специи. Время приготовления 1 час.

Второй перекус. 

Йогурт и яблоко. Всё просто)

Ужин.

Паста болоньезе. Это то, что все мы очень любим!

Спагетти,  фарш ассорти, лук, помидор, томатная паста, ложка муки и специи. Сверху сыр. В этот раз светлая вышла, была дома только домашняя томатная паста. Время приготовления 30 минут.

Сегодня фоткала, поэтому делюсь. Надеюсь кому-нибудь буду полезной.  А завтра уже без поста, вижу по реакции,  что не интересно.  Но это точно действует! Будьте красивыми)

 

Темы: Меню на день 7-14 апреля

19 комментариев

  • soncse 9 апреля 2020, 20:52 3

    Мне интересно)
    Скажите пожалуйста сколько вы уже на таком питании и как уходит вес?

  • SSSSS 9 апреля 2020, 21:36 1

    Дочь с декабря. Не всегда чётко придерживается. Новый Год, Дни рождения, поездки на отдых не считает. Была 62 кг. Сейчас 52. Хочет 50, поэтому добавила 100 ккал в сутки чтоб медленней уходил вес. При весе 51 кг добавит ещё 200. Медленный вход в нормальный режим. Вся прелесть в том, что организм привыкает не есть гигантскими порциями, минимум сахара и булок и потом даже не хочется много.

  • SSSSS 9 апреля 2020, 21:38 1

    Я за месяц скинула 2,5 кг. Мне тоже это не сложно. Сейчас на карантине 1,5 набрала. Мне нравится что уходит животик, это у меня лишнее место)

  • Ahava 9 апреля 2020, 20:55

    А я уже по традиции Вас поддерживаю)) а сегодня тем более у Вас паста.Лайк!

  • SSSSS 9 апреля 2020, 21:38

    Спасибо! :heart_eyes:

  • Ribka_ 9 апреля 2020, 21:16 2

    А мне интересно,вы меня мотивируете!!!:thumbsup:

  • SSSSS 9 апреля 2020, 21:38 1

    Ура! Спасибо!!!

  • Sanechka 9 апреля 2020, 21:30

    Будет будет)

  • SSSSS 9 апреля 2020, 21:39

    :hugging::hugging::hugging:

  • Letova 9 апреля 2020, 23:04

    А що це за програма у Вас? Я колись пробувала рахувати калорії, але не на довго мене вистачило. Думаю, може знову спробувати

  • 4 комментария
  • Letova 10 апреля 2020, 10:46 3

    @SSSSS Йшла на роботу, купила 150 грам родзинок до чаю. Програму установила. Випила чай, приклалась до родзинок. Занесла в програму, вийшло дофіга калорій, а вуглеводів взагалі майже добова норма. Подумала - подумала, видалила все те з програми і вирішила, що родзинки сьогодні доїм, а калорії рахувати почну завтра:grin:

  • SSSSS 10 апреля 2020, 11:45 2

    @Letova :rofl::rofl::rofl:

  • SSSSS 10 апреля 2020, 11:46

    @Letova Да, в первой теме писала. Орехи и сухофрукты ух какие )))

  • NataliiaR 10 апреля 2020, 07:35

    Каждый раз читаю ваши подсчёты и думаю " нужно опять взвешивать/подсчитывать". Но одолевает лень. Постараюсь всё-таки сегодня начать. Спасибо за мотивашку

  • SSSSS 10 апреля 2020, 09:10

    Если считать строго, как каждый продукт в салате отдельно, это правильно, но я бы тоже не смогла. А так я считаю примерно. Просто взвесили и записали)
    Рада что мотивирую :heart_eyes:

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб