Сегодня зайцы попросили пасту болоньезе. Вкуснятина конечно, но ели вложились в 1200 ккал)
Завтрак.
Кукурузные хлопья с молоком. У нас любят все)
Первый перекус.
Традиционно кофе с молоком и 1 ложка сахара. Дома даже есть шутка "мама пьёт кофе". Это значит нужно оставить её в покое на 10 минут)
Обед.
Суп гороховий с фрикадельками. Мясо, картофель, морковь, лук, горох, зелень и специи. Время приготовления 1 час.
Второй перекус.
Йогурт и яблоко. Всё просто)
Ужин.
Паста болоньезе. Это то, что все мы очень любим!
Спагетти, фарш ассорти, лук, помидор, томатная паста, ложка муки и специи. Сверху сыр. В этот раз светлая вышла, была дома только домашняя томатная паста. Время приготовления 30 минут.
Сегодня фоткала, поэтому делюсь. Надеюсь кому-нибудь буду полезной. А завтра уже без поста, вижу по реакции, что не интересно. Но это точно действует! Будьте красивыми)
soncse 9 апреля 2020, 20:52 3
Мне интересно)
Скажите пожалуйста сколько вы уже на таком питании и как уходит вес?
SSSSS 9 апреля 2020, 21:36 1
Дочь с декабря. Не всегда чётко придерживается. Новый Год, Дни рождения, поездки на отдых не считает. Была 62 кг. Сейчас 52. Хочет 50, поэтому добавила 100 ккал в сутки чтоб медленней уходил вес. При весе 51 кг добавит ещё 200. Медленный вход в нормальный режим. Вся прелесть в том, что организм привыкает не есть гигантскими порциями, минимум сахара и булок и потом даже не хочется много.
SSSSS 9 апреля 2020, 21:38 1
Я за месяц скинула 2,5 кг. Мне тоже это не сложно. Сейчас на карантине 1,5 набрала. Мне нравится что уходит животик, это у меня лишнее место)
Ahava 9 апреля 2020, 20:55
А я уже по традиции Вас поддерживаю)) а сегодня тем более у Вас паста.Лайк!
SSSSS 9 апреля 2020, 21:38
Спасибо! :heart_eyes:
Ribka_ 9 апреля 2020, 21:16 2
А мне интересно,вы меня мотивируете!!!:thumbsup:
SSSSS 9 апреля 2020, 21:38 1
Ура! Спасибо!!!
Sanechka 9 апреля 2020, 21:30
Будет будет)
SSSSS 9 апреля 2020, 21:39
:hugging::hugging::hugging:
Letova 9 апреля 2020, 23:04
А що це за програма у Вас? Я колись пробувала рахувати калорії, але не на довго мене вистачило. Думаю, може знову спробувати
Letova 10 апреля 2020, 10:46 3
Йшла на роботу, купила 150 грам родзинок до чаю. Програму установила. Випила чай, приклалась до родзинок. Занесла в програму, вийшло дофіга калорій, а вуглеводів взагалі майже добова норма. Подумала - подумала, видалила все те з програми і вирішила, що родзинки сьогодні доїм, а калорії рахувати почну завтра:grin:
SSSSS 10 апреля 2020, 11:45 2
:rofl::rofl::rofl:
SSSSS 10 апреля 2020, 11:46
Да, в первой теме писала. Орехи и сухофрукты ух какие )))
NataliiaR 10 апреля 2020, 07:35
Каждый раз читаю ваши подсчёты и думаю " нужно опять взвешивать/подсчитывать". Но одолевает лень. Постараюсь всё-таки сегодня начать. Спасибо за мотивашку
SSSSS 10 апреля 2020, 09:10
Если считать строго, как каждый продукт в салате отдельно, это правильно, но я бы тоже не смогла. А так я считаю примерно. Просто взвесили и записали)
Рада что мотивирую :heart_eyes: